వేసవి మొదలైంది. ఈ సీజన్‌లో తాటి ముంజులూ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. శరీర వేడిని తగ్గించి చల్లగా ఉంచే ఆహారం తాటి ముంజులూ కంటే మరేదీ లేదు. ఇది శరీరంలో వేడిని మాత్రమే తగ్గిస్తుందని అనుకోవడం పొరపాటు.
దీనిలో ఉండే పోషకాలు మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. వాటి గురించి ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకుందాం.
తాటి ముంజులూ లో ఉండే పోషకాలు:
ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం, జింక్ మరియు విటమిన్ బి వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది వేసవిలో ఒక వరం లాంటిది. మీరు కొబ్బరి నీళ్లలో తాటి ముంజులూ నానబెట్టి తింటే, మీకు ఎక్కువ పోషకాలు లభిస్తాయి. అలాగే, మీరు తాటి ముంజులూలను నీటిలో నానబెట్టి తింటే రుచిగా ఉంటుంది.
తాటి ముంజులూ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
– వేసవిలో వచ్చే చర్మ వ్యాధులను నివారించడంలో తాటి ముంజులూ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వాటిని తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
– తాటి ముంజులూ శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించి బరువును తగ్గించే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.
– తాటి ముంజులూ కడుపు సంబంధిత సమస్యలను నయం చేస్తాయి. మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలు ఉన్నవారికి ఇవి చాలా మంచివి. అదనంగా, అవి పేగులలోని పూతలను కూడా నయం చేస్తాయి.
– హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉన్నవారు తాటి ముంజులూ తినడం ద్వారా రక్తహీనత సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.
– మీ నాలుకపై తరచుగా పుండ్లు ఉంటే, రెండు తాటి ముంజులూ పండ్లను మిక్సీలో వేసి, కొబ్బరి పాలలో కలిపి ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే అల్సర్ సమస్య తగ్గుతుంది.
– వేసవిలో తాటి ముంజులూ తినడం వల్ల జుట్టు మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు మరియు మొటిమలను నివారించవచ్చు.
– తాటి ముంజులూ మండే ఎండ వల్ల కలిగే చెమట గ్రంథులు, బొబ్బలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
– మీరు చెమట గ్రంథులపై తాటి ముంజులూ నీటిని పూస్తే, అవి త్వరగా కుంచించుకుపోతాయి.
– డయాబెటిక్ రోగులు తాటి ముంజులూ తినడం వల్ల వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరీకరించబడతాయని చెబుతారు.
– అజీర్ణం మరియు కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారు తాటి ముంజులూ తినడం చాలా మంచిది.
– శరీర వేడితో బాధపడేవారికి తాటి ముంజులూ ఒక దివ్య ఔషధం. మీరు వాటిని క్రమం తప్పకుండా తింటే, శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు.
మహిళలకు తాటి ముంజులూ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
1. గర్భిణీ స్త్రీలు త్వరగా జీర్ణం కావడానికి తాటి ముంజులూ తింటారు. అలాగే, మీరు తరచుగా ఆమ్లత్వం మరియు మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, దానిని వదిలించుకోవడానికి తాటి ముంజులూ సహాయపడుతుంది. ఎండ వల్ల కలిగే అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.
2. కొత్తగా జన్మించిన మహిళలు తాటి ముంజులూ తినడం వల్ల తల్లి పాలు సరఫరా మెరుగుపడుతుందని చెబుతారు. అంతేకాకుండా, శిశువుకు మంచి పోషకాలు లభిస్తాయి.
3. తాటి ముంజులూ తినడం వల్ల మహిళల్లో తెల్లటి ఉత్సర్గ సమస్య తగ్గుతుంది.
4. తాటి ముంజులూలో ఆంథోసైనిన్ అనే రసాయనం ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. మహిళలు ఖర్జూరం తినడం చాలా మంచిది.
5. గర్భిణీ స్త్రీలకు తాటి ముంజులూ మంచిదే అయినప్పటికీ, ఉదయం టిఫిన్ చేసిన తర్వాతే వాటిని తినాలి. అలాగే, మధ్యాహ్నం తాటి ముంజులూ తినడం మానుకోవాలని నిపుణులు అంటున్నారు. వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత వాటిని తినడం ఉత్తమమని వారు అంటున్నారు.
