చెరకు రసం తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించే చెరకు రసం తాగడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. అలసట మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడటానికి వారానికి ఒక గ్లాసు చెరకు రసం తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
ఈ రసంలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఇనుము, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో ఫైబర్ మొత్తం దాదాపు 13 గ్రాములు. ఇందులో 183 కేలరీలు మరియు 50 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి చెరకు రసం ఉత్తమమైనదని చెబుతారు.
చెరకు రసంలో ఎలక్ట్రోలైట్ పొటాషియం ఉంటుంది. దీనిని తాగడం వల్ల శరీరానికి హైడ్రేషన్ లభిస్తుంది. వ్యాయామం తర్వాత అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు చెరకు పాలు తాగవచ్చు. ఇది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. అదనంగా, కండరాలలో బలం పునరుద్ధరించబడుతుంది. చెరకు రసం అనేది ప్రాసెస్ చేయని రసం. ఇందులో ఫినోలిక్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. దీనిని తాగడం వల్ల క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది.
చెరకు రసంలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్లను నిర్వహిస్తుంది. కాలేయం సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. చెరకు రసంలో తక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇది శరీరంలో నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ లోపాన్ని నివారిస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. చెరకు రసంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు సోడియం పూర్తిగా ఉండవు. ఇది మూత్రపిండాలను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీనిని తాగడం వల్ల మూత్రపిండాలు బలపడతాయి. ఇది మూత్ర విసర్జనకు సహాయపడుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారు చెరకు రసం తాగకూడదు. దీనిలోని చక్కెర పరిమాణం అకస్మాత్తుగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది.
(గమనిక: దీనిలోని విషయాలు అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇక్కడ అందించిన సమాచారం నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఉంటుంది. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
