చలికాలంలో కాళ్ల నొప్పులకు ప్రధాన కారణం ఇదే

చలికాలంలో 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతుండటం తరచుగా కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఇది సర్వసాధారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ వింటర్ సీజన్‌లో మోకాళ్ల నొప్పుల సమస్యను నివారించడానికి ప్రజలు ఏమి తినాలి?
తినకూడదు? శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం ఎలా? వంటి విషయాలను తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం. శీతాకాలంలో మోకాళ్ల నొప్పులను ఎలా వదిలించుకోవాలో? అవి రాకుండా ఎలా నివారించాలో తెలుసుకుందాం.
ఇది నొప్పిని కలిగిస్తుంది
దీనికి సంబంధించి డా. సమీర్ సుమన్ లోకల్18తో మాట్లాడుతూ.. శీతాకాలంలో కీళ్ళు గట్టిపడతాయి. రక్తం చిక్కబడి రక్తప్రసరణ సరిగా జరగకపోవడం వల్ల మోకాళ్లు, కీళ్లలో నొప్పి వస్తుంది. దీంతో పాటు ప్రజలు లేవడానికి కూడా ఇబ్బందులు పడుతున్నారు.


చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించే ఔషధం
డాక్టర్ సమీర్ సుమన్ మాట్లాడుతూ చలికాలంలో మనం మన భంగిమపై శ్రద్ధ వహించాలన్నారు. ముఖ్యంగా ప్రజలు ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు లేదా ఇంటిపనులు చేస్తున్నప్పుడు. చెడు భంగిమ కీళ్ల ఒత్తిడి, నొప్పికి కారణమవుతుంది. మీరు పని చేస్తున్న స్థలం ఎర్గోనామిక్‌గా రూపొందించబడిందని నిర్ధారించుకోండి. ఎందుకంటే శీతాకాలంలో మోకాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి రోజంతా నిలబడి, సాగదీయడం, మంచి భంగిమను నిర్వహించడం నుండి విరామం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి
పోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం ఏడాది పొడవునా అవసరం అయినప్పటికీ, శీతాకాలంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది ఉమ్మడి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. కొవ్వు చేపలు, ఆకు కూరలు, గింజలు మరియు బెర్రీలు వంటి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఆహార పదార్థాలను మన ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. చేపలలో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కీళ్ల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పండ్లు, కూరగాయలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ కీళ్లను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.