సరైన విధానం ఏమిటంటే, మీరు ఉదయం నిద్ర లేవగానే మీ ఉదయపు పనులను ముందుగా పూర్తి చేయాలి.
మీరు ఉదయం నిద్రలేచి మలవిసర్జన చేయకపోతే, మీ శరీరంలో ఏదో సమస్య ఉందని అర్థం.
ఈ పోస్ట్‌లో, పేగు సమస్యలను పూర్తిగా తొలగించగల సహజ పద్ధతిని మనం చూడబోతున్నాం.
మీరు చిన్నపిల్లలైనా, పెద్దవారైనా, మీకు ఇష్టం ఉన్నా లేకపోయినా, ఉదయాన్నే ముందుగా మలవిసర్జన చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం వల్ల ఉదయం మలవిసర్జన చేయడం సులభం అవుతుంది. అంతే కాకుండా, శరీరంలోని చెడు వ్యర్థాలన్నీ తొలగిపోతాయి. కాబట్టి, ఉదయం వేడి టీ లేదా కాఫీ తాగే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి.
మీకు మలవిసర్జన జరిగే వరకు అల్పాహారం తినవద్దు. మలవిసర్జన తర్వాత అల్పాహారం తీసుకోవడం సరైనది. మనం ఈ ఆహారపు అలవాటును అలవర్చుకోవడం వల్ల, మనం అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటాము. పాఠశాలలు మరియు ఆసుపత్రులలో పిల్లలకు ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి పేగులను పూర్తిగా శుభ్రపరచడానికి నులిపురుగుల నిర్మూలన మాత్రలు ఇస్తారు.
మన పూర్వీకులు కడుపును శుభ్రపరచుకోవడానికి ఉపవాసం అనే ఆచారాన్ని ఆచరించారు. కనీసం నెలకు ఒకసారి మీ కడుపుని ఆకలితో అలమటించాలి. మొత్తం పేగు మాత్రమే కాదు, మొత్తం శరీరం కూడా శుభ్రపరచబడి, తాజాగా ఉంటుంది. కానీ, మీరు దీన్ని చేయలేకపోతే, సంవత్సరానికి ఒకసారి దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మొత్తం పేగును శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది పూర్తిగా సహజమైన పద్ధతి కాబట్టి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు.
చిలగడదుంప లో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది, క్యారెట్ల కంటే కూడా ఎక్కువ. ఈ చిలగడదుంప మూడు ముక్కలు తీసుకోండి. కుక్కర్‌లో నీళ్లు పోసి దానిపై ఒక గిన్నె ఉంచండి. ఈ 3 చిలగడదుంప ముక్కలను అందులో వేసి, దానిపై ఒక చెంచా శుభ్రమైన వంట నూనె పోయాలి. 2 చిటికెడు మిరియాల పొడి చల్లుకోండి. చిటికెడు పసుపు వేసి, కుక్కర్ మూత పెట్టి, బాగా ఉడికే వరకు విజిల్ వేయనివ్వండి. తర్వాత దాన్ని బాగా మెత్తగా చేసి పిల్లలకు తినిపించండి. దీన్ని పెద్దలు కూడా తీసుకోవచ్చు.
దీనికి మొత్తం పేగులను శుభ్రపరిచే శక్తి ఉంది. అలాగే, దీనిలోని విటమిన్లు పునరావృతమయ్యే మలబద్ధకం నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. దీన్ని ప్రతి 6 నెలలకు లేదా సంవత్సరానికి ఒకసారి తీసుకోవడం ద్వారా, మన ప్రేగులు మరియు శరీరాన్ని సహజంగా శుభ్రపరచుకోవచ్చు. మలబద్ధకానికి పూర్తిగా వీడ్కోలు చెప్పి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు కూడా దీన్ని ప్రయత్నించవచ్చు.
