ఉదయం నిద్రలేచిన క్షణం నుండి సాయంత్రం స్నేహితులతో సమయం గడపడం వరకు.. చాలా మందికి కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది.
కాఫీ ఉదయం ఉత్సాహంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు మూడీగా ఉంటే మిమ్మల్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది.
అయితే, కాఫీ శరీరంలో రక్తపోటును పెంచుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. ఇది కొంతవరకు నిజం. కానీ కాఫీ తాగడం వల్ల బిపి ఎంత పెరుగుతుంది? ఇది ఎవరిని ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై నిపుణుల చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి..
మీరు కాఫీ తాగితే ఏమి జరుగుతుంది?
కాఫీలోని కెఫిన్ ఒక ఉద్దీపన. ఇది మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది. మీరు ఒక కప్పు కాఫీ తాగినప్పుడు, దాని ప్రభావం 30 నిమిషాల నుండి 2 గంటల వరకు ఉంటుంది.
మీరు కాఫీ తాగినప్పుడు, కెఫిన్ రక్తం ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు వివిధ హార్మోన్లు మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లతో (నరాలలో రసాయన సంకేతాలు) సంకర్షణ చెందుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో, రక్త నాళాలు కొద్దిగా ఇరుకైనవి మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది.
బిపి పెరిగినా.. అది తాత్కాలికమే..
కాఫీ రక్తపోటును పెంచినా, అది తాత్కాలికమని నిపుణులు అంటున్నారు. అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) ఉన్నవారు మరియు లేనివారు ఇద్దరూ ఈ ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు.
అయితే, ఇది వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, వారు కెఫిన్‌ను ఎంతగా తట్టుకోగలరు మరియు అది వారిపై ఎంత ప్రభావం చూపుతుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
తరచుగా తాగేవారికి కాఫీ లేదా కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు అప్పుడప్పుడు తాగే వారి కంటే అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
కాఫీ ప్రభావాలు ఏ అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి?
కాఫీ తాగడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుదల కొన్ని అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
కెఫిన్ యువతపై ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. రక్తపోటు పెరుగుదల ప్రభావం పెద్దలలో కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, పురుషులు మహిళల కంటే కెఫిన్‌ను వేగంగా జీర్ణం చేసుకోగలరు.
కాఫీ గింజల రకం మరియు తయారీ పద్ధతిని బట్టి కెఫిన్ పరిమాణం మారుతుంది (ఉదాహరణకు, డ్రిప్ కాఫీ లేదా ఎస్ప్రెస్సో).
ప్రతి 15 రోజులకు, మనపై కెఫిన్ ప్రభావం తగ్గుతుంది. ఇది మనకు ఎక్కువ కాఫీ తాగాలని అనిపిస్తుంది.
ధూమపానం చేసే అలవాటు ఉన్నవారిలో, కెఫిన్ రక్తపోటును మరింత పెంచుతుంది. ఎందుకంటే సిగరెట్లు మరియు ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తులలోని నికోటిన్ కెఫిన్ ప్రభావాలను పెంచుతుంది.
కాఫీతో ఎవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి?
కాఫీ తాగడం వల్ల తాత్కాలికంగా రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, దీర్ఘకాలికంగా అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం లేదని నిపుణులు అంటున్నారు.
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు కాఫీ కూడా తాగవచ్చు, కానీ దాని ప్రభావాలు మీ శరీరం కెఫిన్‌కు ఎలా అలవాటు పడ్డాయనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
చాలా అధిక రక్తపోటు (దశ 2 లేదా 3 రక్తపోటు) ఉన్నవారు కాఫీ తాగడం పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. తరచుగా కాఫీ తాగడం వల్ల అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు.
సాధారణ రక్తపోటు ఉన్నవారు రోజుకు 1 నుండి 3 కప్పుల కాఫీ తాగడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
