Sunday, November 17, 2024

దంపతుల దారుణం.. క్రెడిట్ కార్డు బిల్లు కట్టలేక..

ప్రస్తుతం క్రెడిట్ కార్డు అనేది చాలా సాధారణ విషయంగా మారిపోయింది. రోజుకు కనీసం పది ఫోన్లు చేసి ఆ క్రెడిట్ కార్డును మీకు అంటగడతారు. ఆ తర్వాత కార్డు ఉందిగా అని చిన్నా పెద్ద అనే తేడా లేకుండా అవసరాలకు వాడేస్తుంటారు.
కానీ, నెల తిరిగే సరికి దానికి బిల్లు కట్టాల్సి వస్తుంది. కొంతమంది వాడినంత తేలిగ్గా బిల్లు కట్టలేకపోవచ్చు. ఒక్కసారి క్రెడిట్ కార్డు బిల్లు కట్టలేకపోతే వాడుకున్న మొత్తానికి వడ్డీలు, చక్ర వడ్డీలు, భూ చక్రవడ్డీలు అంటూ అప్పు తడిసిమోపెడు అవుతుంది. ఆ అప్పును ఏదో ఒకటి కొందరు కడుతూ ఉంటారు. కానీ, కట్టలేకపోయిన వాళ్లు మాత్రం ఇదిగో.. ఈ దంపతుల్లాగా ఆత్మహత్య చేసుకుని ప్రాణాలు తీసుకుంటూ ఉంటారు.

క్రెడిట్ కార్డు తీసుకునే ముందు ఒకటికి లక్షసార్లు ఆలోచించుకోవాలి. అసలు మనకు ఆ కార్డు అసరమా అనేది క్లారిటీ తీసుకోవాలి. తీసుకున్న మొత్తాన్ని తిరిగి కట్టగలమా అనే ప్రశ్న కూడా వేసుకోవాలి. అలా కాకుండా ముందుకెళ్లే.. మొదటికే మోసం రావచ్చు. క్రెడిట్ కార్డు తీసుకుని అప్పుల ఊబిలో చిక్కుకు పోయిన వాళ్లు ఎంతో మంది ఉన్నారు. ఈ దంపతులతో సహా. కానీ, వీళ్లు మాత్రం అప్పుల భారం తట్టుకోలేక ప్రాణాలు వదిలేశారు. పోలీసులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం. ఈ విషాదం మేడ్చల్ జిల్లా కీసర పోలీస్ స్టేషన్ పరిధిలో జరిగింది. క్రెడిట్ కార్డు బిల్లు కట్టలేక ఈ దంపతులు ఆత్మహత్యకు పాల్పడ్డారు.

లాలాపేటకు చెందిన సురేశ్ కుమార్(48)కు మారేడ్ పల్లికి చెందిన భాగ్య(45)తో వివాహం జరిగింది. వీరికి కుమారుడు, కుమార్తె ఉన్నారు. వీళ్లు కీసరలోనే స్థిర పడ్డారు. సురేశ్ దంపతులు అప్పుల ఊబిలో చిక్కుకుపోయారు. శనివారం ఉదయం వీళ్లు విగతజీవులుగా కనిపించారు. వారి వద్ద సూసైడ్ నోట్ ఒకటి లభించింది. ఆ నోట్ లో తమ చావుకు కారణం క్రెడిట్ కార్డు అధికారులు అంటూ రాసుకొచ్చారు. సురేశ్ కు క్రెడిట్ కార్డు బిల్లు పెండింగ్ ఉంది. అది ఎన్ని నెలలుగా ఉందో క్లారిటీ లేదు. క్రెడిట్ కార్డు అధికారులు ఇంటికి వచ్చి బిల్లు కట్టాలంటూ ఇబ్బంది పెట్టారని చెప్పుకొచ్చారు. వాళ్లు ఇంటికి వచ్చి అడగడంతో ఇరుగు పొరుగు ముందు పరువు పోయిందని మనస్థాపానికి గురైన సురేశ్- భాగ్య దంపతులు పిల్లలను బంధువుల ఇంటికి పంపి.. శుక్రవారం పురుగుల మందు తాగి ఆత్మహత్యకు పాల్పడ్డారు.

సురేశ్- భాగ్య ఆత్మహత్య ఘటన ఆలస్యంగా వెలుగులోకి వచ్చింది. ఈ ఘటనకు సంబంధించి సమాచారం అందుకున్న పోలీసులు ఘటనాస్థలానికి చేరుకుని కేసు నమోదు చేసుకుని దర్యాప్తు ప్రారంభించారు. అయితే క్రెడిట్ కార్డు తీసుకుని వాడుకున్న పాపానికి రెండు ప్రాణాలు గాల్లో కలిసిపోయాయి. క్రెడిట్ కార్డు జారీ చేసే సమయంలో బ్యాంకు వాళ్లు ఎంతో మంచిగా మాట్లాడతారు. కానీ, ఒక్కసారి కార్డు తీసుకుని ఆ బిల్లు చెల్లించకపోతే వారి మాట, తీరులో మార్పులు వస్తాయి. దానికి వారిని కూడా తప్పుపట్టడానికి లేదు. కార్డు తీసుకునే ముందే మనమే ఒకటి వందసార్లు ఆలోచించుకోవాలి. కార్డు తీసుకుంటే ఎందుకు వాడతాం? ఎంత వాడతాం? వాడిన మొత్తాన్ని తిరిగి చెల్లించగలమా? ఒకవేళ వాడుకుని కట్టకపోతే మన పరిస్థితి ఏంటి? ఇలాంటి ప్రశ్నలు కార్డు తీసుకోక ముందే వేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

Latest Anganwadi jobs: అంగన్‌వాడీ పోస్టులకు మారుతున్న విద్యార్హతలు..

గతంలో అంగన్‌వాడీ టీచర్‌ పోస్టులకు పదో తరగతి ఉత్తీర్ణత కావాలని నిబంధన ఉండేది. తాజాగా అందిన మార్గదర్శకాల ప్రకారం విద్యార్హతను ఇంటర్మీడియట్‌కు పెంచుతున్నారు.
అంగన్‌వాడీ కేంద్రాల నిర్వహణలో సాంకేతిక వినియోగం, ఆన్‌లైన్‌ రికార్డుల నమోదు, ఆండ్రాయిడ్‌ మొబైల్‌ యాప్‌ల ద్వారా రోజువారీ కార్యక్రమాల నిర్వహణ వంటి అంశాల కారణంగా ఈ నిర్ణయం తీసుకున్నట్లు సమాచారం.

వయసు 18 నుంచి 35 ఏళ్లలోపు ఉండాలి. మొత్తం ఖాళీల్లో అర్హులైన సహాయకులు ఉంటే ఉద్యోగోన్నతుల ద్వారా ఆయా ఖాళీలను భర్తీచేస్తారు. మిగిలిన వాటిని నోటిఫికేషన్‌ ద్వారా భర్తీ చేయనున్నారు.

APPSC Group-2 Prelims Exam 2024 : అభ్యర్థులకు అలర్ట్‌.. గ్రూప్‌-2 పరీక్షపై కీలక ప్రకటన..

ఈ పరీక్షకు సంబంధించిన ఏర్పాట్లను ఏపీపీఎస్సీ పూర్తి చేశారు. అయితే.. ఇదే రోజు ఎస్‌బీఎస్ క్లర్క్ పరీక్ష కూడా ఉంది. ఈ నేపథ్యంలో APPSC కీలక ప్రకటన చేసింది.
ఎస్‌బీఎస్ క్లర్క్ పరీక్ష ఫిబ్రవరి 25వ తేదీ ఉందని.. పలువురు మాకు వినతి పత్రం సమర్పించారు. ఇంకా ఎవరైన ఈ రెండు పరీక్షలు రాస్తున్నవారు ఉంటే.. హాల్‌టికెట్ల కాపీతో ఫిబ్రవరి 19వ తేదీ రాత్రి 12:00లోపు appschelpdesk@gmail.com కి మెయిల్ చేయండి. వారికి క్లర్క్ పరీక్షను మార్చి 4వ తేదీన నిర్వహించాలని ఎస్‌బీఐని కోరుతాం అని పేర్కొంది.

గ్రూప్‌-2లో ఒక్కొక్క ఉద్యోగానికి 537 మంది పోటీ..
ఏపీపీఎస్సీ గ్రూప్‌-2కు దాదాపు 4,83,525 దరఖాస్తులు వచ్చాయి. అంటే ఒక్కొక్క ఉద్యోగానికి 537 మంది పోటీపడుతున్నారు. మెయిన్స్ పరీక్ష కోసం APPSC గ్రూప్-2 పరీక్ష 2024 ప్రిలిమ్స్‌లో 1:50 ఎంపిక నిష్పత్తి ఉంటుందని APPSC సభ్యుడు, పరిగె సుధీర్ ట్వీట్ చేశారు. దాదాపు 45 వేల మంది అభ్యర్థులు మెయిన్స్ పరీక్షకు ఎంపికయ్యే అవకాశం ఉందని ఆయన చెప్పారు.

గ్రూప్‌-2 ప్రిలిమ్స్ పరీక్షకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలు..

Jawa 350 Classic: 334 సీసీ ఇంజిన్‌తో వచ్చిన జావా 350 క్లాసిక్ బైక్.. రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ 350కి గట్టి పోటీ.. ఫీచర్లు, ధరెంతో తెలుసా?

Jawa 350 Classic: ద్విచక్ర వాహన తయారీ సంస్థ జావా మోటార్‌సైకిల్స్ మహీంద్రా బ్లూస్ ఫెస్టివల్‌లో భారత మార్కెట్లో తన కొత్త క్లాసిక్ బైక్ జావా 350 కొత్త కలర్ వేరియంట్‌ను విడుదల చేసింది. Jawa Yezdi Standard అప్డేట్ వెర్షన్ ప్రస్తుతం భారతదేశంలో మూడు రంగు ఎంపికలలో అందుబాటులో ఉంది – నలుపు, మిస్టిక్ ఆరెంజ్, మెరూన్. కొత్త రంగుతో ఈ బైక్ త్వరలో విడుదల కానుంది.


కొత్త జావా 350 క్లాసిక్‌లో జావా స్టాండర్డ్ మోడల్‌లో ఉన్న 294సీసీ ఇంజన్‌కు బదులుగా శక్తివంతమైన 334సీసీ ఇంజన్ ఉంది. కంపెనీ జావా 350ని జనవరి-2024లో రూ. 2.15 లక్షల ఎక్స్-షోరూమ్ ప్రారంభ ధరతో పరిచయం చేసింది. జావా బైక్‌పై 5 సంవత్సరాల వారంటీని కూడా అందిస్తోంది. దీని ధర ఇప్పుడు రూ.12,000 పెరిగింది.
కొత్త జావా 350 క్లాసిక్: డిజైన్, ఫీచర్లు.. కొత్త జావా 350 రూపాల గురించి మాట్లాడుతూ, ఇది కొత్త డబుల్ కార్డల్ ఫ్రేమ్‌లో అభివృద్ధి చేశారు. బైక్ మొత్తం రెట్రో డిజైన్‌లో కనిపిస్తుంది. ఇది ప్రస్తుత స్టాండర్డ్ మోడల్‌కు భిన్నంగా కనిపిస్తోంది. ఇది కండరాల 13.5-లీటర్ ఇంధన ట్యాంక్, ఫ్లాట్ సీటు, రౌండ్ హెడ్‌లైట్, 8-అంగుళాల చక్రాలు, అన్ని-LED లైటింగ్ వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
సీట్ ఎత్తు నిర్వహణ 790ఎమ్ఎమ్, కొత్త జావా 350కి 178ఎమ్ఎమ్ గ్రౌండ్ క్లియరెన్స్ లభిస్తుంది. బైక్ బరువు 192 కిలోలు. ఇది బ్లూటూత్ కనెక్టివిటీతో కూడిన సెమీ-డిజిటల్ ఇన్‌స్ట్రుమెంట్ క్లస్టర్‌ను కూడా కలిగి ఉంది.

కొత్త జావా 350 క్లాసిక్: పనితీరు.. తాజా జావా 350లో 334సీసీ సింగిల్-సిలిండర్ ఇంజన్ ఉంది. ఇది గరిష్టంగా 7,000ఆర్‌పిఎమ్ వద్ద 22బిహెచ్‌పి శక్తిని, 5,000ఆర్‌పిఎమ్ వద్ద 28ఎన్ఎమ్ గరిష్ట టార్క్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ ఇంజన్ కంపెనీ లైనప్‌లో చేర్చబడిన పెరాక్‌లో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. కొత్త ఇంజన్‌తో, జావా 350 పీక్ టార్క్ 1Nm పెరిగింది. అయితే మునుపటి 293cc ఇంజిన్‌తో పోలిస్తే పవర్ 4.8bhp తగ్గింది. ట్రాన్స్‌మిషన్ గురించి మాట్లాడుతూ, ఇంజిన్ 6-స్పీడ్ గేర్‌బాక్స్‌తో ట్యూన్ చేశారు. బైక్‌లో మొదటిసారిగా స్లిప్, అసిస్ట్ క్లచ్ అందించింది. ఈ బైక్ గరిష్టంగా 135 kmph వేగంతో నడుస్తుందని, ఒక లీటర్ పెట్రోల్‌లో దాదాపు 18 నుంచి 22 కిలోమీటర్ల మైలేజీని ఇస్తుందని కంపెనీ పేర్కొంది. కొత్త జావా 350 క్లాసిక్: బ్రేకింగ్, సస్పెన్షన్.. బైక్‌లో కంఫర్ట్ రైడింగ్ కోసం ముందు వైపు టెలిస్కోపిక్ ఫోర్కులు, వెనుక భాగంలో డ్యూయల్ షాక్ అబ్జార్బర్ సిస్టమ్ ఉన్నాయి. దీనితో, బైక్ రోడ్లు, ఆఫ్-రోడింగ్‌లో మెరుగైన పనితీరును కనబరుస్తుంది. బ్రేకింగ్ సమయంలో రోడ్లపై స్కిడ్డింగ్‌ను నివారించడానికి, జావా 350 క్లాసిక్ బైక్‌లో యాంటీ బ్రేకింగ్ సిస్టమ్ (ABS)తో పాటు రెండు చక్రాలకు డిస్క్ బ్రేక్‌లు ఏర్పాటు చేశారు. కొత్త జావా 350 క్లాసిక్: ప్రత్యర్థి.. న్యూ జావా 350 క్లాసిక్ సెగ్మెంట్‌లో అత్యధికంగా అమ్ముడైన బైకు రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ క్లాసిక్ 350తో పోటీపడుతుంది. దీని ధర రూ.2.51 లక్షల నుంచి ప్రారంభమవుతుంది. రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ క్లాసిక్ 350లో సెమీ-డిజిటల్ ఇన్‌స్ట్రుమెంట్ కన్సోల్, అనలాగ్ స్పీడోమీటర్, ఓడోమీటర్, డిజిటల్ డిస్‌ప్లే ఉన్నాయి. బైక్‌లో నావిగేషన్ సిస్టమ్ కూడా ఉంది

AP Teachers FA 3 మార్కులు ఆన్లైన్ చేయుటకు లింక్ ఇదే.. త్వరగా చేసెయ్యండి .. FA3 MARKS Online link

FA 3 / CBA 2 Marks Entry Link…

టీచర్ లు FA 3 మార్కులు ఆన్లైన్ చేయుటకు లింక్ cse వారు వెబ్సైటు లు ఆప్షన్ ఎనేబుల్ చేశారు..

గత నెలలో జరిగిన పరీక్షల మార్కులు అన్ని తరగతులు విద్యార్థి వారి వెబ్సైటు లో ఆన్లైన్ చేయాలి..

ఈ కింది ఆఫిసిఅల్ వెబ్సైటు నంది నేరుగా మీ స్కూల్ విద్యార్థుల మార్కులు ఆన్లైన్ చేయాలి .

HOW TO ENTER FA3 MARKS OPNLINE

స్టూడెంట్ ఇన్ఫో వెబ్సైటు లో స్కూల్ DISE కోడ్ తో లాగిన్ అవ్వాలి
CSE మర్క్స్ ఆన్లైన్ ట్యాబు ఎంచుకుని దానిలో కల FA 3 మర్క్స్ ఎంట్రీ ఆప్షన్ ఎంచుకోవాలి
క్లాస్ మరియు అకాడమిక్ ఇయర్ ఎంచుకోవాలి
లాంగ్వేజ్ మరియు subject ఎంచుకోవాలి
తరగతి వారి విద్యార్థుల లిస్ట్ కనబడుతుంది.
ఒక్కక్కరి మర్క్స్ ఎంట్రీ చేసి సబ్మిట్ చేయాలి

Direct link to enter FA3 marks

https://studentinfo.ap.gov.in/

APAAR Card – All You Need To Know- ఆధార్‌ తరహాలోనే అపార్‌ కార్డు.. కేజీ నుంచి పీజీ వరకు, అన్ని వివరాలు ఒకే నెంబర్‌తో.. దీని ప్రయోజనం ఏంటి? రిజిస్టర్ చేసుకోవడం ఎలా..?

దేశ పౌరులందరికి ఒకేఒక్క గుర్తింపుకార్డు.. ఆధార్.. అది మనందరికి తెలుసు. ఇప్పుడు దేనికైనా ఆధార్ లేకుండా పని జరగదు. ప్రభుత్వ, ప్రైవేట్ అనికాకుండా అన్నిసంస్థల్లోనూ గుర్తింపునకు ఆధార్ కార్డు చూపించాల్సిందే..
అయితే కేంద్ర ప్రభుత్వం అచ్చు ఆధారు కార్డు మాదిరిగానే విద్యార్థులకోసం కూడా కొత్త కార్డును అందుబాటులోకి తెచ్చింది. అదే అపార్ కార్డు (APAAR CARD). జాతీయ విద్యావిధానం (NEP) 2020 లో భాగంగా భారతదేశం అంతటా పాఠశాల విద్యార్థులకోసం ప్రత్యేక ID నంబర్లను రూపొందించేందుకు APAAR ID కార్డును ప్రారంభించింది కేంద్ర ప్రభుత్వం.

APAAR ID .. వన్ నేషన్.. వన్ స్టూడెంట్ ID కార్డు అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ కార్డు ద్వారా రివార్డులు, డిగ్రీలు, స్కాలర్ షిప్ లు , ఇతర క్రెడిట్ లు వంటి పూర్తి అకడమిక్ డేటాను డిజిటలైజేషన్ చేస్తారు. ఇది విద్యార్థులకు ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

APAAR ID అంటే ఆటోమేటెడ్ పర్మనెంట్ అకడమిక్ అకౌంట్ రిజిస్ట్రీ. APAAR ID కార్డులను జారీ చేసేందుకు భారత ప్రభుత్వం అకడమిక్ బ్యాంక్ ఆఫ్ క్రెడిట్స్ (ABC)ని ప్రారంభించింది. ఈ కార్డు ఎకో సిస్టమ్ రిజిస్ట్రీగా పనిచేస్తుంది. దీనిని Edulocker గా సూచిస్తారు.

APAAR ID కార్డు అంటే..

APAAR ID కార్డుని కేంద్ర విద్యామంత్రిత్వ శాఖ ప్రారంభించింది. దేశంలోని అన్ని ప్రైవేట్, ప్రభుత్వ పాఠశాలలు, లేదా కళాశాలలో చదువుతున్న విద్యార్థులకోసం డిజిటల్ ID కార్డు ఇది. APAAR ID కార్డు విద్యార్థులు తమ అకడమిక్ క్రెడిట్లు, డిగ్రీలు, ఇతర సమాచారాని్న ఆన్ లైన్ ద్వారా సేకరించేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది.

APAAR ID కార్డు అనేది జీవిత కాల ఐడీ నెంబర్.. ఇది విద్యార్థుల విద్యా ప్రమాణం, విజయాలను నమోదు చేస్తుంది. ట్రాక్ చేస్తుంది. ఒక పాఠశాల నుంచి మరొ పాఠశాలకు బదిలీ సులభతరం చేస్తుంది. ప్రీ ప్రైమరీ నుంచి ఉన్నత విద్య వరకు చేరిన ప్రతి విద్యార్థికి పాఠశాలలు, కళాశాలలు ఈ కార్డును జారీ చేస్తాయి. APAAR ID కార్డు ఇప్పటికే ఉన్న విద్యార్థుల ఆధార్ ఐడీకి అదనంగా ఉంటుంది.

APAAR ID డౌన్ లోడ్ ఎలా ?

APAAR ID కార్డు రిజిస్ట్రేషన్ తర్వాత విద్యార్థులు డౌన్ లోడ్ చేసుకోవచ్చు. APAAR కార్డు ప్రత్యేక గుర్తింపు సంఖ్య 12 అంకెల నంబర్ ను కలిగి వుంటుంది. దీని ద్వారా విద్యార్థులు తమ విద్యాసంబంధమైన రికార్డులు పొందు పర్చడం ప్రయోజనం పొందవచ్చు. APAAR స్టూడెంట్ ఐడీ కార్డు.. విద్యార్థుల ఆధార్ కార్డు నంబరుకు లింక్ చేయబడుతుంది.

APAAR ID కార్డు రిజిస్ట్రేషన్ ఎలా?

అకడమిక్ బ్యాంక్ ఆఫ్ క్రెడిట్స్ (ABC బ్యాంక్) వెబ్ సైట్ ను సందర్శించాలి.
My Account పై క్లిక్ చేసి Student ను ఎంపిక చేసుకోవాలి.
డిజిలాకర్ ఖాతా తెరవడానికి Signup పై క్లిక్ చేసి మొబైల్, చిరునామా, ఆధార్ కార్డు వివరాలను నమోదు చేయాలి
ఆధారాలను ఉపయోగించి DigiLocker ఖాతాకు లాగిన్ చేయండి.
KYCధృవీకరణకోసంABCతో ఆధార్ కార్డు వివరాలను పంచుకోవడానికి DigiLocker మీ అనుమతి అడుగుతుంది. I Accept క్లిక్ చేసి అనుమతించాలి.
పాఠశాల, యూనివర్సిటీ పేరు, తరగతి, కోర్సు పేరు మొదలైన విద్యావివరాలను నమోదు చేసుకోవాలి.
ఫారమ్ ను Submit చేస్తే APAAR iD కార్డు రూపొందించబడుతుంది.
APAAR ID కార్డు రిజిస్ట్రేషన్ చేసేముందు..

1. APAAR ID కార్డు కోసం నమోదుకు విద్యార్థులు తప్పనిసరిగా ఆధార్ కార్డును కలిగి ఉండాలి
2. తప్పని సరిగా డిజిలాకర్ లో ఖాతా ఉండాలి. ఇది ఈ కేవైసీకి ఉపయోగపడుతుంది.
3. పాఠశాలలు, కళాశాలలు APAAR ID ని జారీ చేసే ముందు విద్యార్థుల తల్లిదండ్రుల అనుమతి పొందాలి. తల్లిదండ్రులు తమ సమ్మతిని ఏ సమయంలోనైనా ఉపసంహరించుకోవచ్చు.
4. తల్లిదండ్రుల సమ్మతి పొందిన తర్వాతే పాఠశాలు APAAR ID కార్డును జారీ చేస్తాయి.

APAAR ID కార్డు డౌన్ లోడ్

అకడమిక్ బ్యాంక్ ఆఫ్ క్రెడిట్స్ (ABC బ్యాంక్) వెబ్ సైట్ కి లాగిన్ అవ్వాలి.
డ్యాష్ బోర్డులో APAAR CARD DOWNLOAD క్లిక్ చేయాలి.
APAAR కార్డు స్క్రీన్ పై కనిపిస్తుంది.
డౌన్ లోడ్ లేదా ప్రింట్ క్లిక్ చేయడం ద్వారా APAAR కార్డు డౌన్ లోడ్ అవుతుంది.
APAAR కార్డు ప్రయోజనాలు

APAAR కార్డు విద్యార్థుల జీవత కాల గుర్తింపు కార్డుగా ఉపయోగపడుతుంది.
APAAR కార్డు విద్యార్థుల డేటాను ఒకే చోట నిల్వ చేస్తుంది.
APAAR కార్డు విద్యార్థి పూర్తి విద్యా డేటా కలిగి ఉన్నందున దేశంలోని ఏ ప్రాంతంలోనైనా, ఏ కొత్త సంస్థలలోనైనా ప్రవేశం పొందడం చాలా సులభం.
విద్యార్థుల డ్రాపవుట్లను గుర్తించొచ్చు. వారిని తిరిగి పాఠశాలలో చేర్చవచ్చు.
స్కాలర్ షిపులు, డిగ్రీలు, రివార్డులు, ఇతర విద్యా క్రెడిట్ లతో అకడమిక్ డేటా డిజిటల్ గా కేంద్రకరించబడుతుంది.

Google Chrome: మీరు గూగుల్‌ క్రోమ్ ఉపయోగిస్తున్నారా? ప్రభుత్వం సీరియస్ వార్నింగ్!

మీరు Google Chrome వినియోగదారు అయితే మీరు మొబైల్ ఫోన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌లో గూగుల్‌ క్రోమ్‌ని ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే గూగుల్‌ క్రోమ్‌ భారతదేశానికి ముప్పుగా పరిణమిస్తుంది.
అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రభుత్వం గూగుల్ క్రోమ్‌కు సంబంధించి అలర్ట్ ప్రకటించింది. రిసెర్చింగ్ మార్కెట్‌లో 66 శాతం గూగుల్‌ క్రోమ్‌ ఆక్రమించిందని నివేదికలు చెబుతున్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్, కంప్యూటర్ వినియోగదారులందరూ శ్రద్ధ వహించాలి. గూగుల్‌ క్రోమ్‌లో భద్రతా హెచ్చరిక జారీ చేయబడింది. దీన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ సున్నితమైన సమాచారాన్ని దొంగిలించవచ్చు.

ప్రభుత్వం అలర్ట్:

ప్రభుత్వ లెక్కల ప్రకారం.. గూగుల్ క్రోమ్‌లో చాలా లోపాలు కనిపించాయి. భారత ప్రభుత్వానికి చెందిన కంప్యూటర్ ఎమర్జెన్సీ రెస్పాన్స్ టీమ్ ఈ హెచ్చరికను జారీ చేసింది. గూగుల్‌ క్రోమ్‌ను రిమోట్‌గా నియంత్రించవచ్చని భారత ప్రభుత్వ సైబర్ సెక్యూరిటీ ఏజెన్సీ చెబుతోంది. అలాగే, మలేషియా కోడ్‌ను దీనికి జోడించవచ్చు. ఈ విధంగా హ్యాకర్లు వినియోగదారుల సున్నితమైన డేటాను దొంగిలించవచ్చు. CERT-In ద్వారా భద్రతా సలహా జారీ చేసింది. దీనిలో దాడి చేసేవారు వెబ్ పేజీలపై దాడి చేయవచ్చు.

ఏం చేయాలి?

ఇంటర్నెట్ బ్రౌజ్ చేస్తున్నప్పుడు వినియోగదారులు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
తెలియని వెబ్‌సైట్‌లోకి వెళితే, ఆ సమయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
వినియోగదారులు ఏదైనా థర్డ్ పార్టీ లింక్‌లపై క్లిక్ చేయడం మానుకోవాలి.
ఇది కాకుండా అనవసరమైన ఇమెయిల్‌లు లేదా సందేశాలకు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వకూడదు. ఆన్‌లైన్‌లో మాట్లాడటం మానుకోవాలి.
మీ గూగుల్‌ క్రోమ్‌ బ్రౌజర్‌ని ఎప్పటికప్పుడు అప్‌డేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.

Business Idea: రూ.2 లక్షల పెట్టుబడితో నెలకు రూ.10 లక్షల రాబడి.. కష్టపడే వారికి సువర్ణావకాశం..

ప్రస్తుత రోజుల్లో యువత ఆలోచనా ధోరణి మారుతుంది. గతంలో కష్టపడి చదివి మంచి ఉద్యోగం సంపాదిస్తే జీవితం సెట్‌ అయ్యిపోతుందని అనుకునే వారు. అయితే ఆలోచనా ధోరణులు మారడంతో ఉద్యోగం అంటే ఒకరి కింద పని చేయాలి?
అదే వ్యాపారమైతే ఒకరితో మాట పడాల్సిన అవసరం లేదనే ఉద్దేశంతో యువత వ్యాపారాల వైపు మళ్లుతున్నారు. అయితే ఈ సమయంలో పెట్టుబడి అనేది కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల తక్కువ పెట్టుబడితో ఆకర్షణీయ రాబడినిచ్చే వ్యాపార అవకాశాల గురించి అన్వేషిస్తూ ఉన్నారు. అయితే ఇలాంటి వారికి అమూల్‌ ఫ్రాంచైజీ మంచి ఎంపికగా ఉంటుంది. అమూల్ అనేది దేశవ్యాప్తంగా ప్రజలకు తెలిసిన మంచి డెయిరీ ఫామ్‌. ప్రధాన నగరాలు, చిన్న పట్టణాలు రెండింటిలోనూ విస్తృతమైన కస్టమర్ బేస్ ఉన్న కంపెనీ. కష్టపడి వ్యాపారం చేద్దామనుకునే వారికి అమూల్ బిజినెస్ ఫ్రాంచైజ్ మీకు ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది. ఇక్కడ మీరు కంపెనీ డెయిరీ వ్యాపారంలో భాగమై నెలకు రూ. 5 నుంచి రూ. 10 లక్షల వరకు సంపాదించవచ్చు. కాబట్టి అమూల్‌ ఫ్రాంచైజీ గురించి వివరాలను ఓ సారి తెలుసుకుందాం.

అమూల్ కొత్తగా వ్యాపారం చేయాలనుకునే వారికి రెండు పెట్టుబడి ఎంపికలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా రూ.2 లక్షల వరకు ప్రారంభ పెట్టుబడితో అమూల్ అవుట్‌లెట్‌ని ఎంచుకోవచ్చు లేదా సుమారు రూ.5 లక్షల పెట్టుబడితో ఫ్రాంఛైజీ అవకాశాన్ని పొందవచ్చు. మీరు అమూల్ బిజినెస్ ఫ్రాంచైజీతో చాలా ఉదారంగా కమీషన్ పొందవచ్చు. ఉదాహరణకు మీరు పాల ప్యాకెట్లపై 2.5 శాతం, పాల ఉత్పత్తులపై 10 శాతం, ఐస్ క్రీమ్ విక్రయాలపై 20 శాతం కమీషన్ పొందుతారు. ఇంకా మీరు రెసిపీ ఆధారిత ఐస్ క్రీమ్‌లు, షేక్‌లు, పిజ్జాలు, శాండ్‌విచ్‌లు మరియు హాట్ చాక్లెట్ డ్రింక్స్‌పై 50 శాతం భారీ కమీషన్‌ను కూడా పొందవచ్చు. మీ అమూల్ బిజినెస్ ఫ్రాంచైజ్ వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించడానికి మీకు అమూల్ అవుట్‌లెట్ కోసం సుమారు 150 చదరపు అడుగుల స్థలం అవసరం. అలాగే మీరు ఐస్ క్రీమ్ పార్లర్ ఫ్రాంచైజీని ప్రారంభించాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీకు దాదాపు 300 చదరపు అడుగుల స్థలం అవసరం.
ఒప్పందంపై సంతకం చేసే సమయంలో జీసీఎంఎంఎఫ్‌ లిమిటెడ్‌ పేరుతో జారీ చేసిన చెక్కు లేదా డిమాండ్ డ్రాఫ్ట్ రూపంలో మాత్రమే రూ. 25,000 రీఫండబుల్ సెక్యూరిటీ డిపాజిట్ తీసుకుంటుందని అమూల్ జోడించింది. మా అధీకృత ప్రతినిధులు కాబోయే భాగస్వాములను వ్యక్తిగతంగా కలుసుకుని నిర్ణీత ధ్రువీకరణ ప్రక్రియను పూర్తి చేసిన తర్వాత మాత్రమే చెల్లింపు తీసుకుంటారు. అమూల్ పార్లర్ డిపాజిట్ కోసం మేము ఆర్టీజీఎస్‌/నెఫ్ట్‌ ద్వారా ఎలాంటి చెల్లింపును తీసుకోమని అమూల్‌ చెబుతుంది. అమూల్ డిస్ట్రిబ్యూటర్‌గా మారడానికి ఎటువంటి చెల్లింపులు చేయాల్సిన అవసరం లేదని అమూల్‌ వెబ్‌సైట్‌లో పేర్కొన్నారు.

దరఖాస్తు ప్రక్రియ

అమూల్ బిజినెస్ ఫ్రాంచైజ్ కోసం దరఖాస్తు చేయడానికి మీరు అమూల్ అధికారిక వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించవచ్చు. అలాగే ఫ్రాంచైజ్ అవకాశాల గురించి సంబంధిత సమాచారాన్ని అన్వేషించవచ్చు. అమూల్ డిస్ట్రిబ్యూటర్‌గా నియామకం కోసం డిస్ట్రిబ్యూటర్‌షిప్ కోసం అన్ని రకాల విచారణల కోసం మీరు అమూల్ అధికారిక కస్టమర్ కేర్ 022-6852666 నెంబర్‌కు కాల్ చేయవచ్చు దరఖాస్తులను ఆమోదించడానికి ఏ ఇతర వెబ్‌సైట్ లేదా టోల్-ఫ్రీ నంబర్ లేదని అమూల్‌ చెబుతుంది. మరి ఇంకెందుకు తక్కువ పెట్టుబడి వ్యాపారం చేయాలనేకునే వారు అమూల్‌ డిస్ట్రిబ్యూషన్‌ను సంప్రదిస్తే సరి.

AP School Complex Meetings / Trainings February 2024 Agenda for Month of December Primary, Subject School Complexes:

SCHOOL COMPLEX MEETING LIVE LINK – 10 AM TO 11 AM ON 19-02-2024. WATCH ON DIKSHA_ANDHRA YOUTUBE CHANNEL..

SCHOOL COMPLEX MEETING LIVE LINK – 10 AM TO 11 AM ON 19-02-2024. WATCH ON DIKSHA_ANDHRA YOUTUBE CHANNEL.

AP School Complex Meetings / Trainings February 2024 Agenda for Month of December Primary, Subject School Complexes:

AP School Complex Trainings- Agenda and Live Orientation

AP School Complex Trainings Live Orientation February 2024 School complex trainings.

Complex Meeting కు హాజరు అయ్యే Teachers… హాజరు నమోదు విధానం…..

స్కూల్ కాంప్లెక్స్ మీటింగ్ కి హాజరయ్యే వారందరూ ???????????????????????? ???????????????????????????????????????? ???????????? లో ???????????????????????????? ???????????????? నందు ????????????????????????????/???????????????? ???????????????? లో మీరు ???????????????? ????????????/???????????????????????????? అనేది ???????????????????????? చేసుకుని ???????????????????????????? ???????????????? అప్లై చేసి ???????????????????? ???????????????? దగ్గర మీ స్కూల్ కాంప్లెక్స్ మీటింగ్ ఎక్కడ జరుగుతుందో ఆ ???????????????????? పేరు ఇవ్వాలి. అలా అప్లై చేసిన తర్వాత యాప్ నుండి ???????????????????????? మళ్లీ ???????????????????? అయ్యి తప్పనిసరిగా అందరూ ???????????????????????????????????????? ???????????????? చేయవలెను.

????????????????: ???????????????????????????????????????? ???????????????????? చేయరాదు. కేవలం ????????????????????????????/???????????????? ???????????????? ను ???????????????????? చేయవలెను.

???????????? ???????????? అయ్యి ???????????????????? అవ్వడం అంటే ???????????? లో వెనక్కి వచ్చి మళ్ళీ ???????????????????????? ????????????????(???????????????????????? ????????????????????/????????????????????????????????/????????????????????????????) ద్వారా ???????????? ???????????????? చేయడం కాదు. మళ్ళీ ???????????????? ???????? ???????????? ???????????????????????????????? అడిగితేనే పూర్తిగా ???????????????????????? అయినట్లు.

@ // ???????? ????????????????. //,

Time table

School Complex Meeting on 19th and 20th February 2024

 

Agenda for Month of FEBRUARY 2024- School Head Complexes:

All the RJDSE, DEOs, AMOs, and APCs in the state are hereby informed to conduct school complex training at the complex level without any deviation and ensure 100% attendance n al school complexes.

MEO-II to make monitoring visits. District officers and DIET Principals to make monitoring visits and fil the monitoring form.

Don’ts in the Complex Trainings:

No Union Meeting Discussions.

No Discussions on service matter, No personnel discussions.

No felicitation activities like transfers, promotions, no meeting with shawls and garland .

No personnel parties birthday parties no visits no site seeing programmes .

All the teachers of govt, govt-aided, KGBV schools, residential must attend the school complex

Download AP Samagra Shiksha Proceedings

Download HMs Complex Session Wise Agenda, Notes

Download  Complex Session Wise Agenda, Click Here

COMPLEX MEETING REGISTRATIOIN Form Here

సెకండ్‌ మ్యారేజెస్‌కి… ఆ గుడి వెరీ స్పెషల్‌.. ఎందుకంటే..!

,యడ్లపాడు(గుంటూరు): ఈతిబాధలు..వివాహ సమస్య, సంతానలేమీ.. చికాకులు ఇలా ఒక్కొక్క సమస్య పరిష్కారానికి ఒక్కొక్క ఆలయానికి వెళ్తుంటారు.

ఒక్కొక్క ఆలయానికి ఒక్కో విశిష్టత ఉంటుంది. కొన్ని ఆలయాలను దర్శిస్తే ఈతిబాధలు తొలగిపోతాయి. మరికొన్ని చోట్ల సుదీర్ఘకాలంగా జరగని వివాహాలు తక్షణమే ముహుర్తాలు వస్తాయి. ఇంకొన్ని ఆలయాలకు వెళితే సంతానలేమీ సాఫల్యమవుతుందని భక్తుల నమ్మకం. గుంటూరు జిల్లాలోని ఆలయం ఒకటి వీటన్నింటికి ఎంతో భిన్నమైనది. మరెంతో విశిష్టమైనది. ఇక్కడి స్వామి వారు కొండబండరాయిపై ప్రతిమలా చెక్కబడి దర్శనమిస్తారు. సమీప ప్రాంతాల వారు రెండోవివాహాలు చేసుకోవాలనుకునే వారికి మాత్రం ఈ ఆలయమే కళ్యాణ వేదిక. అందులోని స్వామివారే ఆ దంపతులకు శ్రీరామరక్ష.

ఎర్రకొండపై గుహలా ఉన్న పురాతన లక్ష్మినర్సింహస్వామి గుడి
కొండబండ తొర్రలో గుడి…

జయలక్ష్మి నరసింహస్వామి ఆలయం రాష్ట్రంలోనే విశిష్టమైనదిగా చెప్పవచ్చు. గుంటూరు జిల్లా మండల కేంద్రమైన యడ్లపాడులో ఈ ఆలయం ఉంది. పూర్వం రెండు తెలుగు రాష్ట్రాల్లోని 16 నరసింహస్వామి పూజలందుకున్న దేవాలయాల్లో ఇది ఒకటిగా ప్రాచుర్యం పొందింది. గ్రామానికి సమీపానే 16వ నంబర్‌ జాతీయ రహదారి పక్కనే ఎర్రకొండపై ఈ స్వామివారి గుడి ఉంది. ఆలయ గోపురాలు, భారీ మండపాలు చుట్టూ ప్రాకారాలు ఏమీ లేకుండా సాదాసీదాగా కనిపిస్తుంది. భారీ బండారాయిని తొలచిన చిన్నపాటి గుహ గుడిగా నిర్మితమైంది. బండరాతిపై చెక్కబడిన ప్రతిమయే దైవంగా దర్శనమిస్తుంది. కొండపై స్వయంభుగా స్వామివారు వెలిశారని, రాజవంశీయులు ప్రతిమను చెక్కించి పూజలు చేశారని, ఓ మహర్షి క్రతువు నుంచి ఉద్భవించిందని, ఇలా రకరకాల కథలు స్థానిక పెద్దల నుంచి వినవస్తాయి. అయితే వీటికి సంబంధించిన చారిత్రక ఆధారాలు ఏవీ అందుబాటులో లేవని చెప్పాలి.

కొండకింద నుంచి పైవరకు తోటలా పెరిగిన భారీసైజు తులసీ మొక్కలు

కోవెల ఇలా..

కొండ శిఖరంపై ఉన్న భారీ బండరాయిని నాగపడిగ ఆకారంలో చెక్కబడి గుహగా మలిచారు. ఏకకాలంలో సుమారు 400 గొర్రెలు నిలబడేంత విశాలంగా గుహ ప్రదేశం ఆకర్షణీయంగా ఉండేది. స్వామివారి అభిముఖంగా రాతితో చెక్కబడిన పాదాలు, ఆంజనేయస్వామి విగ్రహం దర్శనమిస్తాయి. ఈ పాదాలను సీతమ్మ పాదాలుగా చెప్పుకుంటారు. గ్రామస్తులు వ్యవసాయ పనులు ప్రారంభించే సమయంలో స్వామిని దర్శించి పూజించేవారు. ఏటా ఏప్రిల్‌ మాసంలో జరిగే ఈ స్వామి ఉత్సవాల్లో భక్తులకు ప్రసాదంగా మామిడికాయలు, వడపప్పు, పానకం, విసనకర్రలు బ్రాహ్మణులు, భక్తులు పంపిణీ చేయడం విశేషం. ఓనాడు ఈ కొండపై పిడుగు పడి గుహ ముందు భాగం ధ్వంసమైంది. ప్రస్తుతం కొద్ది భాగమే గుహ ఆకారంలో ఉంది. సీతమ్మపాదాలు, ఆంజనేయస్వామి విగ్రహాలు కూడా ప్రస్తుతం లేవు.

నరసింహస్వామి ఆలయ ప్రాంగణంలో ధ్వంసమైన నాటి నీటిదొన ఉన్న ప్రాంతం

ద్వితీయ వివాహాలు జరిపించే దివ్యక్షేత్రం…

ఎన్నో వందల సంవత్సరాల క్రితం నాటి ఈ ఆలయం ద్వితీయ వివాహాలు నిలయంగా ఉండేది. సంసారంలో అపశ్రుతులు ఎదురై అందుకు దంపతులు విడిపోయినా.. శాశ్వతంగా దూరమైనా పెళ్లి తప్పా ఏ అచ్చటా ముచ్చట తీరని వారి పరిస్థితి అగమ్యగోచరంగా అనిపిస్తుంది. ఇలాంటి వారికి పెద్దలు నచ్చజెప్పొలేదా వారే తమకు నచ్చిన వారిగా మరోతోడు వెతుక్కున్న సమయంలో రెండోపెళ్లిని పెద్దలు ఇక్కడే జరిపించేవారు. అలా రెండోసారి పెళ్లి చేసుకునే వారికి వేదికలా మారింది. దీంతో సమీప గ్రామస్తులే కాదు సుదూర ప్రాంతాలకు చెందిన వారుసైతం ఇక్కడే పూజలు నిర్వహించి తమ రెండో వివాహాలను జరిపించుకునేవారు. స్వామి చెంత రెండోపెళ్లి చేసుకున్న జంటలు శాంతిసౌఖ్యాలతో వర్థిల్లుతారని అంతా విశ్వసించేవారట. ఒంటరి జీవితాలను జంటగా చేసిందే ఆ స్వామి వారేనని భావించి ఇక్కడ వివాహాలు చేసుకుంటారని పెద్దలు చెబుతుంటారు. రెండోవివాహం చేసుకున్న వారంతా స్వామి వారి ఉత్సవాలకు తప్పని సరిగా హాజరై మొక్కులు తీర్చుకోవడం విశేషం.

రెండో పెళ్లిళ్లకు ప్రసిద్ధి…నూర్పాల పోలిరెడ్డి, నృసింహస్వాముని భక్తుడు.

ప్రస్తుతం నాకు 76 ఏళ్లు. సుమారు 5 దశాబ్దాలుగా స్వామివారి జయంతి వేడుకల్లో పాల్గొని పూజలు నిర్వహిస్తున్నాను. సుబ్రమణ్యం అనే గురువు ఈ స్వామివారి పూజాక్రతులు నిర్వహించేవారు. ఏటా నృసింహ జయంతి నాడు కొండపై కళ్యాణ వేడుకలతో పాటు మామిడి పళ్లు, విసనకర్రలు, పానకం పంపిణీ చేసేవారు. కందకంలోకి పడుకుని లోపలికి వెళ్లాల్సి వచ్చేది. రెండోసారి వివాహం చేసుకునే దంపతులకు ఈ కోవెల నిలయమైంది.

తులసీవనాలు, చల్లని వాతావరణం…చల్లా యజ్ఞేశ్వరరెడ్డి, యడ్లపాడు

మా తాతల కాలంలో నృసింహుని జయంతి వేడుకలు ఘనంగా జరిగాయి. ప్రభలు కట్టుకుని అక్కడికి వెళ్లేవాళ్లం. కొండపై తులసి సువాసనలతో ఎంతో చల్లగా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. కొండపై దొనలో మంచినీళ్లు స్వచ్ఛంగా ఉండేవి. భక్తులు కొండపై గొర్రెలు, పశుకాపరులు ఇక్కడికి వచ్చి దాహం తీర్చుకునేవారు.

Kakara Kaya – కాకరకాయ తింటే షుగర్ పెరగదా.. ఇందులో నిజం ఎంత

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం ఒక్కసారి ప్రారంభమైతే… జీవిత కాలం కొనసాగుతుంది. మధుమేహం ప్రపంచవ్యాప్తంగా 422మిలియన్ల మందిపై ప్రభావం చూపిస్తోందని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ వెల్లడించింది.
ప్రతి సంవత్సరం 1.6మిలియన్ల మంది చనిపోతున్నారని ప్రకటించింది. ఇన్సులిన్ స్థాయిలు మధుమేహంలో ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి పలు పండ్లు, కూరగాయలు సహాయపడతాయి. వాటిలో కాకరకాయ ఒకటి.

కాకరకాయం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా నియంత్రిస్తుందంటే..

టైప్ 2 మధుమేహ రోగుల్లో కాకరకాయ చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుందని ఎథ్నోఫార్మకాలజీ జర్నల్ లో ఓ కథనం వెలువడింది. కాబట్టి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి కాకరకాయ గొప్ప మార్గంగా తెలుస్తోంది. అయితే వీటిని వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు మాత్రమే తీసుకోవాలని, అతిగా తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

కాకరకాయలో కొవ్వు, కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నందున బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరానికి శక్తిని కూడా అందిస్తుంది. జీవక్రియ రేటును పెంచడానికి, జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కాకరకాయ ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది.

కాకరకాయ వల్ల వచ్చే సమస్యలు :

అతిసారం
వాంతులు
యోని రక్తస్రావం
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల్లో భారీ తగ్గుదల
కాలేయం దెబ్బతింటుంది
రక్తహీనత
సో.. కాకరకాయ షుగర్ పేషెంట్లకు మంచిదే కానీ.. ఎక్కువగా తింటే మాత్రం అనారోగ్యం కొనితెచ్చుకున్నట్లే. వారానికి ఒకటి, రెండుసార్లు వరకు కాకరకాయ తింటే షుగర్ లెవల్లో పెరగకుండా ఉంటాయనేది నిపుణుల మాట.

Health Benefits : జీవితాంతం వరకు నడుము నొప్పి, మోకాళ్ళ నొప్పి ఎప్పటికీ రావు.!!

Health Benefits ; ఈ భూమి మీద దొరికే ఎన్నో ఔషధ మొక్కలలో వామాకు ఒకటి. సాధారణంగా వామాకు మొక్క ప్రతి ఇంట్లో సహజంగానే పెరుగుతూ ఉంటుంది. సంబరవల్లి, దొడ్డ పాత్రి తెలుగులో వామకు అని పిలుస్తూ ఉంటారు.
ఈ మొక్కలో అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు ఉన్నది. ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఒక ముఖ్యమైన మౌలికగా దీన్ని ఉపయోగిస్తారు. అప్పుడప్పుడు వాడితే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెప్తున్నారు. ఈ వామాకు వల్ల ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం. వామాకు ఆకులను తీసుకుని తేనెలో కలిపి పిల్లలకు పట్టిస్తే అరుగుదల మెరుగుపడుతుంది. శక్తి కూడా బాగా పెరుగుతుంది.

చిన్నపిల్లలకు జలుబు, దగ్గు ఇన్ఫెక్షన్స్ వంటివి వచ్చినప్పుడు వామాకు నీరు మంచి మెడిసిన్ గా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ వామాకులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణం ఉన్నది. కాబట్టి గాయాలను తొందరగా తగ్గిస్తుంది అని చెప్పడంలో సందేహం లేదు. మలేరియా వంటి తీవ్రమైన ఫీవర్ వచ్చినప్పుడు ఈ కర్పూరలని ఇవ్వడం మంచి పద్ధతి. శరీరంపై కాయలు అయితే తాజాగా దొరికే వామాకులను తీసుకుని శుభ్రంగా కడిగి దంచి ఆ పేస్ట్టు ని అక్కడ పై పూతక పుస్తే వెంటనే తగ్గుముఖం పడుతుంది. బాగా తలనొప్పితో బాధపడేవారు ఈ వామాకుల రసాన్ని తలపై రాసుకోవాలి ఇలా చేయడం వల్ల తలనొప్పి సమస్య నుంచి శాశ్వతంగా బయటపడతారు. మోకాలు నొప్పి నడుము నొప్పి రాకుండా ఉండడం కోసం వామాకు కషాయం చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
ఇప్పుడు ఏ విధంగా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలో చూద్దాం. దీనికోసం మీరు ఐదు నుంచి పదిని వామాకులను తీసుకుని శుభ్రంగా కడిగి నీటిలో వేసి బాగా మరగబెట్టి తర్వాత ఈ నీటిని వడకట్టుకుని అందులో కొద్దిగా తేనె వేసుకుని తీసుకోవాలి. ఈ విధంగా ఈ కషాయాన్ని తాగినట్లయితే మీరు చనిపోయేంతవరకు నడుము నొప్పి మోకాల నొప్పి ఎప్పటికీ రావు. మీ ఒంట్లో వేడి కారణంగా వస్తే సమస్యల నుంచి వెంటనే ఉపశమనం లభిస్తుంది అన్ని సమస్యలు కూడా శాశ్వతంగా నయమైపోతాయి. డైరెక్ట్ గా తీసుకోవడం వల్ల దగ్గు తగ్గుతుంది. దగ్గు తగ్గించడానికి వామాకు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని ఇటీవల పరిశోధనలో తేలింది.

Burning Feet: అరికాళ్ళ మంటల కారణంగా నడవలేక పోతున్నారా? ఇలా సులభంగా 5 రోజుల్లో చెక్ పెట్టొచ్చు..

Burning Sensation In Feet: ప్రస్తుతం చాలామందిలో విటమిన్ బి 12 లోపం వల్ల అరికాళ్లు, అరిచేతుల్లో మంటలు వస్తున్నాయి. విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల కూడా ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి.
ముఖ్యంగా మధుమేహం సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారిలో ఈ విటమిన్ లోపం కారణంగా ప్రతి పది మందిలో తొమ్మిది మంది అరికాళ్ళలో మంట సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. కాబట్టి ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పకుండా వారు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

చాలామందిలో అరికాళ్ళలో రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ దెబ్బ తినడం కారణంగా ఈ మంట సమస్యలు వస్తున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరికొందరికి అయితే శరీరంలో విటమిన్ బి 12 లోపం వల్ల కూడా వస్తున్నాయని వారన్నారు. కాబట్టి ఇలాంటి సమస్యలను ఎంత సులభంగా తగ్గించుకుంటే అంత మంచిది లేకపోతే తీవ్రమయ్యే అవకాశాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అరికాళ్ళలో మంట తగ్గడానికి ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించిన ఈ చిన్న చిట్కాలు పాటించాల్సి ఉంటుంది. ముందుగా ఒక పాత్రలో వేడినీటిని తీసుకొని అందులో అరికాళ్ళను ఆరు నిమిషాల పాటు ఉంచాల్సి ఉంటుంది. ఆ తర్వాత మరో నాలుగు నిమిషాల పాటు అరికాళ్ళను చల్లని నీటిలో పెట్టాలి. ఇలా ప్రతిరోజు మూడుసార్లు చేయడం వల్ల అరికాళ్ళలో రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాకుండా సులభంగా మంట నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

తరచుగా అరికాళ్ళ మంటలతో బాధపడేవారు గుమ్మడికాయతో తయారుచేసిన మిశ్రమం ద్వారా కూడా సులభంగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ప్రతిరోజు ఈ మిశ్రమాన్ని అరికాళ్ళకు అప్లై చేసి 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి వేడి నీటితో శుభ్రం చేయాల్సి ఉంటుంది. ఇలా అరికాళ్ళ మంటలు తగ్గే వరకు అప్లై చేయొచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా గుమ్మడికాయతో తయారుచేసిన రసాన్ని ప్రతిరోజు తాగడం వల్ల కూడా సులభంగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

Beetroot With Ginger : ఇవి రెండూ చాలు.. మీ లివర్‌, రక్త నాళాలు అన్నీ కడిగేసినట్లు క్లీన్ అవుతాయి..!

Beetroot With Ginger : మనకు సులభంగా లభించే పదార్థాలతో జ్యూస్ ను తయారు చేసుకుని తాగడం వల్ల మనం చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు.
ఈ జ్యూస్ ను తాగడం వల్ల కాలేయంలోని మలినాలు తొలగిపోతాయి. కాలేయం శుభ్రపడుతుంది. రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలు తొలగిపోతాయి. రక్తం శుభ్రపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఈ జ్యూస్ ను తాగడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలన్నీ అందుతాయి. ఈ జ్యూస్ ను తాగడం వల్ల శరీరంలో అధికంగా ఉండే ఉప్పు తొలగిపోతుంది. శరీరంలో ఉండే మలినాలు, విష పదార్థాలు తొలగిపోయి శరీరం శుభ్రపడుతుంది. రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. ఈ జ్యూస్ ను తాగడం వల్ల మనం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సొంతం చేసుకోవచ్చు.

మనకు చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ జ్యూస్ ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి..తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు ఏమిటి.. అన్న వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఈ జ్యూస్ ను తయారు చేసుకోవడానికి గానూ మనం బీట్ రూట్ ను, క్యారెట్ ను, గుప్పెడు కొత్తిమీరను, రెండు ఇంచుల అల్లం ముక్కను, ఒక టమాట కాయను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. దీని కోసం బీట్ రూట్ పై ఉండే చెక్కును తీసేసి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి. అలాగే క్యారెట్ ను, టమాటాను, అల్లాన్ని కూడా ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి. తరువాత ఒక జార్ లో బీట్ రూట్ ముక్కలు, క్యారెట్ ముక్కలు వేసి కొద్దిగా నీళ్లు పోసి మెత్తగా మిక్సీ పట్టుకోవాలి. తరువాత ఇందులోనే కొత్తిమీర, అల్లం, టమాట ముక్కలు వేసి మరోసారి మిక్సీ పట్టుకోవాలి. తరువాత ఒక గ్లాస్ నీళ్లు పోసి మెత్తగా మిక్సీ పట్టుకోవాలి. తరువాత ఈ మిశ్రమాన్ని వడకట్టి దీని నుండి జ్యూస్ ను తీసుకోవాలి.

Beetroot With Ginger

ఈ జ్యూస్ ను ఇలాగే నేరుగా తాగవచ్చు లేదా రచి కొరకు నిమ్మరసం, కొద్దిగా తేనె కూడా కలుపుకుని తాగవచ్చు. ఈ విధంగా జ్యూస్ ను తయారు చేసుకుని తాగడం వల్ల చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఈ జ్యూస్ ను తాగడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. అలాగే ఈ జ్యూస్ ను తాగడం వల్ల చర్మం అందంగా, కాంతివంతంగా తయారవుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగుతుంది. శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ నశించి మనం క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక సమస్యల బారిన కూడా పడకుండా ఉంటాము.

Get Rid Gray Hair: తెల్ల జుట్టు ఈ మూలికల నూనెతో శాశ్వతంగా 2 వారాల్లో నల్లగా మారడం ఖాయం..

Get Rid Of Gray Hair Naturally In 7 Days​: పూర్వీకుల్లో వయసు పెరిగే కొద్ది తెల్ల జుట్టు వచ్చేది. కానీ ఇప్పుడు 20 సంవత్సరాల గల వయసులో కూడా తెల్ల జుట్టు సమస్యలు వస్తున్నాయి.
ఇలాంటి సమస్యలు రావడానికి ప్రధాన కారణాలు..అతిగా రసాయనాలు కలిగిన ప్రోడక్ట్స్‌ వినియోగించడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు అతిగా తినడం తెల్ల జుట్టు వస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఈ తెల్ల జుట్టు సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పకుండా పలు ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచించిన భృంగరాజ్ మూలికతో తయారు చేసిన నూనెను వినియోగించాల్సి ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే గుణాలు తెల్ల జుట్టును నల్లగా చేయడమే కాకుండా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ ఆయుర్వేద గుణాలు కలిగిన నూనెను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

తెల్ల జుట్టుకు బృంగరాజ్‌ను ఎలా వినియోగించాలో తెలుసా?:
తెల్ల జుట్టు శాశ్వతంగా నల్లగా మారడానికి తప్పకుండా బృంగరాజ్‌తో తయారు చేసిన నూనెను క్రమం తప్పకుండా వినియోగించాల్సి ఉంటుంది. దీనికోసం ముందుగా ఈ నూనెను తీసుకుని జుట్టుకు బాగా అప్లై చేసి నాలుగు నిమిషాల పాటు మసాజ్‌ చేయాలి. ఇలా చేసిన తర్వాత గంటసేపు జుట్టుకు రెస్ట్‌ ఇచ్చి ఆయుర్వేద గుణాలు కలిగిన షాంపుతో శుభ్రం చేయాల్సి ఉంటుంది.

బృంగరాజ్ ఆకులను కూడా తెల్ల జుట్టుకు వినియోగించవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ ఆకులను వినియోగించే ముందు వీటిని బాగా ఎండబెట్టాల్సి ఉంటుంది. ఆ తర్వాత పొడిలా తయారు చేసుకుని అందులో నీటిని కలిపి మిశ్రమంలా తయారు చేసుకోవాలి. ఇలా తయారు చేసుకున్న తర్వాత తెల్ల జుట్టుకు అప్లై చేయాలి. అప్లై చేసి రెండు గంటలు అలాగే ఉంచి షాంపూ శుభ్రం చేసుకోవాలి.

భృంగరాజ్ నూనె తయారి పద్దతి:
ఇంట్లోనే భృంగరాజ్ నూనెను తయారు చేసుకుని వినియోగించవచ్చు. దీని కోసం ముందుగా ఓ చిన్న బౌల్‌ తీసుకుని అందులో నువ్వుల నూనెలో కొన్ని బృంగరాజ్ ఆకులను వేసి బాగా మరిగించుకోవాలి. ఇలా 5 నిమిషాల పాటు మరిగిన తర్వాత ఫిల్టర్‌ చేసి గాజు సీసాలో భద్రపరుచుకుని మీకు కావాల్సిప్పుడు వినియోగించుకోవచ్చు.

Cholesterol Signs: శరీరంలోని ఈ మూడు భాగాల్లో నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటోందా, అయితే కొలెస్ట్రాల్ ఉందని అర్ధం

Cholesterol Signs: అందుకే కొలెస్ట్రాల్ విషయంలో చాలా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. వాస్తవానికి అధిక రక్తపోటు, డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు కూడా కొలెస్ట్రాల్ వల్లనే తలెత్తుతాయి.
ఒక్క కొలెస్ట్రాల్ సమస్య వివిధ రకాల అనారోగ్యాలకు కారణమౌతుంది. హార్ట్ ఎటాక్, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, ట్రిపుల్ వెస్సెల్ వంటి ప్రాణాంతకర వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

శరీరంలో గుడ్ కొలెస్ట్రాల్, బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ అని రెండుంటాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఎల్‌డీఎల్ మంచిది కాదు. ఎల్‌డీఎల్ పెరుగుతుందంటో అప్రమత్తంగా ఉండాలని అర్ధం. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ పెరుగుతుంటే కొన్ని రకాల లక్షణాలు కన్పిస్తుంటాయి. శరీరంలో ఎల్‌డీఎల్, ట్రై గ్లిసరాయిడ్స్ అనేవి ఎక్కువగా ఉండకూడదు. ఇవి ఎంత ఉన్నాయనేది ఎప్పటికప్పుడు లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్ ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా శరీరంలోని కొన్ని భాగాల్లో నొప్పులుంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉందని అర్ధం. ఈ పరిస్థితుల్లో లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్ ద్వారా ఎంత ఉందనేది తెలుసుకోవాలి. ఒకవేళ ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటే ధమనుల్లో బ్లాకేజ్ ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా రక్తం గుండె వరకూ చేరుకోవడంతో ఒత్తిడి అధికమౌతుంది. ఫలితంగా హార్ట్ ఎటాక్ సమస్య రావచ్చు. అందుకే కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను పెరగకముందే నియంత్రించాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా శరీరంలోని మూడు భాగాల్లో నొప్పి ఉంటే కొలెస్ట్రాల్ లక్షణంగా పరిగణించాల్సి ఉంటుంది. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే తొడలు, హిప్స్, తుంటి కండరాల్లో తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటుంది. ఫలితంగా కండరాలు పట్టేయడం జరుగుతుంది. ధమనుల్లో బ్లాకేజ్ కారణంగా రక్తం గుండె వరకే కాదు..ఇతర అంగాలకు కూడా చేరడంలో ఇబ్బంది ఎదురౌతుంది. ప్రత్యేకించి కాళ్లలో రక్తం సరిగ్గా ప్రవహించదు. అంటే ఈ ప్రాంతంలో ఆక్సిజన్ సరఫరాలో లోపం ఉంటుంది. దాంతో తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటుంది. దీనినే పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ అంటారు.

తొడలు, హిప్స్, తుంటి కండరాల్లో నొప్పి ఉంటే నడిచేటప్పుడు, ఏదైనా పని చేసేటప్పుడు, మెట్టెక్కేటప్పుడు సైతం ఇబ్బందులు ఎదురౌతాయి. శరీరంలోని ఈ భాగాల్లో తీవ్రమైన నొప్పి ఉండి అసౌకర్యంగా ఉంటే అది కచ్చితంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉందని అర్ధం చేసుకోవచ్చు. లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్ చేయించి తక్షణం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను ఆదిలోనే అరికడితే ఏ సమస్యా ఉండదు. లేకపోతే లేనిపోని సమస్యలు వెంటాడుతాయి.

కాలు, కాలి పాదాల్లో విపరీతమైన నొప్పి, కాళ్లు తిమ్మిరెక్కడం కాళ్లు చల్లబడిపోవడం కాలి గోర్లు రంగు మారడం, కాలి వేళ్లలో వాపు రావడం, కాళ్లు బలహీనంగా ఉండటం, కాళ్ల చర్మం రంగు మారడం ఇవన్నీ కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలే. ఈ సమస్యలున్నప్పుుడు వెంటనే అప్రమత్తమై వైద్యుని సలహాతో మందులు తీసుకోవాలి.

Jeera Water:పరగడుపున జీలకర్ర నీటిని తాగితే ఊహించని లాభాలు.ఎన్నో సమస్యలకు చెక్..

Jeera Water Benefits: మన వంటింటిలో ఉండే ఎన్నో దినుసులు మనకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఈ విషయం మనలో చాలా మందికి తెలియక పెద్దగా పట్టించుకోరు.
ప్రస్తుతం ఉన్న పరిస్థితి ప్రతి ఒక్కరినీ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ద పెట్టేలా చేసింది. శరీరంలో రోగనిరోదక శక్తి పెరగటానికి అలాగే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గించటానికి జీలకర్ర నీరు చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర నీటిని ఎలా తయారుచేయాలి. ఏ సమయంలో తీసుకోవాలి.వంటి విషయాలను తెలుసుకుందాం.

కావాల్సిన పదార్థాలు
జీలకర్ర – 1 టీ స్పూన్
తేనె – అర టీ స్పూన్
నీళ్లు – 1 కప్పు

తయారు చేసే విధానం
ఒక కప్పు నీటిని బాగా వేడి చేయాలి. మరుగుతున్న నీటిలో జీలకర్ర వేయాలి. 5 నిమిషాలు మరిగించాలి. చల్లారిన తర్వాత.. ఆ నీటిని వడకట్టుకోవాలి. ఇప్పుడు జీరా వాటర్ లో తేనె కలుపుకోవాలి. ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమాన్ని తాగవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని తాగడం వల్ల బ్లడ్ లో పేరుకున్న మలినాలను యూరిన్ ద్వారా బయటకుపంపవచ్చు. దీనివల్ల ఎటువంటి వ్యాధులు దరిచేరకుండా ఉంటాయి.

జీరా వాటర్, తేనె కలిపిన మిశ్రమం. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. హెల్తీ డైజెస్టివ్ జ్యూస్ ని ఉత్పత్తి చేసి.. అనేక రకాల జీర్ణసంబంధ సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతుంది. జీరా, తేనె కాంబినేషన్ మలబద్దకం నివారించడానికి ఎఫెక్టివ్ రెమిడీ. కాబట్టి మలబద్దకం తో బాధపడేవాళ్లు.. ఈ మిశ్రమాన్ని తాగితే.. ఆ సమస్య నుంచి తేలికగా బయటపడవచ్చు.

జీరాలో క్యుమినల్ డిహైడ్ ఉంటుంది. ఇది.. క్యాన్సర్ కణాలు పెరగకుండా, శరీరంలో ఏర్పడకుండా అడ్డుకుంటుంది. జీరా వాటర్, తేనె మిశ్రమంలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది.. శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ ని బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది. దీనివల్ల బ్లడ్ ప్రెజర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. ఈ న్యాచురల్ డ్రింక్ లో యాంటీ ఇన్ల్ఫమేటరీ గుణాలుంటాయి. ఇది.. శ్వాస సంబంధ సమస్యలను నివారించి.. ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
జీరా వాటర్, తేనె మిశ్రమంలో.. ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ మిశ్రమం ఐరన్ శాతాన్ని పెంచుతుంది. దీనివల్ల అనీమియాను నివారించవచ్చు.అయితే ఒక విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. డయబెటిస్ ఉన్నవారు తేనె లేకుండా తీసుకోవాలి. జీలకర్ర నీటిని ఉదయం పరగడుపున తీసుకోవాలి. ఒకవేళ ఆ సమయంలో కుదరని వారు సాయంత్రం సమయంలో తీసుకోవచ్చు. అయితే జీలకర్ర నీటిని తాగటానికి ముందు అరగంట ఏమి తినకుండా ఉంటే మంచిది.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.

Arthritis: మీరు నిలబడి నీళ్లు తాగుతున్నారా? మోకాళ్ల నొప్పులు గ్యారెంటీ..

మనకు వచ్చే వ్యాధులలో సుమారు 70% వాతం వల్ల వచ్చేవే. మన శరీరంలో వచ్చే నొప్పులు 90% వాతం కారణంగానే వస్తాయి. మరి దీన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి? వాతం రాకముందే ఎలా గుర్తించాలి?
నివారణకు ఏం చేయాలి?అన్నది ప్రముఖ ఆయుర్వేదిక్‌ డా. నవీన్‌ నడిమింటి మాటల్లోనే..

►శరీరంలో కాల్షియం తగ్గితే 50కి పైగా జబ్బులు వస్తాయి.
► మన శరీరంలో40-45 ఏళ్ల వరకే మనం తీసుకునే ఆహరం నుంచి కాల్షియం తయారవుతుంది.
► శరీరంలో కాల్షియం తగ్గితే ఎముకలకి సంబంధించిన నొప్పులు, కఫానికి సంబంధించిన జబ్బులు వస్తాయి.
► కీళ్లనొప్పులు, భ/జాల నొప్పులు, మోకాళ్లు, నడుము నొప్పులు వస్తాయి.
► స్త్రీలకు 45ఏళ్లు పూర్తికాగానే, మోనోపాజ్‌ దశ మొదలవుతుంది. దీంతో శరీరం కాల్షియంను తీసుకునే సామర్థ్యం కోల్పోతుంది.

కొందరికి యూరిక్‌ యాసిడ్‌ వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తాయి. ఈ మధ్యకాలంలో వాత రోగాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. చలికాలంలో చల్లదనం వల్ల వాతం పెరిగి నొప్పులు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. శరీరంలో వాతం పెరిగితే నిద్ర పట్టకపోవచ్చు.

కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలు

పాలు, పెరుగు, మజ్జిగ, వెన్న, నెయ్యి, అరటిపండు, నారింజ, కమలా, బత్తాయి, ద్రాక్ష, మామిడి పండ్లు
45ఏళ్లు నిండిన తర్వాత,పండ్లు తీసుకున్నా శరీరంలో కాల్షియంను జీర్ణం చేసే హార్మోన్ల ఉత్పత్తి ఆగిపోతుంది. దీంతో బయటి నుంచి కాల్షియంను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
వాతం..ఇలా గుర్తించండి

► చేతి, కాళ్ల కదలికలు స్టిఫ్‌ అవుతున్నట్లు, ఏదైనా నొప్పి కలిగిస్తున్నట్లు ఉంటే వాతానికి సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నట్లు గుర్తించండి.
► ఉదయం నిద్రలేచే సమయానికి పూర్తిగా స్టిఫ్‌గా శరీరం ఉంటే వాతం ఉన్నట్లు గమనించండి.
► ఫ్యాన్‌ వాతాన్ని చాలా ఎక్కువగా పెంచుతుంది. కాబట్టి వేగంగా తిరిగే ఫ్యాన్‌ కింద నేరుగా పడుకోవద్దు.
► పలుచటి దుప్పటి కప్పుకొని కాస్త పక్కకు పడుకోవాలి.
► గాలి నేరుగా తగలకుండా చూసుకోవాలి.

వాతం నివారణకు ఇలా చేయండి.

1. సున్నం తీసుకోండి:

45 ఏళ్లు దాటిన స్త్రీలు, పురుషులు ఎవరైనా తప్పకుండా సున్నం తీసుకోవాలి. సున్నంలో కాల్షియం పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది. ఇందులో మన శరీరానికి కావల్సిన సూక్ష్మపోషకాలు ఉన్నాయి.

1.సున్నం ( 1 గ్రాము ) + 1 గ్లాసు నీళ్ళు (1 గ్రాము — గోధుమ గింజంత మోతాదు )
సున్నంని నీళ్ళలో బాగా కలిపి ఉదయం పరగడుపున తీసుకోవాలి.

2.సున్నం + పెరుగు లేక మజ్జిగ .
సున్నంని పెరుగు లేక మజ్జిగలో కలిపి మధ్యాహ్నం భోజనము తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవాలి.
3. ఆర్థరైటిస్‌ ఉన్నవారు రోజుకు రెండు గ్రాముల సున్నం తీసుకోవాలి.

గమనిక: శరీరంలో రాళ్లు(కిడ్నీలో స్టోన్స్‌)ఉన్నవాళ్లు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ సున్నంని తీసుకోరాదు.

మెంతులు మంచి ఔషధం

1.మెంతులు ఔషధాల గని. ఇవి వాతం, కఫాన్ని తగ్గిస్తాయి.

2.రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని లేదా వేడి నీటిలో 1 చెంచా మెంతులు నానబెట్టి ఉదయాన్నే పరగడుపున బాగా నమిలితినాలి.
మెంతుల కంటే సున్నం వాతనాశినిగా ఆయుర్వేదంలో చెప్పుకుంటారు.

3.పారిజాత వృక్షం చెట్టు ఆకులు ఎక్కువ క్షౌరగుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆకులను రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు నీళ్లలో వేసి ఆ నీటిని అరగ్లాసు అయ్యేదాకా వేడి చేసి, ఉదయం పరగడుపునే ఆకులతో సహా గుటకగా తాగాలి. ఇది అన్ని రకాల ఆర్థరైటిస్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఈ కషాయం దీర్ఘకాలిక రోగాలకు మంచి మందులా పనిచేస్తుంది.

గమనిక: ఈ కషాయం వాడుతున్నప్పుడు ఎలాంటి ఇతర మందులు వాడరాదు. ఈ కషాయం వల్ల 2-3 నెలల్లోనే సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మీ సొంతం అవుతుంది.

♦ యూరిక్‌ యాసిడ్‌ వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారు.. నల్ల నువ్వులు,బెల్లాన్ని కలిపి తీసుకోవాలి.
♦ ఆస్తమా + ఆర్ధరైటీస్ ఉన్నవారు దాల్చిన చెక్క + శొంటి కషాయాన్ని తప్పనిసరిగా తాగాలి.
♦ స్థూలకాయం + ఆర్ధరైటీస్ ఉన్నవారు కూడా బెల్లాన్ని తీసుకోవచ్చు.
♦ పెద్ద వయస్సు వారికి మోకాళ్ల నొప్పులు ఉంటే సున్నం తీసుకుంటే సరిపోతుంది.
♦ భుజాల నొప్పులు, మోచేతి నొప్పులకు నీటిని చిన్నగా గుటకగుటకగా తాగితే నొప్పులు తగ్గిపోతాయి.
♦ కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నారు భోజనం చేసిన వెంటనే వేడినీళ్లు తాగాలి.
♦ ఉపవాస సమయంలో చల్లటి పండ్లరసాలు తీసుకుంటే చాలా సమస్యలు వస్తాయి. ఎక్కువ సేపు కడుపు ఖాళీగా ఉంటే వాతం పెరిగి కాళ్లు, చేతులు, నడుము నొప్పులు వస్తాయి. వేడినీళ్లు తాగితే ఏ ఇబ్బందీ ఉండదు.

మంచినీళ్లు నిలబడి తాగుతున్నారా?
►మంచినీళ్లు తాగేటప్పుడు కూర్చొని తాగాలి. అంతేకాకుండా నీళ్లు ఎప్పుడు తాగినా గుటక గుటకగా తాగాలి.
► నిలబడి నీళ్లు తాగితే మోకాళ్ల నొప్పులు ఎప్పటికీ తగ్గవు. ఏ మందులు వాడినా ఫలితం ఉండదు.
► సైంధవ లవణం ( Rock Salt ),శుద్దమైన వంట నూనె వాతం శాతన్ని పెంచకుండా చేస్తుంది.

– డాక్టర్ నవీన్ రోయ్,ఆయుర్వేద వైద్యులు, ఆరోగ్య నిపుణులు
ఫోన్ -9703706660

Hair Care Tips:ఈ ఆకు నూనె రాస్తే 10 రోజుల్లో ఊడిన చోట కొత్త జుట్టు వస్తుంది

Guntagalagara aaku Benefits : మారిన కాలంతో పాటు మనలో కూడా చాలా మార్పులు వస్తున్నాయి. ఆ మార్పులకు అనుగుణంగా మనం కూడా మారాలి. జుట్టుకి సంబందించిన సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి.
ఈ సమస్యలను తగ్గించుకోవటానికి ఇంటి చిట్కాలు బాగా సహాయపడతాయి.

ఈ మధ్య కాలంలో మారిన పరిస్థితుల కారణంగా మనలో చాలా మంది చుండ్రు,జుట్టు రాలిపోవటం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. దీని కోసం మార్కెట్ లో దొరికే ఖరీదైన నూనెలను వాడవలసిన అవసరం లేదు. దీని కోసం గుంటగలగర ఆకుతో నూనెను తయారుచేసుకోవచ్చు.

మన ఇంటి చుట్టుపక్కల ఎన్నో రకాల మొక్కలు ఉంటాయి. వాటి ప్రయోజనాలు తెలియక ఏవో పిచ్చి మొక్కలుగా భావిస్తాం. అయితే వాటి గురించి తెలుసుకుంటే చాలా ఆశ్చర్యం కలుగుతుంది. ఆ మొక్కలు మనకు ఎన్నో రకాలుగా సహాయపడతాయి.

గుంటగలగర ఆకు పల్లెటూర్లలో ఉండేవారికి బాగా తెలుసు. ఈ ఆకును శుభ్రం కడిగి మిక్సీలో వేసి రసం తీయాలి. ఈ ఆకు రసం ఒక కప్పు తీసుకుంటే మరొక కప్పు కొబ్బరి నూనె తీసుకొని రెండింటినీ కలిపి ఒక గిన్నెలో పోసి పొయ్యి మీద పెట్టి రసం అంతా ఇగిరిపోయి నూనె మిగిలే వరకు మరిగించాలి.

ఇలా మరిగిన నూనెను వడకట్టి సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి. ఈ నూనెను ప్రతి రోజు జుట్టు కుదుళ్లకు పట్టిస్తే చుండ్రు,జుట్టు రాలే సమస్య అనేవి కేవలం పది రోజుల్లోనే తగ్గుతాయి. గుంటగలగర ఆకు దొరకని వారు గుంటగలగర ఆకు పొడి మార్కెట్ లో లేదా Online Stores లో లభ్యం అవుతుంది. ఆ పొడితో నూనెను తయారుచేసుకోవచ్చు.

ఈ నూనె జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేసి జుట్టు రాలకుండా ఒత్తుగా పెరిగేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ నూనెను ఒకసారి తయారుచేసుకుంటే నెల రోజుల వరకు వాడవచ్చు. గుంటగలగర ఆకులో ఉండే లక్షణాలు తెల్లజుట్టును నల్లగా మారుస్తుంది. కాబట్టి ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేని ఈ నూనెను వాడి జుట్టుకి సంబందించిన అన్నీ రకాల సమస్యలను తగ్గించుకోండి.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.

Good Luck: ఆర్థిక సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారా.. ఈ సంకేతాలతో మీ అదృష్టం మారినట్టే?

సాధారణంగా మనం చేసే కొన్ను తప్పులు మనకు మన ఆర్థిక పరిస్థితి దెబ్బతీయడానికి కూడా కారణం అవుతూ ఉంటాయి. అయితే నిజ జీవితంలో జరిగే కొన్ని సంఘటనలు అలాగే కొన్ని సంకేతాలు మన ఆర్థికపరిస్థితిని సూచిస్తాయని చెబుతూ ఉంటారు.
మరి లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహించింది త్వరలో డబ్బులు రాబోతుంది అనడానికి ఎటువంటి సంకేతాలు సూచిస్తాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. సాధారణంగా దేవుడికి పుట్టిన కొబ్బరికాయలు ఇంటికి తీసుకొస్తూ ఉంటాం. అయితే ఆ కొబ్బరి చిప్పల వల్ల కూడా అదృష్టం వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఎలా అంటే నిద్ర లేవగానే కొబ్బరి చిప్ప కనిపిస్తే వారికి డబ్బు త్వరలోనే రాబోతోందని అర్థం.

అయితే కొబ్బరి చిప్పలో కొబ్బరి ఉన్న లేకపోనా కూడా ఆ కొబ్బరి చిప్ప ఉదయం లేవగానే మనకు కనిపిస్తే త్వరలోనే డబ్బు రాబోతోంది అన్నదానికి సంకేతంగా చెప్పవచ్చు. క్షీరసాగరం అంటే పాలసముద్రం. శ్రీ లక్ష్మీదేవి శ్రీమన్నారాయనుడు క్షీరసాగరంలో నివసిస్తారు. అంతేకాకుండా చాలామంది దేవుళ్ళకు పాలతో కూడా అభిషేకాలు చేస్తూ ఉంటారు. నిద్ర లేచిన తర్వాత ఆ పాలు పెరుగు డైరీ ఉత్పత్తుల కనిపిస్తే త్వరలోనే లక్ష్మీదేవి కరుణించబోతోంది అన్న దానికి సంగీతం. ఆవులు.. హిందువులు ఆవులను గోమాతగా భావించి పూజలు కూడా చేస్తూ ఉంటారు. ఆవుల వల్ల కూడా ధన యోగం కలుగుతుంది. ఆవులు గడ్డిమేస్తున్నప్పుడు వాటి ముఖంలో ముఖం పెట్టి చూడటం వల్ల మీకు డబ్బు వస్తుంది.

చెరుకు గడలను మామూలుగా ప్రతి ఒక్కరు ఇష్టపడుతూ ఉంటారు. అంతేకాకుండా చెరకు గడలను దేవుడికి నైవేద్యంగా కూడా సమర్పిస్తూ ఉంటాం. మీరు ఎప్పుడైనా కానీ అలా బయటకు వెళ్ళినప్పుడు చెరుకు గడలు కానీ చెరుకు తోట కనిపించింది అంటే త్వరలోనే కనక వర్షం కురుస్తుందని అర్థం. కోతిని చూడడం వల్ల కూడా ధనవంతులవుతారు. ఎలా అంటే ప్రయాణం చేస్తున్నప్పుడు మీకు కుడి వైపున ఒక కోతి లేదా కుక్క కనిపిస్తే ధనవంతులు అవుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కానీ, మీ ఇంటి దగ్గర ఓ గబ్బిలం వచ్చి ఉంటున్నట్లైతే మీరు త్వరలో ధనవంతులు అవ్వబోతున్నారని అర్థం.

Grama Devatalu – గ్రామ దేవతలను ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు… ఎందుకో తెలుసా ?

ప్రతీ ఇంటికీ ఒక కుటుంబ పెద్ద ఉన్నట్లే, ప్రతీ గ్రామానికీ పెద్దగా, అందరినీ సంరక్షించే తల్లిగా, భూతప్రేతాలను, గాలినీ ధూళినీ దరిచేరనివ్వకుండా గ్రామపు సరిహద్దు వద్దనే కట్టడి చేస్తూ మనల్ని కంటికి రెప్పవలే కాపాడే కల్పవల్లిగా అమ్మవారిని ఆరాధించడం మన సంస్కృతిలోనే ఉంది. అలా కాపాడే తల్లినే గ్రామ దేవత అని పిలుచుకుంటాము. ప్రతీ ఏడు అమ్మవారికి జాతర చేసి, నైవేద్యం సమర్పించి మన కృతజ్ఞత తెలుపు కుంటాము. ఆ జగన్మాత ఒక్కరే అయినా ప్రతీ గ్రామం లోనూ వారికి తోచిన పేరుతో పిలుచుకుంటారు భక్తులు. సహస్రకోటి నామాలు కలిగిన ఆ తల్లి ఏ పేరుతో పిలిచినా పలుకుతుంది. ఒక రాయిని అమ్మగా భావించి పసుపు, కుంకుమ, గాజులు, రవికెలు, పువ్వులు, ధూప దీప నైవేద్యాలు పెట్టి పూజించినా, అందులో నుండే ప్రకటమై పలుకుతుంది, కోరికలు తీరుస్తుంది, వ్యాధులు నివారిస్తుంది ఆ తల్లి.
పెద్ద పెద్ద స్తోత్రాలు, పూజా తంతులతో పనిలేదు, భక్తితో ప్రేమతో పిలిస్తే చాలు, యద్భావం తద్భవతి అన్నట్లు మన భావాన్ననుసరించి కోరికలు నెరవేరుస్తుంది.

గ్రామ దేవతలను పూజించి, జాతరలు, తిరునాళ్ళు, అగ్ని గుండ ప్రవేశాలు చేయడానికి కొన్ని రోజులను కేటాయించారు మన పూర్వీకులు. ఆ రోజులు రావడానికి ముందే ఆ గ్రామంలో చాటింపు వేస్తుంటారు, ఆ జాతర రోజులలో ఎవరూ ఆ గ్రామా సరిహద్దులు దాటకూడదు అని నియమం ఉండేది. ఏదైనా అత్యవసరమైన పనుల మీద గ్రామ పొలిమేరు దాటవలసి వస్తే ముందుగా అమ్మను దర్శించి, వారు వెళ్తున్న పనిని అమ్మకు చెప్పుకుని, చీకటి పడడానికి ముందే తిరిగి గ్రామానికి వస్తామని చెప్పి మరీ వెళ్ళేవారు. జాతర రోజులలో ఆ గ్రామం అంతా ఎంతో కోలాహలంగా ఉంటుంది. హరికధలు, తోలుబొమ్మలాటలు, కుస్తీలు, నృత్య ప్రదర్శనలు, పాటలు, అనేక తినుబండారాల అమ్మకాలు, అగ్ని గుండంలో నడవడాలు, మొక్కులు తీర్చుకోవడాలు ఇలా ఎంతో ఆహ్లాదకరంగా ఉండేది. ప్రతీ ఇంటి వారు తమ చేతితో స్వయంగా చేసిన నైవేద్యాలు అమ్మవారికి నివేదించేవారు. విరివిగా అన్నదానాలు జరిగేవి. ఆ గ్రామమంతా ఒకే కుటుంబంగా కలిసిమెలిసి జాతర చేసుకునేవారు. మీరు జాతరలు చేసుకున్న రోజులు గుర్తున్నాయా, ఎలా జరుపుకునేవారు. ప్రతీ ఏడు రైతులు తమ పంటలో కొంత భాగం అమ్మకు ఇచ్చేవారు. అనేక కారణాల వల్ల పోరుగూళ్ళలో జీవనాన్ని సాగించే వారు కూడా తమ గ్రామదేవతల జాతరకు తప్పకుండా వెళ్ళి వచ్చేవారు. విదేశాలలో స్థిరపడిన వారు సైతం జాతరకు వచ్చి వెళ్ళేవారు. కానీ క్రమక్రమంగా పరిస్థితులు మారిపోతున్నాయి. కొందరికి తమ గ్రామం పేరు కూడా తెలీదు. తమ గ్రామదేవత పేరు కూడా తెలీదు. అనేక చోట్ల వివిధ కారణాల వల్ల గ్రామ దేవతలను పూజించడం మానేశారు. గ్రామ దేవతల ఆలయాలను ధ్వంసం చేస్తున్నారు, పూజలు ఆగిపోయాయి. కారణాలు మీకు తెలిసినవే వాటిని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.

కొన్ని గ్రామాలలో తమ పిల్లలకు గ్రామదేవత పేరు కూడా జతచేర్చి నామకరణం చేసేవారు. వేరే ఊళ్లలో స్థిరపడేవారు తమ గ్రామ దేవత చిత్రపటం తమ ఇళ్ళలో పెట్టుకుని పుజించుకునేవారు. అలా తరతరాలుగా తమ గ్రామ దేవత ఉనికి తెలియబడేది. కానీ ఇప్పుడు అలా లేదు. ఇది గ్రామదేవతకు, ప్రకృతి మాతకు చేస్తున్న అపరాధం. భయంకరమైన అంటువ్యాధులను సైతం గ్రామ పొలిమేర దాటకుండా ఆపే అమ్మవారిని అలక్ష్యం చేయకూడదు. ప్రతీ ఇంట్లో తమ గ్రామ దేవత చిత్రపటం తప్పకుండా ఉండాలి. తరువాతి తరానికి గ్రామదేవత శక్తి, విలువ తెలియజేయాలి. మన సంస్కృతి సంప్రదాయాలను కాపాడుకోవాలి. ప్రస్తుతం ప్రబలుతున్న అంటువ్యాధులు ప్రకృతి యొక్క ప్రకోపాన్ని మనకు స్పష్టంగా తెలియజేస్తోంది. ఇకనైనా మనం గ్రామదేవతలను అలక్ష్యం చేయక పుజించుకుందాం. ఆలోచించండి … ఈ కరోనా మహమ్మారి త్వరగా అంతరించిపోవాలని అమ్మవారిని వేడుకుందాం.

మీ గ్రామదేవత పేరు, మీ గ్రామం పేరు మీకు గుర్తుందా. ఒక్కసారి భక్తితో మీ అమ్మవారి స్మరించుకోండి. మచ్చుకకు గ్రామ దేవతల పేర్లు కొన్ని స్మరించుకుందామా.. గంగమ్మ, మైసమ్మ, కట్ట మైసమ్మ, గండి మైసమ్మ, పెద్దమ్మతల్లి, పోచమ్మతల్లి, రేణుకా ఎల్లమ్మ తల్లి, అంకమ్మ పేరంటాలు, అచ్చమ్మ – పాపయ్య, అచ్చమ్మ – వాసిరెడ్డి, అలివేలమ్మ, అద్దంకి నాంచారమ్మ, ఇరుమలమ్మ, కోటమహిషమ్మ, కొండమారెమ్మ (వానదేవత), కుంతిదేవి (గొంతేలమ్మ), గోగులమ్మ, గంటాలమ్మ, గంగానమ్మ, చంద్రమ్మ,తుంగ పల్లెమ్మ, తిరుపతమ్మ – గోపయ్య, తుమ్మలమ్మ, నాంచారమ్మ, నూకాలమ్మ, నీరమ్మ,పెద్దమ్మ, పోలేరమ్మ, పుట్లమ్మ, పెద్దింటమ్మ, పల్లాలమ్మ, బుచ్చమ్మ, బతకమ్మ, మద్దిరామమ్మ, మావుళ్ళమ్మ, మారెమ్మ, మాలచ్చమ్మ, ముత్యాలమ్మ, ముక్కొల్లు మహాకాళమ్మ, పెనమకూరు మంగమ్మ, ముప్పాళమ్మ, యల్లమ్మదేవత, రంగమ్మ పేరంటాలు, లంకమ్మ, వీరమ్మ పేరంటాలు, వాకాలమ్మ, వేలమ్మ, శ్రీలక్ష్మీ పేరంటాలమ్మ, సరోజనమ్మ, బాలసన్యాసమ్మ, చల్లలమ్మ, యాపారమ్మ, మామిళ్ళమ్మ, ఎల్లారమ్మ,ఏవుళ్ళమ్మ… జై మాతా జీ

Devotional అమ్మవారికి కట్టిన చీరలు భక్తులు ధరించవచ్చా?

అమ్మవారికి కట్టిన చీరలు భక్తులు ధరించవచ్చా?

సాధారణంగా అన్ని దేవాలయాల్లో అమ్మవారు కట్టిన చీరలను (శేష వస్త్రం) వేలం వేయడం లేదా ధర కట్టి అమ్మడం షరా మామూలే! కానీ కొందరు భక్తులకు అమ్మవారికి కట్టిన చీరలు ధరించవచ్చా లేదా అనే సందేహం కలుగుతుంటుంది.
అమ్మవారికి కట్టిన చీరలు సాధారణ భక్తులు నిరభ్యంతరంగా ధరించవచ్చని ఆధ్యాత్మిక గ్రంథాలు తెలియజేస్తున్నాయి. అయితే ఆ వస్త్రాలు ధరించినప్పుడు కొన్ని నియమాలను తప్పనిసరిగా పాటించాల్సి ఉంటుంది. అలాంటి చీరలను శుక్రవారం నాడు మాత్రమే ధరించాలి. వాటిని ధరించినప్పుడు కోపాలూ అసహనాలూ లేకుండా మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం, భగవన్నామ స్మరణ చేయడం మంచిది. రాత్రి సమయాల్లో ధరించకూడదు. ఈ చీరను ఉతికినప్పుడు ఆ నీళ్లను ఎక్కడపడితే అక్కడ పోసి తొక్కకుండా, మొక్కల్లో మాత్రమే పోయాలి. అన్నిటి కంటే ముఖ్యమైన సూత్రం నెలసరి సమయంలో ఆ వస్త్రాల జోలికి వెళ్లకూడదు. ఈ నియమాలు పాటించినప్పుడే అమ్మవారి అనుగ్రహం ధరించినవారి మీద ఉంటుందని పెద్దలు చెబుతున్నారు.

– ఈవని వెంకట గౌరీ నాగ దీప్తి

కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగలకు గుడ్ న్యూస్.. త్వరలోనే ఏకంగా నాలుగు శాతం డీఏ పెంపు

భారతదేశంలో వేతన జీవుల సంఖ్య ఎక్కువ. ముఖ్యంగా ప్రభుత్వ ఉద్యోగులు సంఖ్య కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఏ ఉద్యోగికైనా జీతం పెంపు అంటే ఓ రకమైన ఆనందరం ఉంటుంది.
ఈ నేపథ్యంలో పెరిగిన ఖర్చులు, అవసరాలకు అనుగుణంగా కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు ఏడాదికి రెండుసార్లు డియర్‌నెస్ అలవెన్స్‌ను పెంచుతుంది. తాజాగా కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులు మరోసారి డియర్‌నెస్ అలవెన్స్ (డీఏ) పెంపునకు సిద్ధం కావచ్చని నిపుణులు అంచనా వేస్తున్నారు. కేంద్ర ప్రభుత్వం సాధారణంగా సంవత్సరానికి రెండుసార్లు అంటే జనవరి, జూలైలో డియర్‌నెస్ అలవెన్స్‌ని సవరిస్తుంది. సాధారణంగా మార్చిలో డీఏ పెంపు ప్రకటన వస్తుంది. .కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు కరువు భత్యం పారిశ్రామిక కార్మికుల కోసం తాజా వినియోగదారుల ధరల సూచిక (సీపీఐ-ఐడబ్ల్యూ) ఆధారంగా లెక్కిస్తారు. కార్మిక మంత్రిత్వ శాఖకు చెందిన లేబర్ బ్యూరో ప్రతి నెలా సీపీఐడబ్ల్యూ డేటాను ప్రచురిస్తుంది. కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులు, పెన్షనర్ల డియర్‌నెస్ అలవెన్స్‌ను లెక్కించడానికి ఒక ఫార్ములా ఉంది. కాబట్టి డీఏ పెంపు గురించి వివరాలను ఓ సారి తెలుసుకుందాం.

నాలుగు శాతం డీఏ పెంపుతో జీతం పెరుగుదల ఇలా

ప్రభుత్వ ఉద్యోగులు, పింఛనుదారులందరికీ డియర్‌నెస్ అలవెన్స్, డియర్‌నెస్ రిలీఫ్ లభిస్తుంది. ప్రభుత్వ ఉద్యోగులు, పెన్షనర్ల జీతంలో డియర్నెస్ అలవెన్స్ ఒక భాగం. ఇది ద్రవ్యోల్బణం ప్రభావాన్ని తగ్గించే లక్ష్యంతో ఉంటుంది. ఇది ప్రభుత్వ ఉద్యోగుల ప్రభావవంతమైన వేతనాన్ని క్రమానుగతంగా సవరిస్తారు. కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు డీఏ పెంపుదల వారి టేక్-హోమ్ జీతం పెరుగుతుంది. నెలకు రూ.53,500 మూల వేతనం పొందుతున్న కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగి విషయమే తీసుకుందాం. 46 శాతం వద్ద అతని కరువు భత్యం రూ. 24,610. ఇప్పుడు, డీఏ 50 శాతానికి పెరిగితే అతని డీఏ రూ.26,750కి పెరుగుతుంది. రాబోయే రౌండ్‌లో డీఏ నాలుగు శాతం పెరిగితే అతని జీతం రూ. 26,750 – రూ. 24,610 = రూ. 2,140 పెరుగుతుంది.

నాలుగు శాతం డీఆర్ పెంపుతో పింఛన్ పెరుగుదల ఇలా

కేంద్ర ప్రభుత్వ పెన్షనర్లకు వర్తించే డియర్నెస్ రిలీఫ్ డీఏ లాగానే ఉంటుంది. డియర్‌నెస్ రిలీఫ్ కూడా త్వరలో 4 శాతం పెరిగే అవకాశం ఉంది. డీఆర్ పెంపుతో కేంద్ర ప్రభుత్వ పింఛనుదారులు వారి నెలవారీ పెన్షన్లలో పెరుగుదలను చూస్తారు. కేంద్ర ప్రభుత్వ పింఛన్‌దారులకు నెలకు రూ.41,100 ప్రాథమిక పెన్షన్ లభిస్తుందనుకుందాం. 46 శాతం డీఆర్ వద్ద పెన్షనర్ రూ. 18,906 పొందుతారు. అతని డీఆర్‌ను 50 శాతానికి పెంచితే అతను ప్రతి నెలా రూ. 20,550 డియర్‌నెస్ రిలీఫ్‌గా పొందుతాడు. కాబట్టి త్వరలో డీఏ 4 శాతం పెంచితే అతని పెన్షన్ నెలకు రూ.1,644 పెరుగుతుంది.
డీఏ పెంపు ఎప్పుడు?

గతంలో ఉన్న పరిస్థితులను పరిశీలిస్తే కేంద్ర ప్రభుత్వం త్వరలో డీఏ పెంపును ప్రకటించే అవకాశం ఉంది. జనవరి 1, 2023 నుంచి అమల్లోకి వచ్చిన డీఏ పెంపు, మార్చి 24, 2023న ప్రకటించారు. జూలై 1, 2023 నుంచి వర్తించే డీఏ పెంపును అక్టోబర్ 18, 2023న ప్రకటించారు. కోటి మందికి పైగా కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులు, పెన్షనర్లు డీఏ, డీఆర్ పెరుగుదల నుంచి ప్రయోజనం పొందుతుంది.

Spiritual: దేవుడిని పూజించేటప్పుడు ఈ 5 పెద్ద తప్పులు చేస్తే మీ కలలు ఎప్పటికీ నెరవేరవు.. అవేంటంటే..

Spiritual: హిందూమతంలో ఏదైనా దేవుణ్ణి, దేవతను ఆరాధించడానికి కొన్ని నిర్దిష్ట నియమాలు రూపొందించడం జరిగింది. భగవంతుడి కృపను పొందడం, వారి ఆశీర్వాదాలు పొందడం చాలా ముఖ్యం.
ఇది లభిస్తే.. ఆటొమాటిక్‌గా జీవితంలో విజయం సాధిస్తారని విశ్వాసం. అయితే, పూజా విధానాలను విస్మరించే వారు.. ఏళ్ల తరబడి పూజలు చేసినా వాటి ఫలాలు లభించవంటున్నారు వేద పండితులు. పూజకు సంబంధించిన నియమాలు విస్మరించడం ద్వారా వారి కోరికలు ఎన్నటికీ నెరవేరవని, తప్పుగా పూజలు చేస్తే అపరాధ భావంతో ఉంటారని పేర్కొంటున్నారు.

1. మత గ్రంధాల ప్రకారం.. ఏ దేవుడినైనా పూజించేటప్పుడు.. దీపం, నీటి కుండను పక్కపక్కన ఉంచకూడదు. పూజకు ఉపయోగించే కలశాన్ని, నీటి పాత్రను ఎల్లప్పుడూ ఈశాన్య దిశలోనే ఉంచాలి. దేవతలకు దీపం ఎల్లప్పుడూ ఆగ్నేయ దిశలో ఉంచాలి.

2. దేవుడిని పూజించేటప్పుడు వాడిన, వాడిపోయిన లేదా కుళ్ళిన పువ్వులు సమర్పించకూడదు. ఎప్పుడూ వికసించే పువ్వులనే దేవుడికి సమర్పించాలి. అలాగే పూజలో నిషిద్ధమని భావించే పూలను ఎప్పుడూ ఉపయోగించకూడదు.

3. హిందూ మతంలో ఏ దేవత పూజలోనైనా ఆసనాలకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. దేవతా ఆరాధనలో, ఒక నిర్దిష్ట దేవత లేదా నవగ్రహానికి సంబంధించిన రంగుల ఆసనాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించాలి. శ్రమ లేకుండా నేలపై కూర్చొని పూజ చేసిన వారికి ఫలాలు దక్కవని విశ్వాసం.

4. దేవుణ్ణి ఆరాధించడంలో ఎప్పుడూ గర్వం ప్రదర్శించొద్దు. ఇలా చేస్తే.. పూజలు చేసినా ఫలితం ఉండదు. భగవంతుని ఆరాధన ఎల్లప్పుడూ ఏకాంతంగా, నిర్మలమైన మనస్సుతో చేయాలి.

5. దైవారాధనలో ముఖ్యమైన నియమం ఏంటంటే భగవంతుడిని ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా, స్వచ్ఛమైన మనస్సుతో పూజించాలి. భగవంతుడిని పూజించేటప్పుడు మనసును ఇతర విషయాలపై మళ్లించకూడదు. ఎవరిపైనా కోప్పడకూడదు. భగవంతుడిని పూజించడం వల్ల మనసులో తప్పుడు భావోద్వేగాలు వస్తే ఫలితం ఉండదనే విశ్వాసం బలంగా ఉంది.

Kidney Stones Food : కిడ్నీ స్టోన్లు ఉన్నవారు ఏ ఫుడ్ తినాలో.. వేటిని తినకూడదో తెలుసుకోండి..!

Kidney Stones Food : ప్రస్తుత కాలంలో మనలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న అనారోగ్య సమస్యల్లో మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య కూడా ఒకటి. ఈ సమస్యతో బాధపడే వారి సంఖ్య రోజురోజుకి పెరుగుతుందని చెప్పవచ్చు.

వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరూ ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. మారిన మన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవన విధానమే ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణమని చెప్పవచ్చు. నీటిని తక్కువగా తాగడం, ఉప్పు ఉన్న పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం, మద్యపాన సేవనం వంటి వివిధ కారణాల చేత మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల కారణంగా కడుపులో నొప్పి, మూత్రవిసర్జన సమయంలో తీవ్ర అసౌకర్యం, తల తిరిగినట్టు ఉండడం, వాంతులు వంటి ఇతర సమస్యలను కూడా మనం ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. మందులు, శస్త్ర చికిత్స ఒక్కటే ఈ సమస్యకు పరిష్కారం అని చెప్పవచ్చు.

అయితే మందులతో పనిలేకుండా మన ఆహారపు అలవాట్లల్లో మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల కూడా మనం ఈ సమస్య బారిన పడకుండా ఉంటాము. ఈ మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య మరింత తీవ్రతరం కాకుండా ఉంటుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్యతో బాధపడే వారు తీసుకోవాల్సిన ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్యతో బాధపడే వారు రోజూ ఆపిల్ సైడ్ వెనిగర్ ను తీసుకోవాలి. అలాగే రోజూ ఉదయం పరగుడుపున నిమ్మకాయ నీటిని తీసుకోవాలి. గోరు వెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలిం ఉంటుంది. అదే విధంగా నిమ్మజాతికి చెందిన పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. రోజూ ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీని తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఈ సమస్య తగ్గాలన్నా, అలాగే మన దరి చేరకుండా ఉండాలన్నా రోజూ 12 నుండి 16 గ్లాసుల నీటిని తాగాలి. నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో వ్యర్థాలు మూత్రం ద్వారా బయటకు పోతాయి. అదే విధంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్యతో బాధపడే వారు పాలు, పెరుగు, బ్రోకోలీ, క్యాలిప్లవర్, కోడిగుడ్డు తెల్లసొన, క్యాప్సికం వంటి ఆహారాలను తీసుకోవాలి.

వీటితో పాటు అరటిపండ్లు, బొప్పాయి పండు, ఆపిల్, ఖర్బూజ వంటి పండ్లను తీసుకోవాలి. ఈ ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య మన దరి చేరకుండా ఉంటుంది. అలాగే సమస్య మరింత కఠినతరం కాకుండా ఉంటుంది. అలాగే ఈ సమస్యతో బాధపడే వారు ఇప్పుడు చెప్పే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ ఆహారాలను మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య మరింత తీవ్రతరం అవుతుంది. కనుక ఈ ఆహారాలను దూరంగా ఉండడంమంచిది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్యతో బాధపడే వారు ఉప్పును తక్కువగా తీసుకోవాలి. అలాగే పాలకూరను కూడా తక్కువగా తీసుకోవాలి. అంతేకాకుండా ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే మాంసం, చికెన్, గుడ్లు, రెడ్ మీట్, పోర్క్ వంటి వాటిని కూడా తక్కువగా తీసుకోవాలి.

అలాగే స్వీట్ పొటాటో, క్యాబేజి, పల్లీలు, డ్రై నట్స్, టమాట, బీట్ రూట్ వంటి వాటిని కూడా తక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటితో పాటు ఆల్కాహాల్ కు కూడా దూరంగా ఉండాలి. అంతేకాకుండా క్యాల్షియం, మల్టీ విటమిన్స్ వంటి సప్లిమెంట్స్ ను కూడా తీసుకోవడం తగ్గించాలి. అలాగే డార్క్ చాక్లెట్, పంచదార కలిగిప జంక్ ఫుడ్ ను కూడా తీసుకోవడం తగ్గించాలి. ఈ విధంగా మనం తీసుకునే ఆహారంలో ఈ మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య తగ్గడంతో పాటు మన దరి చేరకుండా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

డయాబెటిస్‌ను శాశ్వతంగా నియంత్రించాలా..? ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగండి..!

మీరు అల్పాహారంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే అది మీ రోజునంతటికి ఇబ్బందిగా మార్చేస్తుంది. ఇక, మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలతో బాధపడేవారి విషయానికి వస్తే, వారికి అల్పాహారం చాలా ముఖ్యం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినాల్సిన కొన్ని ఆహారాలు అతి ముఖ్యమైనవి.. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని శాశ్వతంగా నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అల్పాహారంలో తినకూడదని ఆహారాలు..

ప్రతి ఒక్కరికీ ఉదయం అల్పాహారం ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలిసిందే..ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ తప్పనిసరి. మనం తినే ఆహారం విషయానికి వస్తే.. ఒక వ్యక్తి అల్పాహారం రాజులా, మధ్యాహ్న భోజనం యువరాజులా, రాత్రి భోజనం బిచ్చగాడిలా తినాలంటుంటారు పెద్దలు.. ఎందుకంటే.. మన అల్పాహారం రోజంతా మనకు కావాల్సిన అన్ని పోషకాలను అందించేదిగా ఉండాలి. అల్పాహారం తర్వాత మనం మరింత శక్తివంతంగా ఉండాలి. మీరు అల్పాహారంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే అది మీ రోజునంతటికి ఇబ్బందిగా మార్చేస్తుంది. ఇక, మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలతో బాధపడేవారి విషయానికి వస్తే, వారికి అల్పాహారం చాలా ముఖ్యం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినాల్సిన కొన్ని ఆహారాలు అతి ముఖ్యమైనవి.. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని శాశ్వతంగా నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అల్పాహారంలో తినకూడదని ఆహారాలు..

>> డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఉప్పు ఎక్కువగా తినకూడదు.

డయాబెటిస్‌ను శాశ్వతంగా నియంత్రించాలా..? ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగండి..!

మీరు అల్పాహారంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే అది మీ రోజునంతటికి ఇబ్బందిగా మార్చేస్తుంది. ఇక, మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలతో బాధపడేవారి విషయానికి వస్తే, వారికి అల్పాహారం చాలా ముఖ్యం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినాల్సిన కొన్ని ఆహారాలు అతి ముఖ్యమైనవి.. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని శాశ్వతంగా నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అల్పాహారంలో తినకూడదని ఆహారాలు..

డయాబెటిస్‌ను శాశ్వతంగా నియంత్రించాలా..? ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగండి..!

ప్రతి ఒక్కరికీ ఉదయం అల్పాహారం ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలిసిందే..ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ తప్పనిసరి. మనం తినే ఆహారం విషయానికి వస్తే.. ఒక వ్యక్తి అల్పాహారం రాజులా, మధ్యాహ్న భోజనం యువరాజులా, రాత్రి భోజనం బిచ్చగాడిలా తినాలంటుంటారు పెద్దలు.. ఎందుకంటే.. మన అల్పాహారం రోజంతా మనకు కావాల్సిన అన్ని పోషకాలను అందించేదిగా ఉండాలి. అల్పాహారం తర్వాత మనం మరింత శక్తివంతంగా ఉండాలి. మీరు అల్పాహారంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే అది మీ రోజునంతటికి ఇబ్బందిగా మార్చేస్తుంది. ఇక, మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలతో బాధపడేవారి విషయానికి వస్తే, వారికి అల్పాహారం చాలా ముఖ్యం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినాల్సిన కొన్ని ఆహారాలు అతి ముఖ్యమైనవి.. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని శాశ్వతంగా నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అల్పాహారంలో తినకూడదని ఆహారాలు..

>> డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఉప్పు ఎక్కువగా తినకూడదు.

>> మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు శీతల పానీయాలు కూడా తీసుకోకూడదు.
>> డయాబెటిక్ పేషెంట్ షుగర్, రిఫైన్డ్ షుగర్ తినకూడదు.
>> డయాబెటిక్ పేషెంట్ జంక్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ కూడా తినకూడదు.

>> డయాబెటిక్ పేషెంట్ ఆల్కహాల్ సంబంధిత డ్రింక్స్‌ తీసుకోకూడదు.

ఖాళీ కడుపుతో మధుమేహ బాధితులు తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు..

వేడి నీళ్లలో నిమ్మరసం మిక్స్ చేసి తాగండి..

డయాబెటిక్‌ బాధితులు ఉదయాన్నే నిమ్మకాయ కలిపి నీటిని తాగటం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది. 1 గ్లాస్ వేడి నీటిలో ఒక నిమ్మకాయ రసం పిండుకుని ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. దీన్ని తాగడం వల్ల మన శరీరం డిటాక్సిఫై చేయబడి రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతుంది. మీరు బరువు తగ్గేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది.

మెంతి నీరు..

1 టేబుల్ స్పూన్ మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగండి..నానబెట్టిన మెంతి గింజలను అలాగే నమిలేయండి..ఇది మీ బ్లడ్‌ షుగర్‌ని కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది. ఇంకా మీరు దీని నుండి అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు.

ఉసిరి రసం..

ఉసిరి రసంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఉసిరి మన పూర్తి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పనిచేస్తుంది. తగినంత విటమిన్ సి తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. అందువల్ల, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరికాయ రసం తాగాలి.

జీలకర్ర టీ

1 గ్లాసు నీటిలో 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర వేసి, నీరు సగానికి తగ్గే వరకు మరిగించాలి. ఇప్పుడు దీన్ని వడకట్టి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. జీలకర్రలో కొన్ని సహజ పదార్థాలు ఉంటాయి. అవి మన చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర టీ తాగడం వల్ల మన మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది.

(గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, ఇతర అధ్యాయనాల ద్వారా అందిన సమాచారం మేరకు ఈ వివరాలు అందిస్తున్నాం.. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా సందేహాలు,సమస్యలు ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే మంచిదని గమనించగలరు.)

Shiva Lingam – శివుడుని లింగరూపంలోనే ఎందుకు పూజిస్తారో తెలుసా

శివుడు అంటే పవిత్రమైనది అని అర్థం. హిందూ మతం యొక్క ముగ్గురు ప్రధాన దేవతలలో శివుడు ఒకరు. సమకాలీన హిందూమతంలో అత్యంత ప్రభావితమైన మూడు తెగలలో ఒకటైన షైవిజంలో శివుడిని ప్రధాన దేవునిగా ఆరాధించారు.

అయితే దేశ వ్యాప్తంగా ఎన్నో శివ మందిరాలు ఉన్నాయి. అన్ని శివ మందిరంలోనే శివుడిని విగ్రహరూపంలో కాకుండా లింగరూపంలోనే పూజిస్తారు. శివుని ముల్లోకాలకు ఆ దేవునిగా భావిస్తారు. సింధు నాగరికత కాలంలోనే శివుని లింగ రూపంలో పూజించేవారు. అయితే శివుని లింగ రూపంలో ఎందుకు పూజిస్తారు అనేది ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

హిందూమతంలో శివుణ్ణి ఆరాధించే అత్యంత ప్రాచుర్యం లింగరూపం లోనే ఉంది. దీనినే శివలింగం అంటారు. అయితే పూర్వం శివుని విగ్రహం రూపంలోనే పూజించేవారు. ప్రస్తుతం లింగరూపంలో పూజించడానికి ఒక కారణం ఉంది. వరాహ పురాణంలోని శ్రీ వేంకటేశ్వర స్వామి అవతారానికి సంబంధించిన ఈ కథలో బృగు మహర్షి శివుని కలవడానికి వస్తాడు. శివుడు తాండవం చేస్తూ భృగుమహర్షినీ గమనించడు. దీనితో ఆ మహర్షి ఆగ్రహం చెంది. ఇప్పటినుంచి నీ శివలింగానికి మాత్రమే కానీ విగ్రహానికి పూజలు ఉండవు అని శపిస్తాడు. అందువల్ల శివుని లింగ రూపంలో మాత్రమే పూజిస్తారు.

శివలింగ భాగాలు: శివలింగంలో మూడు భాగాలు ఉంటాయి. 1. బ్రహ్మ పీఠ + వృత్తాకార ఆధారం

2. విష్ణు పీఠ + మధ్యలో గిన్నె లాంటి ఆకారం

3 శివ పీఠ + గుండె నేతలతో పైభాగంలో ఉన్న స్థూపాకార స్థంభం.

వీటిలో ప్రతి ఒక్కటీ హిందూ దేవుళ్ళలో త్రిమూర్తులను సూచిస్తుంది. బ్రహ్మ( సృష్టికర్త), విష్ణువు( సంరక్షకుడు), శివుడు( నాశనం చేసేవాడు) కాబట్టి లింగం మూడు దేవతలకు ప్రతీక. లింగాలలో అత్యంత పవిత్రమైనవి జ్యోతిర్లింగాలు వాటిలో పన్నెండు ఉన్నాయి. జ్యోతిర్లింగాలు శివుని భక్తి ప్రాతినిధ్యం. జ్యోతి అంటే కాంతి, లింగ అంటే గుర్తు. కాబట్టి జ్యోతిర్లింగ అంటే శివుని యొక్క ప్రకాశవంతమైన సంకేతమని అర్థం.

ఏపీ ప్రైవేటు స్కూళ్లలో ఫ్రీ సీట్లకు నోటిఫికేషన్- దరఖాస్తు విధానం, ముఖ్య తేదీలివే..!

విద్యా హక్కు చట్టం ప్రకారం ప్రైవేటు స్కూళ్లలో 25 శాతం సీట్లను పేద, వెనుక బడిన వర్గాల విద్యార్దులకు కేటాయించాల్సి ఉంది. దీని ప్రకారం ఏపీలో ఉన్న ప్రైవేటు స్కూళ్లలో ఫ్రీ సీట్ల కేటాయింపు కోసం అడ్మిషన్ల ప్రక్రియ మొదలు కాబోతోంది.
ఈ మేరకు దరఖాస్తులు ఆహ్వానిస్తూ విద్యాశాఖ నోటిఫికేషన్ జారీ చేసింది. ఇందులో ఉచిత సీట్లకు ఎలా దరఖాస్తు చేసుకోవాలి, ఇతర వివరాలను అందుబాటులో ఉంచింది.

ఏపీలోని ప్రైవేటు స్కూళ్లలో ఉచిత సీట్లు పొందేందుకు ప్రభుత్వం దరఖాస్తులు ఆహ్వనిస్తోంది. ఈ నెల 23 నుంచి మార్చి 14వ తేదీ వరకూ విద్యార్ధులు ఫ్రీ సీట్ల కోసం దరఖాస్తు చేసుకునే అవకాశం కల్పించింది. విద్యాహక్కు చట్టం కింద 2024-25 విద్యా సంవత్సరంలో ప్రైవేటు పాఠశాలల్లో పేద పిల్లలకు ఉచిత అడ్మిషన్ల కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవాలని సమగ్ర శిక్ష ఎస్పీడీ బి.శ్రీనివాసరావు ఒక ప్రక టనలో తెలిపారు.

ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో ఉన్న అనాథలు, హెచ్ఐవీ బాధితులు, విభిన్న ప్రతి భావంతులు, ఎస్సీ, ఎస్టీ, బీసీ, మైనారిటీ, ఓసీ వర్గాల పిల్లలకు విద్యా హక్కు చట్టం కింద ప్రైవేటు స్కూళ్లలో ఉచిత సీట్లు కేటాయిస్తున్నట్లు అధికారులు తెలిపారు.

రాష్ట్రంలోని ప్రైవేటు, అన్ ఎయిడెడ్ పాఠశాలల్లో వీరికి 25 శాతం సీట్లు కేటాయిస్తున్నట్లు వారు వెల్లడించారు. ఆయా స్కూళ్లలో ఒకటో తరగతిలో ప్రవేశానికి ఈ నెల 23 నుంచి మార్చి 14వ తేదీ వరకు అర్హత గల విద్యార్థులు తమ ఆధార్ కార్డు, పుట్టిన తేదీ, ఇతర వివరాలతో https://cse.ap.gov.in వెబ్ సైట్ లో దరఖాస్తు చేసుకోవాలని కోరుతున్నారు.

పూర్తి వివరాలకు విద్యార్ధులు సమీప మండల విద్యాశాఖాధికారి లేదా జిల్లా విద్యాశా ఖాధికారిని గానీ, 18004258599 టోల్ ఫ్రీ నం బరులో గానీ సంప్రదించాలని అధికారులు సూచించారు. ఇలా వచ్చిన దరఖాస్తులను స్క్రీనింగ్ తర్వాత ప్రైవేటు స్కూళ్లతో సంప్రదించి సీట్లు కేటాయిస్తారు.

ఈ యాప్‌లు మీ ఫోన్‌ కాల్స్‌ రికార్డు చేస్తున్నాయ్‌… వాట్సాప్‌ చాట్‌ను సేకరిస్తున్నాయ్‌… వెంటనే తొలగించండి.!

ఆండ్రాయిడ్‌ ఫోన్లలో వివిధ అవసరాల కోసం అనేక (Android Apps) యాప్‌లను వినియోగిస్తుంటాం. అయితే అందులో కొన్ని యాప్‌లు యూజర్ల వ్యక్తిగత సమాచారం సహా సున్నితమైన సమాచారాన్ని దొంగిలిస్తున్నాయి.
తాజాగా అటువంటి 12 ఆండ్రాయిడ్‌ యాప్‌లను ESET కు చెందిన భద్రతా నిపుణులు కనుగొన్నారు.

ఈ 12 ఆండ్రాయిడ్ యాప్‌లు మెసేజింగ్‌, న్యూస్‌, హోరోస్కోప్‌ సహా ఇతర ప్లాట్‌ఫాంల మాదిరిగా ఉంటూ యూజర్లకు తెలియకుండానే వారి సమాచారాన్ని సేకరిస్తాయి. vajraspy అనే రిమోట్‌ యాక్సెస్‌ ట్రోజన్‌ ద్వారా పోన్‌ బ్యాక్‌ గ్రౌండ్‌లో పనిచేస్తూ సున్నితమైన సమాచారాన్ని దొంగలిస్తున్నాయి.

ఈ తరహా ఆండ్రాయిడ్‌ యాప్‌లు స్మార్ట్‌ఫోన్లలోని కాంటాక్ట్‌లు, కాల్‌ లాగ్‌, ఫైల్‌, మెసేజ్‌లు వంటి సమాచారాన్ని దొంగిస్తున్నాయి. వీటిలో కొన్ని యాప్‌లు మరింత ప్రమాదకరమని తెలుస్తున్నాయి. ఈ యాప్‌లు ఏకంగా వాట్సాప్‌, సిగ్నల్‌ వంటి సందేశాలను కూడా సేకరించగలవని సమాచారం. మరియు ఫోన్‌ కాల్స్‌ను రికార్డు చేయడం, ఫోన్‌ కెమెరాలతో యూజర్‌ అనుమతి లేకుండా ఫొటోలు కూడా తీయగలవు.

ఈ యాప్‌లు కొన్ని గూగుల్‌ ప్లే స్టోర్‌లోనూ అందుబాటులో ఉండేవి, మిగిలినవి థర్డ్‌పార్టీ యాప్‌లుగా ఉన్నాయి. అయితే గూగుల్‌ ఇప్పటికే ఈ యాప్‌లను తీసివేసింది. ఇప్పటికే ఇన్‌స్టాల్‌ చేసుకున్న వారు వెంటనే ఆయా యాప్‌లను తమ స్మార్ట్‌ఫోన్ల నుంచి తీసివేయాల్సి ఉంటుంది. అయితే ఈ డేటాను యాదృచ్చికంగా సేకరించినట్లు తెలుస్తోంది.

**ఈ కింది యాప్‌లను వెంటనే తమ స్మార్ట్‌ఫోన్ల నుంచి తొలగించాల్సి ఉంటుంది.

హలో చాట్‌
చిట్‌ చాట్‌
మీట్‌ మి
నిడుస్‌ (Nidus)
రఫాకత్‌ న్యూస్‌ (Rafaqat news)
Tak Talk
వేవ్‌ చాట్‌
ప్రైవ్‌ టాక్‌
గ్లో గ్లో (Glow Glow)
లెట్స్‌ చాట్‌
NioNio
క్విక్‌ చాట్‌
యోహో టాక్‌ (Yoho Talk)
**థర్డ్‌ పార్టీ యాప్‌లు

Essential Horoscope for Android
3D skin Editor for PE Minecraft
లోకో మేకర్‌ ప్రో
ఆటో క్లిక్‌ రిపీటర్‌
కౌంట్‌ ఈజీ క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్‌
సౌండ్‌ వాల్యూమ్‌ ఎక్స్‌టెండర్‌
లెటర్‌ లింక్‌
న్యూమరాలజీ పర్సనల్‌ హోరోస్కోప్‌ న్యూమరిక్‌ ప్రిడిక్షన్‌
స్టెప్‌ కీపర్‌ : ఈజీ పీడోమీటర్‌
ట్రాక్‌ యువర్‌ స్లీప్‌
సౌండ్ వాల్యూమ్‌ బూస్టర్‌
ఆస్ట్రోలజీకల్‌ నేవిగేటర్‌ : డైలీ హోరోస్కోప్‌ అండ్‌ టారో
యూనివర్సల్‌ కాలిక్యూలెటర్‌
పైన చెప్పిన యాప్‌లను మీ స్మార్ట్‌ఫోన్లలో ఉంటే తక్షణమే తొలగించడం ఉత్తమం. న్యూస్‌, మెసేజ్‌ సహా ఇతర పేర్లతో ఉన్న యాప్‌లు అనేక వివరాలను స్మార్ట్‌ఫోన్ల నుంచి దొంగలిస్తున్నాయి. ఫోన్‌ బ్యాక్‌గ్రౌండ్‌లో రన్‌ అవుతూ వారికి అవసరమైన సమాచారం మొత్తాన్ని దొంగలిస్తున్నాయి. గూగుల్‌ ఇప్పటికే ప్లేస్టోర్‌ నుంచి యాప్‌లను తొలగించింది.

* ఆండ్రాయిడ్‌ ఫోన్ల భద్రత కోసం గూగుల్‌ కొత్త సెక్యురిటీ ఫీచర్‌ను పరిచయం చేస్తుంది. హానికరమైన లింక్‌ల నుంచి యూజర్లకు ఈ ఫీచర్‌ భద్రత కల్పిస్తుంది. ఆండ్రాయిడ్‌ సేఫ్‌ బ్రౌజింగ్ (Android Safe Browing) పేరుతో గూగుల్‌ ఈ ఫీచర్‌ను తీసుకొస్తుంది. ఈ ఆండ్రాయిడ్‌ సేఫ్‌ బ్రౌజింగ్ ఫీచర్‌ థర్డ్‌ పార్టీ యాప్‌లను కూడా సపోర్టు చేస్తుంది.

యూజర్లు ఏవైనా హానికరమైన లింక్లు క్లిక్‌ చేసినా, వెబ్‌సైట్లలోకి వెళ్లినా ఈ ఫీచర్‌ వెంటనే అలెర్ట్‌ చేస్తుంది. ఈ ఫీచర్‌ ఇప్పటికే గూగుల్‌ పిక్సల్‌, శాంసంగ్‌ గెలాక్సీ ఫోన్లలో గుర్తించినట్లు ఆండ్రాయిడ్ నిపుణుడు మిషల్‌ రహమన్‌ తెలిపారు. ఈ ఫీచర్‌ ఇతర ఫోన్లకు గూగుల్‌ ప్లేస్టోర్ ద్వారా అందుబాటులోకి వస్తుందని తెలిపారు. మిషల్‌ రహమన్‌ X పోస్టు ఆధారంగా కొన్ని స్మార్ట్‌ఫోన్లలో ఆండ్రాయిడ్‌ సేఫ్‌ బ్రౌజింగ్‌ పేజీ కనిపిస్తోందన్నారు.

ఈ ఆండ్రాయిడ్‌ సేఫ్‌ బ్రౌజింగ్ ఫీచర్‌ హానికర లింక్‌ల నుంచి యూజర్లను కాపాడుతుందని పేర్కొన్నారు. అయితే ఈ ఫీచర్‌లో ఏయే థర్డ్‌ పార్టీ యాప్‌లు సపోర్టు చేస్తాయన్నది తెలియాల్సి ఉంది. రహమాన్ ట్విట్‌లోని ఎటువంటి పేర్లను వెల్లడించలేదు. అయితే ఈ ఫీచర్‌ సేఫ్టీనెట్‌ సేఫ్‌ బ్రౌజింగ్‌ API అనే లైబ్రరీని ఉపయోగిస్తుందని తెలిపారు.

Eye Sight: ఈ ఒక్కటి తింటే చాలు రాత్రికి రాత్రే కంటి చూపు పెరగడం కాయం?

ఈ రోజుల్లో చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు చాలామంది కంటిచూపు సమస్యతో సతమతమవుతున్న విషయం తెలిసిందే. అయితే కంటి చూపు సమస్య రావడానికి అనేక రకాల కారణాలు ఉన్నాయి.
వాటిలో మనం ఉపయోగించే ఎలక్ట్రానిక్ గాడ్జెట్స్ ప్రధాన కారణంగా చెప్పుకోవచ్చు. రెండవది ఆహార పదార్థాలు. సరైన పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలు తీసుకోకపోవడం వల్ల కూడా కంటి చూపు సమస్య మొదలవుతుంది. అయితే కళ్ళు అనేవి ఎంతో ప్రధానమైనవి. కాబట్టి వీటిని మనం జాగ్రత్తగా రక్షించుకోవాలి. కంటి సమస్యలు వస్తే ఇక జీవితం అంత చీకటి మయం అవుతుంది. అయితే కంటి చూపు సమస్య వచ్చిన తర్వాత జాగ్రత్తగా పడడం కంటే రాకముందే కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆ సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చు.

అలాగే కంటి చూపు మెరుగవ్వడం కోసం కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలి. అవేంటో ఇప్పుడు మనము తెలుసుకుందాం.. అయితే ఇందుకోసం 4 బాదం గింజలు తీసుకుని శుభ్రంగా కడిగి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. అలా నానిన బాదం గింజల పొట్టు తీసి చిన్న రోట్లో వేసి మెత్తగా ముద్దల చేయాలి. ఈ బాదం కంటికి చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకంటే విటమిన్స్, మినరల్స్, మాంసకృత్తులు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇవి కంటిని బాగా ప్రొటెక్ట్ చేస్తాయి. మంచి జ్ఞాపకశక్తి కూడా వస్తుంది. అలాగే అనేక రకాల రోగాల బారి నుంచి కూడా కాపాడుతుంది. ఇప్పుడు మన రెండవ ఇంగ్రిడియంట్ మిరియాలు. ఒక ఐదు వరకు మిరియాలు తీసుకుని ఇవి కూడా వేసి బాగా దంచి మెత్తగా ముద్దగా చేయాలి. అలాగే పట్టిక బెల్లం కూడా తీసుకోవాలి. ఒక స్పూన్ వరకు తీసుకొని ఈ చిన్న రోట్లో వేసి బాగా మెత్తగా దంచాలి.

కంటి చూపులు మెరుగుపరచడంలో నూటికి నూరు శాతం హెల్ప్ చేస్తాయి. పాలల్లో విటమిన్ ఏ తో పాటు విటమిన్ డి కూడా లభిస్తుంది. ఇప్పుడు ఈ పాలను మనం తయారు చేసి పెట్టుకున్న బాదం పట్టిగా అలాగే మిరియాల పేస్టుని ఈ గోరువెచ్చని పాలలో వేసి బాగా కలపాలి. ఇక ఈ పాలను ప్రతిరోజు ఉదయం మాత్రమే తీసుకోవాలి. మీకు కుదిరితే రోజుకు రెండుసార్ల తీసుకుంటే అనేక రకాల కంటి సమస్యలను కూడా మన కంటిని కాపాడుకోవచ్చు. కంటి చూపు మెరుగుపడే కొన్ని ఆకుకూరలు, కూరగాయలు పళ్ళు కూడా తీసుకోవడం చాలా ఉత్తమం. కంటి చూపు సమస్యలు ఉన్నవారు మునగాకు, పాలకూర ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. అలాగే విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉండే క్యారెట్ ని కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి.

Health

సినిమా