Sunday, November 17, 2024

AP News: క్లాసులు జరుగుతుండగా వినిపించిన వింత శబ్దాలు.. ఏంటని చూడగా గుండె హడల్.!

శ్రీకాకుళం జిల్లా ఉద్దాన ప్రాంతంలో ఎలుగుబంట్లు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురిచేస్తున్నాయి. పట్ట పగలు గ్రామాల్లోకి చొరపడుతూ స్వైర విహారం చేస్తున్నాయి.
బుధవారం మధ్యాహ్నం వజ్రపు కొత్తూరు మండలం కొండపల్లి ప్రభుత్వ ప్రాథమిక పాఠశాల ఆవరణలో ఎలుగుబంటి హల్‌చల్ చేసింది. క్లాసులు జరుగుతుండగా ఓ ఎలుగుబంటి పాఠశాల ఆవరణలోకి చొరబడి తీవ్ర భయాందోళనలను సృష్టించింది. కాసేపు పాఠశాల గ్రౌండ్‌లో కలియ తిరుగుతూ బాత్రూమ్ పక్క నుంచి కొండపైకి వెళ్ళిపోయింది ఎలుగు బంటి. ఎలుగుబంటిని దగ్గరగా చూసిన విద్యార్థులు, ఉపాద్యాయులు హడలిపోయారు. తలుపులు వేసుకొని కొద్దిసేపటి వరకు విద్యార్థులు, ఉపాద్యాయులు తరగతి గదుల్లోనే బిక్కు బిక్కుమంటూ మగ్గిపోయారు.

అయితే ఆ సమయంలో విద్యార్థులు ఎవరు ఎలుగుబంటికి ఎదురు కాకపోవటం.. కాసేపు అవరణలో తిరగాడుతూ అది తోటలలోకి వెళ్ళిపోవటంతో అంతా ఊపిరి పీల్చుకున్నారు. జరిగిన ఘటనపై అటవీశాఖ అధికారులకు గ్రామస్తులు సమాచారం ఇచ్చారు. పట్టపగలు స్కూల్ ఆవరణలోకి ఎలుగుబంటి రావడంతో ఉపాద్యాయులు, తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెoదుతున్నారు. పాఠశాల చుట్టూ ప్రహారీ గోడ నిర్మించి రక్షణ కల్పించాలని గ్రామస్తులు, ఉపాద్యాయులు కోరుతున్నారు. కిందటి వారం ఇదే మండలంలోని ఎం.గడూరు, డేప్పూరు గ్రామాలలో రెండు ఎలుగుబంట్లు తిరిగాడుతూ నలుగురుపై దాడి చేయడంతో.. ఇప్పుడు ఎలుగుబంటి అంటేనే ఉద్దాన ప్రాంత ప్రజలు తీవ్ర భయాందోళన చెందుతున్నారు.

ఈ క్రమంలో పాఠశాల ఆవరణలోకే ఏకంగా ఎలుగుబంటి ప్రవేశించడంతో అందరూ ఉలిక్కి పడుతున్నారు. పైగా ఈ పాఠశాల ప్రహరీకి ఆనుకునే కొండ, దట్టమైన తోటలు ఉండటంతో ఏ క్షణాన ఏ అడవి జంతువు పాఠశాల ఆవరణలోకి ప్రవేశిస్తుందో.. ఎవరిపై దాడి చేస్తాయో తెలియని పరిస్థితి నెలకొని ఉంది. దీంతో ఇక్కడ బిక్కుబిక్కుమంటూనే చిన్నారులకు విద్యా బోధన కొనసాగిస్తున్నారు ఉపాధ్యాయులు. పాఠశాల చుట్టూ రక్షణ గోడ నిర్మించాలంటూ గతంలో పలుసార్లు అధికారులు, ప్రజాప్రతినిధుల దృష్టికి తీసుకెళ్లామని అయినా పట్టించుకున్న దాఖలాలు లేవని తీవ్ర ఆవేదన వ్యక్తం చేస్తున్నారు.

పగలు నిద్రపోవాలా.. వద్దా? ఈ వార్త చదివి నిర్ణయం తీసుకోండి.

కొంతమందికి రాత్రిపూట సరిగా నిద్ర పట్టదు. అందుచేత కొందరికి మధ్యాహ్న భోజనం, కాస్త నిద్రపోవడం అలవాటు. అయితే పగటిపూట నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా?
చాలా మందికి ఈ ప్రశ్న ఉంది. దీని గురించి ఆరోగ్య నిపుణులు ఏమంటున్నారో చూద్దాం…

నిద్ర ఆరోగ్యానికి మంచిదని, మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే, ఈ ప్రయోజనాలు ఒక వ్యక్తి ఎంత సేపు నిద్రపోతున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

పగటిపూట నిద్రపోతారా..లేదా?: ఎన్‌సిబిఐ (నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్)లో ప్రచురించిన పరిశోధనా పత్రం ప్రకారం, పగటిపూట నిద్రపోవడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది కాదు. రోజంతా తాజాగా ఉండడం.. మీ పనిని చక్కగా చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, పగటిపూట నిద్ర ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.
జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్ ప్రకారం, రోజుకు 30-90 నిమిషాలు నిద్రపోయే వ్యక్తులు తక్కువ లేదా ఎక్కువ నిద్రపోయే వారి కంటే పదునైన జ్ఞాపకాలను కలిగి ఉంటారు. పదాలను గుర్తుంచుకోగల సామర్థ్యం వారికి ఉంది. అతను విషయాలను బాగా అర్థం చేసుకోగలడని కూడా అంటారు.

పగటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: గుండె జబ్బులు తగ్గుతాయి, అలసట ఉండదు, మనస్సు అప్రమత్తంగా ఉంటుంది, మానసిక స్థితి తాజాగా ఉంటుంది.

పగటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల అలసట మరియు నీరసం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కానీ. ఇది రాత్రిపూట సహజ నిద్ర చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

పగటిపూట నిద్రపోయే అలవాటు బద్ధకాన్ని పెంచుతుంది. కొందరికి, రిఫ్రెష్ చేయడానికి మంచి రాత్రి నిద్ర అనేది సులభమైన మార్గం.
మధ్యాహ్నం గంటకు పైగా పడుకున్నాక శరీరం మెల్లగా మారుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పగటిపూట నిద్రపోవడం మంచిది కాదు. ఇలా చేయడం వల్ల కఫం మరియు పిత్త వాహికల మధ్య అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది.

అధిక పగటి నిద్ర యొక్క ప్రతికూలతలు: అధిక రక్తపోటు,

డిప్రెషన్, బోలు ఎముకల వ్యాధి,

బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి, ఊబకాయం,

ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

గొంతు నొప్పికి మందు వేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు! ఇంట్లో ఈ సింపుల్ ఐడియాని ఫాలో అవ్వండి!

సీజన్ మారుతున్న కొద్దీ గొంతు నొప్పి రావడం సర్వసాధారణం. అందువలన, గొంతు నొప్పి సంభవించినప్పుడు, తినడం మరియు మింగడం చాలా కష్టం అవుతుంది.
కొన్నిసార్లు మాట్లాడటం కూడా సాధ్యం కాదు.

ఇది జరిగినప్పుడు కొంతమంది వెంటనే మాత్రలు మరియు సిరప్‌ల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. అయితే, ఈ సమస్య వచ్చినప్పుడు తీసుకోగలిగే కొన్ని సులభమైన ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. ఇలా చేయడం ద్వారా మీరు మాత్ర సిరప్ లేకుండా కూడా సమస్యకు పరిష్కారం కనుగొనవచ్చు.

1. వేడి నీటిలో ఉప్పుతో పుక్కిలించడం:
ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండిఇలా చేయడం వల్ల గొంతు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. అలాగే గొంతులో ఇరుక్కున్న కఫం కూడా కరిగిపోతుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి మరియు ఈ నీటితో సుమారు 30 సెకన్ల పాటు పుక్కిలించండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ పద్ధతిని రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు సార్లు పునరావృతం చేయాలి.
2. తేనె మరియు నిమ్మకాయ :
తేనెలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. నిమ్మరసంలో నెయ్యి కలిపి తాగితే గొంతు నొప్పి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీన్ని రోజుకు మూడు నుంచి నాలుగు సార్లు సేవించవచ్చు.

3. ఆవిరి :
గొంతులో గీతలు, గొంతు నొప్పి మొదలైన సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఆవిరిని తీసుకోవచ్చు. ఒక కుండలో నీటిని మరిగించి, ఆ నీటిలోంచి వచ్చే ఆవిరిని సేకరించండి. ఈ నీటిలో యూకలిప్టస్ ఆయిల్, పిప్పరమెంటు వంటి కొన్ని చుక్కల ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ కలిపితే త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

4. హెర్బల్ టీ :
చామంతి, పిప్పరమెంటు మరియు అల్లం వంటి కొన్ని హెర్బల్ టీలు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మీకు ఇష్టమైన హెర్బల్ టీని తరచుగా తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

బీఈడీ అభ్యర్థులకు ఏపీ సర్కార్‌ గుడ్‌న్యూస్‌

బ్యాచిలర్‌ ఆఫ్‌ ఎడ్యుకేషన్‌ (బీఈడీ) అభ్యర్థులకు ఏపీ ప్రభుత్వం గుడ్‌న్యూస్‌ చెప్పింది. సెకండరీ గ్రేడ్‌ టీచర్‌ పోస్టులకు వారికి అర్హత కల్పిస్తూ ఉత్తర్వులు జారీ చేసింది.
బీఈడీ చేసిన వారు ఎస్‌జీటీ, స్కూల్‌ అసిస్టెంట్‌ పోస్టులకు అర్హులు కాగా.. ఎస్‌జీటీ పోస్టులకు మాత్రం అర్హత లేదంటూ ఇటీవల రాజస్థాన్‌ రాష్ట్రం కేసులో సుప్రీంకోర్టు తీర్పు ఇచ్చింది. అయితే దీనిపై జాతీయ ఉపాధ్యాయ మండలి స్పష్టత ఇవ్వనందున పాత నిబంధనలే అమలు చేయాలని పాఠశాల విద్యాశాఖ నిర్ణయం తీసుకుంది. ఉపాధ్యాయ అర్హత పరీక్ష (టెట్‌)కు గురువారం నాడు రాష్ట్ర ప్రభుత్వం నోటిఫికేషన్‌ జారీ చేసింది.

1 నుంచి 5వ తరగతుల బోధనకు నిర్వహించే టెట్‌ పేపర్‌-1కు బీఈడీ అభ్యర్థులకు అర్హత కల్పించింది. బీఈడీ అర్హత ఉన్న వారు ఎస్జీటీ, స్కూల్‌ అసిస్టెంట్‌.. రెండు పోస్టులకూ అర్హులే. టెట్‌ పరీక్ష 150 మార్కులతో ఉంటుంది. మైనస్‌ మార్కులు ఉండవు. 1-5 తరగతులకు నిర్వహించే పేపర్‌-1లో ఇంగ్లీష్‌ భాషకు 30 మార్కులు పెట్టారు. ఓసీ అభ్యర్థులు 60 శాతం, బీసీ అభ్యర్థులు 50 శాతం, ఎస్సీ, ఎస్టీ, దివ్యాంగులు, మాజీ సైనికోద్యోగుల పిల్లలు 40 శాతం మార్కులు సాధించాల్సి ఉంటుంది. టెట్‌ అర్హత జీవిత కాలం, టెట్‌ మార్కులకు డీఎస్సీలో 20 శాతం వెయిటేజీ ఇస్తారు. పేపర్‌కు దరఖాస్తు ఫీజు రూ. 750గా నిర్ణయించారు. దరఖాస్తు నింపడంలో ఏమైనా తప్పులు జరిగితే సరిదిద్దుకునేందుకు ఎలాంటి అవకాశం లేదు. మళ్లీ కొత్తగా ఫీజు కట్టి దరఖాస్తు చేసుకోవాల్సిందే.

RBI : గుడ్ న్యూస్..బ్యాంకు లలో loans తీసుకొనే వారికి శుభవార్త చెప్పిన రిజర్వ్ బ్యాంకు

RBI : కొత్త ఇల్లు లేదా కారు కొనాలని ఆలోచిస్తున్నారా.. రిజర్వ్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా నేటి ద్రవ్య విధానంలో పెద్ద ఉపశమనాన్ని ఇచ్చింది. RBI మునుపటిలా రెపో రేటును 6.5 శాతం వద్ద స్థిరంగా ఉంచింది.
దీంతో నెలవారీ ఈఎంఐ తగ్గుతుందన్న సామాన్యుల ఆశలకు గండికొట్టినట్లు అయింది. కానీ ఇప్పుడు కొత్తగా రుణం తీసుకునే వారు డాక్యుమెంటేషన్, ప్రాసెసింగ్ రుసుము, ఇతర రకాల ఛార్జీలను చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది వారి రుణంపై వడ్డీకి జోడించబడుతుంది. ఆర్బీఐ చాలా కాలంగా వినియోగదారుల కోసం రుణాలు, దాని సంబంధిత వ్యవస్థలను పారదర్శకంగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తోంది. ఇప్పుడు లోన్ ప్రాసెసింగ్ ఫీజు, డాక్యుమెంటేషన్ ఛార్జీల విషయంలో ఆర్బీఐ అదే నిర్ణయం తీసుకుంది.
ఆర్‌బీఐ గవర్నర్ శక్తికాంత దాస్ గురువారం ద్రవ్య విధానాన్ని సమర్పించారు. ప్రస్తుతం వినియోగదారులు రుణం తీసుకోవడానికి వెళ్లినప్పుడు వడ్డీతో సహా రుణం తీసుకునే ప్రారంభంలో డాక్యుమెంటేషన్, ప్రాసెసింగ్, ఇతర ఛార్జీలు చెల్లించాల్సి ఉంటుందని తెలిపారు. ఈ విధంగా వారి రుణంపై అయ్యే ఖర్చులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల, ఇప్పుడు బ్యాంకులు తమ వడ్డీ రేట్లలో రుణంపై ఇతర ఛార్జీలను చేర్చాలని కోరింది. తద్వారా కస్టమర్లు తమ రుణంపై అసలు వడ్డీ ఎంత చెల్లించాలో తెలుసుకోవచ్చు. రుణంతో పాటు అందిన ‘కీ ఫాక్ట్స్ స్టేట్‌మెంట్స్’ (కేఎఫ్‌ఎస్)లో వినియోగదారులకు అన్ని వివరాలు అందించినట్లు ఆర్‌బీఐ చెబుతోంది. ఇందులో ప్రాసెసింగ్ ఫీజు నుండి డాక్యుమెంటేషన్ ఛార్జీల వరకు అన్నీ ఉంటాయి. ఇప్పుడు ఆర్బీఐ అన్ని రకాల రిటైల్ రుణాలు (కారు, ఆటో, వ్యక్తిగత రుణాలు), MSME రుణాలకు తప్పనిసరి చేసింది. RBI 2024 మొదటి ద్రవ్య విధానాన్ని మునుపటిలానే ఉంచింది. రెపో రేటు చివరిగా ఫిబ్రవరి 2023లో మార్చబడింది.

కొబ్బరినూనె Vs ఆలివ్ ఆయిల్ ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిది.నమ్మలేని నిజాలు

Coconut Oil And olive oil Benefits : కొబ్బరి నూనె,ఆలివ్ ఆయిల్ లో ఎన్నో పోషకాలు ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ రెండింటిలోను విటమిన్లు E మరియు K మరియు సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి.
ఈ మధ్య కాలంలో వంటలకు కొబ్బరి నూనె వాడకం చాలా ఎక్కువ అయింది.

కొబ్బరి నూనెలో సంతృప్త కొవ్వులు (సుమారు 92%) అధికంగా ఉంటాయి. అధిక సంతృప్త కొవ్వు తీసుకోవడం వలన ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉందని సంతృప్త కొవ్వు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండే నూనెలను తీసుకోవాలని నిపుణులు చెప్పుతున్నారు.

కొబ్బరి నూనెకు ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం అని చెప్పుతున్నారు. ఆలివ్ ఆయిల్ అనేది అధిక ఒత్తిడిలో ఆలివ్ గుజ్జు నుండి తీయబడుతుంది.

మోనో- మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఆలివ్ ఆయిల్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆలివ్ నూనెలో బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు (మంచి కొవ్వు అని కూడా పిలుస్తారు) మరియు సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది.

ఇది చెడు (LDL) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మరియు మంచి (HDL) కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆలివ్ నూనెలో విటమిన్ ఇ వంటి కొన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

అందువల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. కొబ్బరి నూనె కంటే ఆలివ్ ఆయిల్ మెరుగైన పోషకాహార ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ రెండు నూనెలు వాటి సహజ బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలలో కూడా విభిన్నంగా ఉంటాయి.

కొబ్బరి నూనెలో ఉండే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు దంత క్షయాలకు సంబంధించిన వ్యాధికారక వృద్ధిని నిరోధిస్తాయి.

ఆలివ్ నూనెలో ఒలియోకాంతల్ వంటి ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. శరీరంలో వాపును తగ్గిస్తాయి.

Mangoes : మామిడి పండ్లను రోజులో ఏ సమయంలో తినాలి..? ఎప్పుడు తినకూడదు..?

Mangoes : వేసవి కాలంలో మనకు సహజంగానే మామిడి పండ్లు చాలా విరివిగా లభిస్తుంటాయి. అనేక రకాల వెరైటీలకు చెందిన మామిడి పండ్లు మనకు అందుబాటులో ఉంటాయి.

ఇక ప్రస్తుతం నడుస్తున్నది వేసవి కాలమే కనుక ఇప్పుడు కూడా మార్కెట్‌లోకి మామిడి పండ్లు వస్తున్నాయి. అయితే ఇది సీజన్ ప్రారంభమే. కనుక మనం పచ్చి మామిడికాయలను ఎక్కువగా చూడవచ్చు. అదే ఇంకొన్ని రోజులు పోతే మనకు మామిడి పండ్లు విరివిగా లభిస్తాయి. అయితే మామిడి పండ్లను తినడం వల్ల మనకు అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. వీటిల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి.
Mangoes

మామిడి పండ్లను తినడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరు మెరుగు పడుతుంది. గ్యాస్‌, మలబద్దకం ఉండవు. ఈ పండ్లలో ఉండే విటమిన్ ఎ కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తుంది. మామిడి పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే ఈ పండ్లలో ఉండే పోషకాలు మనకు శక్తిని, పోషణను అందిస్తాయి. కనుక మామిడి పండ్లను ఈ సీజన్‌లో అసలు మిస్ చేసుకోవద్దు.

అయితే మామిడి పండ్లను రోజులో ఏ సమయంలో తినాలి ? ఎప్పుడు తినకూడదు ? అనే విషయం చాలా మందిని అనుమానాలకు గురి చేస్తుంటుంది. ఇక ఇందుకు నిపుణులు ఏమని సమాధానాలు చెబుతున్నారంటే.. మామిడి పండ్లను రోజులో ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం సమయంలో తినవచ్చు. సాయంత్రం తరువాత మామిడి పండ్లను తినరాదు. ఎందుకంటే ఈ వీటిల్లో క్యాలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. కనుక ఈ పండ్లను సాయంత్రం తరువాత తింటే వీటి ద్వారా లభించే క్యాలరీలు ఖర్చు కావు. ఫలితంగా శరీరంలో కొవ్వు చేరుతుంది. కనుక మామిడి పండ్లను ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం తినడం మాత్రమే అలవాటు చేసుకోవాలి.

ఇక మామిడి పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కనుక రాత్రి పూట ఈ పండ్లను తింటే జీర్ణ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలుగుతుంది. దీంతో అజీర్ణం, మలబద్దకం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కొందరికి విరేచనాలు కూడా కావచ్చు. కనుక మామిడి పండ్లను రాత్రి పూట తినరాదు. ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం మాత్రమే తినాలి. న్యూట్రిషనిస్టులు చెబుతున్న ప్రకారం వీటిని మధ్యాహ్నం లంచ్ తరువాత 2 గంటలు గ్యాప్ ఇచ్చి తినాలి. అప్పుడే ఈ పండ్ల ద్వారా మనకు అనేక లాభాలు కలుగుతాయి.

Regu Chettu : రోజూ పరగడుపునే రేగు చెట్టు ఆకులు 10 తినండి.. ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే.. ఎగిరి గంతేస్తారు..!

Regu Chettu : మనకు ఎన్నో రకాల పండ్లను, పువ్వులను చెట్లు అందిస్తాయి. వీటిని మనం ఎంతగానో ఉపయోగించుకుంటాం.
అదే విధంగా ఈ పండ్లను, పువ్వులను అందించే చెట్ల ఆకులు కూడా మనకు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.

అవి కూడా ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. అలాంటి చెట్లలో రేగు చెట్టు కూడా ఒకటి. రేగు చెట్టు నుండి మనకు రేగు పండ్లు వస్తాయి.

ఈ పండ్లను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. రేగు చెట్టు ఆకులు ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి.

కొన్ని రకాల అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేయడంలో ఈ రేగు చెట్టు ఆకులు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.

రేగు చెట్టు ఆకులను ఉపయోగించి ఏయే వ్యాధులను నయం చేసుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

మనం మన ఆరోగ్యం కోసం ఎంతగానో ఖర్చు చేస్తూ ఉంటాం. కొన్నిసార్లు ఎంత ఖర్చు చేసినప్పటికీ కొన్ని రకాల రోగాలు నయం అవ్వవు.

అలాంటి కొన్ని రకాల వ్యాధులను మనం రేగు ఆకులను ఉపయోగించి నయం చేసుకోవచ్చు.

ఉదయం లేవగానే పది రేగు చెట్టు ఆకులను సేకరించి శుభ్రంగా కడిగి వాటిని తినాలి. ఇలా తినడం వల్ల మనం అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది చిన్న వయస్సులోనే హార్ట్ ఎటాక్ ల బారిన పడుతున్నారు.

ఇలా హార్ట్ ఎటాక్ ల బారిన పడకుండా చేయడంలో రేగు ఆకులు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. రోజూ ఉదయం 10 రేగు చెట్టు ఆకులను తినడం వల్ల హార్ట్ ఎటాక్ లు వచ్చే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Regu Chettu

అంతేకాకుండా ఈ ఆకులను తినడం వల్ల అజీర్తి, గ్యాస్ వల్ల వచ్చే కడుపు నొప్పి తగ్గుతాయి. నిద్రలేమి సమస్యకు రేగు ఆకులు మంచి ఔషధంగా పని చేస్తాయి.

రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు రేగు చెట్టు ఆకులను తినడం వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుంది. అంతేకాకుండా ఈ రేగు ఆకులను తినడం వల్ల దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.

ఈ విధంగా రేగు ఆకులను తిని మనకు వచ్చే అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Swift chat App for Teachers – select AP Teacher BOT developed by School Education. Register your details

Swift chat App for Teachers – select AP Teacher BOT developed by School Education. Register your details

Make your life easy with SwiftChat

While technology and apps have made our lives complicated, SwiftChat is here to help you do everything you love pretty easily. ????

You can learn a new language, get live news and sports updates, improve your GK, challenge your knowledge of movies and sports, practice maths, and find a library full of videos… there are plenty more chatbots on this platform, but that’s all we could say in one breath. ????With SwiftChat, sab kuch bahut easy hai. Download the app and enjoy new bots every month. ????

Dear Teachers,

Department of School Education developed a unique BOT with name *AP Teacher BOT* . Download Swiftchat APP and Select *AP Teacher Bot*. Register using your UDISE Code and CFMS ID. Then select your teaching class(es)and grade(s) on or before 10.02.24.

The link of AP TEACHER BOT:
https://cgweb.page.link/2f5cGc5s17zpLgoe6

Thank you ????

Download…. SwiftChat  App

Sugar Medicine Choclates : షుగర్ బాధితులకు గుడ్ న్యూస్.. ఇంజెక్షన్‌కు బదులు చాక్లెట్..!

మధుమేహ(Diabetes) వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం శాస్త్రవేత్తలు ప్రత్యేకమైన చాక్లెట్‌ను(Choclates) అభివృద్ధి చేశారు. ఇది శరీరంలోని ఇన్సులిన్ అవసరాలను తీర్చే చాక్లెట్.
యూఐటీ ఆర్కిటిక్ యూనివర్సిటీ ఆఫ్ నార్వే, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సిడ్నీ సంయుక్తంగా దీనిని తయారు చేశాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 42.5 కోట్ల మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. వీరిలో రోజుకు 7 కోట్ల మందికి పైగా రోగులు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు తీసుకుంటున్నారు. కానీ ఇప్పుడు మధుమేహాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు నొప్పి లేకుండా, ఇంజెక్షన్ లేకుండా మధుమేహం చికిత్సకు సహాయపడే ఔషధం తయారు చేశారు. ఈ ఇన్సులిన్ చాక్లెట్ ఎలా పని చేస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

సిడ్నీ(Sydney), నార్వే(Noeway) విశ్వవిద్యాలయాల పరిశోధన జర్నల్ నేచర్ నానోటెక్నాలజీలో ప్రచురించారు. ఈ పరిశోధన ప్రకారం డయాబెటిక్ రోగులు ఇప్పుడు చాక్లెట్ లేదా క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం ద్వారా ఇన్సులిన్(Insuline) లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు. ఈ చాక్లెట్‌లో మానవ వెంట్రుకల కంటే చిన్న పరిమాణంలో ఉండే నానో క్యారియర్‌లు ఉంటాయి. వీటిలో ఇన్సులిన్ ఉంటుంది. శరీరం తగినంత పరిమాణంలో ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేనప్పుడు, మన రక్తంలో ఉన్న చక్కెరను ప్రాసెస్ చేయడం సాధ్యం కాదు. కణాలలోకి వెళ్లే బదులు ఆ చక్కెర రక్తంలోనే ఉండిపోతుంది. వైద్యులు దీనిని మధుమేహ వ్యాధి అని పిలుస్తారు. శాస్త్రవేత్తలు రూపొందించిన కొత్త చాక్లెట్ శరీరంలో ఇన్సులిన్ సమతుల్యతను మెరుగుపరిచేందుకు పని చేస్తుంది.

చాక్లెట్ నానో క్యారియర్లు ఎలా పని చేస్తాయి ?

నానో క్యారియర్ ఆలోచన చాలా కాలంగా పరిశీలనలో ఉంది. ఇందులో ఒక ప్రధాన సమస్య ఏమిటంటే, ఇన్సులిన్ నానో-క్యారియర్‌లు కడుపు ఆమ్లంతో కలిసినప్పుడు విచ్ఛిన్నమవుతాయి. దాంతో వాటి లక్ష్య స్థానానికి చేరుకోలేవు. అయితే ఇప్పుడు దానికి పరిష్కారం దొరికింది. UiT ఆర్కిటిక్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నార్వే ప్రొఫెసర్ పీటర్ మెక్‌కోర్ట్ మాట్లాడుతూ ‘మేము ఇన్సులిన్‌ను ఉదర ఆమ్లం ద్వారా విచ్ఛిన్నం కాకుండా రక్షించే పూతను సృష్టించామమని, ఇన్సులిన్‌ను దాని లక్ష్య స్థానానికి చేరుకునే వరకు, ప్రధానంగా కాలేయం వరకు చేరుకునే వరకు సురక్షితంగా ఉంచుతాయని’ చెప్పారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగినప్పుడు, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ఎంజైమ్‌లు చురుకుగా మారి ఆ పూతను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. పూత కరిగిపోయనప్పుడు ఇన్సులిన్ విడుదల చేస్తుంది. ఇది రక్తం నుండి చక్కెరను తొలగించడానికి పని చేస్తుంది. ఇలా చేస్తే షుగర్ పెరిగితే శరీరంలో ఆటోమేటిక్‌గా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.

ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవడం కంటే చాక్లెట్ తినడం మంచిదా ?

ప్రస్తుతం ఉన్న ఇంజెక్షన్ పద్ధతి కంటే ఇన్సులిన్ చాక్లెట్ మంచిదా అనే ప్రశ్న మనస్సులో తలెత్తుతుంది. దీని గురించి ప్రొఫెసర్ పీటర్ మెక్‌కోర్ట్ వివరిస్తూ, ‘ఇన్సులిన్ తీసుకునే వారికి శరీరంలోని అవసరమైన భాగాలకు వేగంగా ఇన్సులిన్ అందజేస్తుంది.’ ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం ద్వారా, ఇది మొత్తం ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది. శరీరంలో పూర్తిగా ఇది వ్యాప్తి చెంది దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది.మధుమేహం నిర్వహణకు ఇది అత్యంత ఆచరణాత్మకమైన మార్గమని, ఇది రోగికి కూడా మేలు చేస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు తెలిపారు. దీంతో అవసరాన్ని బట్టి ఇన్సులిన్‌ను నియంత్రించవచ్చని, అయితే ఇంజెక్షన్‌లో ఇన్సులిన్‌ను ఒకేసారి విడుదల చేస్తారని వాదిస్తున్నారు. ఈ విధంగా ఇన్సులిన్ లోడ్ చేసిన చాక్లెట్ తినడం ద్వారా ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని చెబుతున్నారు.

చాక్లెట్ ఎప్పుడు వెలువడనుంది.. ?

ఇన్సులిన్ చాక్లెట్ పరీక్షలు ఇప్పటివరకు జంతువులపై జరిగాయి. చివరిసారి ఇది బాబూన్‌లపై పరీక్షించారు. పరీక్ష ఫలితాలు బాగున్నాయి. 20 బాబూన్‌ల రక్తంలో షుగర్ లెవల్ తగ్గింది. ఈ చక్కెర రహిత చాక్లెట్‌ను డయాబెటిక్ ఎలుకలపై కూడా పరీక్షించారు. వాటిలోనూ సానుకూల ప్రభావం కనిపించింది. ఇప్పటివరకు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు కనిపించలేదని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు. నివేదికల ప్రకారం, ఇది 2025లో మానవులపై పరీక్షించనున్నారు.2-3 ఏళ్లలో సామాన్యులకు అందుబాటులోకి వస్తుందని భావిస్తున్నారు.

MS Dhoni | బ్రాండ్‌లను కాదని బాల్యస్నేహితుడికి భరోసాగా.. ధోనీ కొత్త బ్యాట్ చూశారా..!

MS Dhoni : భారత మాజీ కెప్టెన్ మహేంద్ర సింగ్ ధోనీ(MS Dhoni) కెరీర్‌లో చివరి ఐపీఎల్‌(IPL 2024)కు సిద్ధమవతున్నాడు. టోర్నీకి నెల రోజులే ఉండడంతో మహీ భాయ్ ప్రాక్టీస్ వేగం పెంచాడు.
తాజాగా రాంచీలో అతడు బ్యాటింగ్ ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న వీడియో ఒకటి ఆన్‌లైన్‌లో వైరల్ అవుతోంది. అందులో ధోనీ కొత్త లోగో ఉన్న బ్యాటుతో కనిపించాడు. అలాగని అది ఏ పెద్ద కంపెనీ లోగోను అనుకుంటే పొరపడినట్టే. మరి ఆ బ్యాటుపై ఉన్న స్టిక్కర్ ఏ కంపెనీది కాదు. ఆ స్టిక్కర్ మీద అతడి స్నేహితుడి షాపు పేరు రాసి ఉంది. బాల్యమిత్రుడికి సాయం చేయాలనే ఉద్దేశంతో అతడి షాప్ పేరుతో ఉన్న స్టిక్కర్ అతికించిన బ్యాటుతో మహీ ప్రాక్టీస్ చేశాడు.

ధోనీ చిన్నప్పటి స్నేహితుడికి ‘ప్రైమ్ స్పోర్ట్స్'(Prime Sports) అనే షాప్ ఉంది. అందులో అన్ని రకాల క్రికెట్ కిట్తో పాటు జెర్సీలు, ఇతర ఆట సామగ్రి లభిస్తాయి. దాంతో, తన మిత్రుడి దుకాణానికి మరింత పాపులారిటీ తేవడం కోసం ధోనీ.. ప్రైమ్ స్పోర్ట్స్ స్టిక్కర్ ఉన్న బ్యాటుతో ప్రాక్టీస్ చేశాడు. ఇంకేముంది.. క్షణాల్లో ఆ ఫొటోలు, వీడియో నెట్టింట వైరల్‌గా మారాయి.

టీమిండియాకు మూడు ఐసీసీ ట్రోఫీలు అందించిన ధోనీ.. తన కెరీర్‌లో చాలా కంపెనీల లోగో ఉన్న బ్యాట్‌లు ఉపయోగించాడు. కానీ, అతడు స్నేహితుల దుకాణం పేరున్న బ్యాటుతో కనిపించడం మాత్రం ఇదే తొలిసారి. దాంతో, ప్రైమ్ స్పోర్ట్స్ బ్యాటుతో ధోనీ ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న ఫొటోలు, వీడియోలు చూసినవాళ్లంతా.. అందుకే ధోనీ ప్రత్యేకం అంటూ కామెంట్లు పెడుతున్నారు.

అంతర్జాతీయ క్రికెట్‌కు 2020లో వీడ్కోలు పలికిన మహీ భాయ్.. ఐపీఎల్‌లో కెప్టెన్‌గా తన ముద్ర వేశాడు. 16వ సీజన్‌లో చెన్నై సూపర్ కింగ్స్‌ఖు ఐదో ట్రోపీ కట్టబెట్టి సారథిగా తన సత్తా తగ్గలేదని మరోసారి చాటుకున్నాడు. 41 ఏండ్ల వయసులోనూ చెక్కెచెదరని ఫిట్‌నెస్‌తో కనిపిస్తున్న మహీ 17వ సీజన్‌తో ఐపీఎల్‌కు గుడ్ బై పలికే చాన్స్ ఉంది.

70 ఏళ్ల తర్వాత మౌని అమావాస్య .. ఈ రాశులకి మహా రాజయోగం!

జ్యోతిష్య శాస్త్రం ప్రకారం గ్రహాల కలయిక వలన ఒక్కోరాశికి ఒక్కో విధమైన ఫలితాలు ఉంటాయి. అయితే ఫిబ్రవరి9న అమావాస్య. ఇది 70ఏళ్ల తర్వాత మౌని అమావాస్య వస్తుంది అంటున్నారు జ్యోతిష్య శాస్త్ర నిపుణులు.ఈరోజు నదుల్లో స్నానమాచరించడం చాలా మంచిదంట.

మౌని అమావాస్య రోజున రావి చెట్టుకు నీరు సమర్పించాలి. ఈ రోజున రావి చెట్టుకు 108 సార్లు ప్రదక్షిణలు చేయడం ద్వారా సర్వశుభాలు చేకూరుతాయి.
చెట్టు కింద దీపం వెలిగించి చెట్టు చుట్టూ 108 ప్రదక్షిణలు చేయాలి. ఇలా చేస్తే పితృ దోషాల నుంచి విముక్తి కలుగుతుంది.

Also Read ????ఏపీలో దారుణం..అక్రమ సంబంధానికి అడ్డుగా ఉన్న భర్తను చంపిన భార్య, ప్రియుడు!

మౌని అమావాస్య రోజున “ఓం ఆద్య భూతయ్ విద్మహే సర్వ సేవాయ ధీమాహి, శివ శక్తి స్వరూప్ పితృ దేవ ప్రచోదయాత్” అనే మంత్రాన్ని 108 సార్లు జపించడం వల్ల వంశపారపర్య దోషాలు తొలగిపోతాయని విశ్వాసం. చీమలకు పిండిలో పంచదార కలిపి తినిపించాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీకు పూర్వీకుల ఆశీస్సులు లభిస్తాయి.

మౌని అమావాస్య రోజున పవిత్ర నదీ స్నానం చేసి సూర్య దేవుడికి నీరు సమర్పించాలి. రాగి చెంబులో నీరు, పువ్వులు, అక్షితలు, బెల్లం వేసి సూర్య భగవానుడికి నీటిని సమర్పించాలి.
మాఘ మాసంలోని కృష్ణ పక్షంలో వచ్చే అమావాస్యను మాఘ అమావాస్య లేదా మౌని అమావాస్య అంటారు. ఈరోజు పవిత్ర నదీ స్నానం, దానాలకి విశేష ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. ఈరోజు మౌనవ్రతం ఉండి ఉపవాసం చేస్తే పుణ్యఫలం దక్కుతుందని భక్తుల విశ్వాసం.

అంతే కాకుండా చాలా ఏళ్ల తర్వాత ఏర్పడే ఈ మౌని అమావాస్య వలన ఈ రాశుల వారకి చాలా అదృష్టం కలుగుతుందంట. అవి ఏ రాశులో ఇప్పుడు చూద్దాం.

మేషరాశి :మేష రాశి వారికి మౌని అమావాస్య వలన పట్టిందల్లా బంగారమే కానున్నదంట. సమాజంలో మంచి పేరు ప్రఖ్యాతలు పెరుగుతాయి. ప్రతీ పనిలో విజయం సాధిస్తారు.

వృషభరాశి : ఈ రాశి విద్యార్థులకు ఈ అమావస్య కలిసి వస్తుంది. వ్యాపారస్తు, ట్రేడ్ వర్గాల వారు మంచి లాభాలను పొందుతారు. ఆర్థికంగా కలిసి వస్తుంది.

మకర రాశి : ఈరోజు మకర రాశిలో పంచగ్రాహి యోగం ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా మకర రాశి వారికి అద్భుత ఫలితాలు అందబోతున్నాయి. శ్రమకు తగిన ఫలితం ఉంటుంది. ఉద్యోగంలో పదోన్నతి పొందే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
మీన రాశి : మీన రాశి వారికి సమాజంలో మంచి పేరు ప్రతిష్టలు పెరుగుతాయి. ప్రతీ పనుల్లో విజయం వీరి సొంతం అవుతుంది.

AP Elections 2024: ఈ పార్టీ కే అధికారమని తేల్చేసిన ఇండియా టుడే సర్వే

India Today Survey On AP Elections: ఇప్పటికిప్పుడు ఏపీలో ఎన్నికలు జరిగితే ఏ పార్టీ పరిస్థితి ఎలా ఉంటుంది..? ఎవరికెన్ని సీట్లు వస్తాయి..? అని ‘మూడ్ ఆఫ్ నేషన్’ పేరిట ప్రముఖ జాతీయ మీడియా ఇండియా టుడే (India Today) సర్వే చేయించింది. ఈ సర్వేలో షాకింగ్ విషయాలు వెలుగు చూశాయి.
అవును.. ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో రాజకీయ పరిణామాలు (AP Politics) శరవేగంగా మారిపోతున్నాయి. వైసీపీపై ప్రజల్లో తీవ్ర వ్యతిరేకతతో ఉండటంతో సరిగ్గా ఈ టైమ్‌లోనే సీఎం వైఎస్ జగన్‌ రెడ్డిని, వైసీపీని దెబ్బ కొట్టాలని టీడీపీ-జనసేన (TDP-Janasena) పార్టీలు వ్యూహాత్మకంగా ముందుకెళ్తున్నాయి. జగన్ చేసిన తప్పులను ‘రా కదలి రా..’ కార్యక్రమం ద్వారా టీడీపీ అధినేత చంద్రబాబు తీసుకెళ్తుంటే.. రెండ్రోజులకోసారి మీడియా మీట్‌లు పెట్టి జనసేన అధినేత పవన్ కల్యాణ్ సర్కార్‌ను దుమ్మెత్తి పోస్తున్నారు. ఇవన్నీ ఒక ఎత్తయితే నియోజకవర్గాల ఇంచార్జుల మార్పులతో ఊహించని రీతిలో అసంతృప్తి వైసీపీకి తోడయ్యింది. దీంతో అధికార పార్టీ ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతోంది. ఇవన్నీ టీడీపీ-జనసేన మిత్రపక్షాలకు బాగా ప్లస్ అయ్యాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో ఇప్పటికిప్పుడు ఏపీలో ఎన్నికలు జరిగితే ఏ పార్టీ పరిస్థితి ఎలా ఉంటుంది..? ఎవరికెన్ని సీట్లు వస్తాయి..? అని ‘మూడ్ ఆఫ్ నేషన్’ పేరిట ప్రముఖ జాతీయ మీడియా ఇండియా టుడే (India Today) సర్వే చేయించింది. ఈ సర్వేలో షాకింగ్ విషయాలు వెలుగు చూశాయి.
అసలేంటీ సర్వే..?

యావత్ దేశం దృష్టి ప్రస్తుతం పార్లమెంట్ ఎన్నికలపై ఉందన్న విషయం తెలిసిందే. కేంద్రంలో మోదీ హ్యాట్రిక్ కొడతారా..? లేకుంటే మోదీకి విపక్షాల ఇండియా కూటమి చెక్ పెడుతుందా..? అనే ఉత్కంఠ ప్రజల్లో నెలకొంది. ఈ క్రమంలో పలు జాతీయ మీడియా, ప్రముఖ సర్వే సంస్థలు ఓటర్ల నాడి ఎలా ఉందని సర్వేలు నిర్వహించాయి. ఇప్పటి వరకూ పలు సంస్థలు సర్వేలు చేసి అధికారమెవరిదో నిగ్గు తేల్చగా.. తాజాగా ‘ఇండియా టుడే’ సంచలన సర్వే రిలీజ్ చేసింది. ఇందులో ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో ఏ పార్టీకి ఎన్నిసీట్లు వస్తాయని ఉంది. ఈ సర్వే ప్రకారం ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో టీడీపీ అఖండ విజయాన్ని సాధించబోతోందని తేలింది.
మొత్తం లోక్‌సభ స్థానాలు : 25

తెలుగుదేశం : 17

వైఎస్సార్సీపీ : 08

ఓట్ల శాతం :-

టీడీపీ: 45 శాతం

వైసీపీ : 41.1 శాతం

బీజేపీ : 2.1 శాతం

కాంగ్రెస్ : 2.7 శాతం

ఇదీ సీన్..!

చూశారుగా.. ఏపీలో పరిస్థితి ఎలా ఉందో!. అంటే 2019 ఎన్నికల ఫలితాలు మొత్తం తారుమారు అవుతాయన్న మాట. ఎలాగంటే.. 2019 ఎన్నికల్లో వైసీపీ-151 అసెంబ్లీ, 22 లోక్‌సభ స్థానాల్లో గెలిచి అధికారంలోకి వచ్చింది. అయితే టీడీపీ మాత్రం కేవలం 03 ఎంపీ స్థానాలకే పరిమితం అయ్యింది. ఇండియా టుడ్ సర్వే ప్రకారం 2024 మొత్తం రివర్స్ కానున్నాయి. 2023 డిసెంబర్‌- 15 నుంచి జనవరి- 28 వరకు ఈ సర్వే నిర్వహించినట్లు తెలిపింది.

Times Now Survey: టైమ్స్ నౌ సర్వే: తెలంగాణలో టిఆర్ఎస్ పరిస్థితి ఇది

Times Now Survey: మరో రెండు నెలల్లో లోక్‌సభ ఎన్నికలు జరుగబోతున్నాయి. తెలంగాణలో 19 స్థానాలకు పోటీ చేసేందుకు అధికార కాంగ్రెస్, ప్రతిపక్ష బీఆర్‌ఎస్, బీజేపీ సిద్ధమవుతున్నాయి.
రెండు నెలల క్రితం జరిగిన అసెంబ్లీ ఎన్నికల్లో పదేళ్లు అధికారంలో ఉన్న బీఆర్‌ఎస్‌ ఓడిపోయింది. కాంగ్రెస్‌ అధికారంలోకి వచ్చింది. ఈ క్రమంలో కాంగ్రెస్, బీజేపీ ఉత్సాహంగా ఎన్నికలకు సిద్ధమవుతుండగా, బీఆర్‌ఎస్‌లో నిరాశ కనిపిస్తోంది. అయినా ఓటమిని మర్చిపోయి.. కార్యకర్తల్లో ఉత్సాహం నింపేందుకు గులాబీ నేతలు సమావేశాలు నిర్వహిస్తున్నారు. అయితే ఈ సమావేశాల్లోనూ అధిష్టానానికి నిరసనలు ఎదురవుతున్నాయి. మరోవైపు లోక్‌సభ ఎన్నికల ఫలితాలు తెలంగాణలో ఎలా ఉండబోతున్నాయని సర్వే సంస్థలు అంచనాలు వేస్తున్నాయి. తాజాగా టైమ్స్‌ నౌ మ్యాట్రిజెస్‌ ఒపినియన్‌ పోల్‌ నిర్వహించింది. ఇందులో బీఆర్‌ఎస్‌కు షాకింగ్‌ ఫలితాలు తప్పవని తేల్చింది. తెలంగాణలో బీజేపీకన్నా బీఆర్‌ఎస్‌ బలహీనంగా ఉందని తెలిపింది.
ఒపినియన్‌ ఫలితాలు ఇలా..
టైమ్స్‌ నౌ తెలంగాణ ఒపీనియన్‌ పోల్‌ 2024 ఫలితాలు ఇలా ఉన్నాయ. వచ్చే లోక్‌సభ ఎన్నికల్లో కాంగ్రెస్‌ 9 స్థానాల్లో గెలుస్తుందని అచనా వేసింది. ఇక బీజేపీ 5 స్థానాల్లోల విజయం సాధిస్తుందని, బీఆర్‌ఎస్‌ ఘోరంగా కేవలం 2 స్థానాలకే పరిమితమవుతుందని అంచనా వేసింది. ఎంఐఎం ఒకస్థానంలో గెలుస్తుందని తెలిపింది. 2019లో బీఆర్‌ఎస్‌ 9 ఎంపీ స్థానాలు గెలిచింది. ఇటీవల పెద్దపల్లి బీఆర్‌ఎస్‌ ఎంపీ కాంగ్రెస్‌లో చేరాడు. దీంతో దాని బలం 8కి పడిపోయింది. వచ్చే ఎన్నికల్లో ఈ 8 స్థానాలు నిలిపుకోవాలని గులాబీ పార్టీ ప్రయత్నిస్తోంది. కానీ ప్రజల నాడి ఇందుకు భిన్నంగా ఉందని తాజా సర్వే ఫలితాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.
బీఆర్‌ఎస్‌పై తీరని కసి..
తాజా ఫలితాలు చూస్తుంటే తెలంగాణలో బీఆర్‌ఎస్‌పై ప్రజలకు ఇంక కసి తీరలేదని విశ్లేషకులు వ్యాఖ్యానిస్తున్నారు. బీఆర్‌ఎస్‌ను చిత్తుగా ఓడించాలని చాలా మంది అనుకున్నారు. కానీ అసెంబ్లీ ఎన్నికల్లో గౌరవప్రదమైన స్థానాల్లో గెలిచింది. దీంతో ఆ పార్టీ నేతలు అహంకారంతో మాట్లాడుతున్నారు. ఓటమిని అంగీకరించడం లేదు. ఈ నేపథ్యంలో వచ్చే లోక్‌సభ ఎన్నికల్లో బీఆర్‌ఎస్‌ను మరింత దెబ్బతీయాలని చూస్తున్నట్లు తెలుస్తోంది.

రంగంలోకి కేసీఆర్‌..
ఇదిలా ఉంటే.. పార్టీని మరింత బలోపేతం చేయడానికి గులాబీ బాస్‌ కేసీఆర్‌ రంగంలోకి దిగుతున్నారు. ఫిబ్రవరి 13న నల్లగొండలో భారీ బహిరంగ సభ నిర్వహించాలని నిర్ణయించారు. ఇక్కడి నుంచే లోక్‌సభ ఎన్నికల ప్రచారం మొదలు పెడతారని తెలుస్తోంది. రాబోయే రోజుల్లో తెలంగాణ వ్యాప్తంగా సభలు ఉంటాయని గులాబీ భవన్‌లో చర్చ జరుగుతోంది.అయితే అసెంబ్లీ ఎన్నికలకు ముందు కూడా దాదాపు వందకుపైగా సభల్లో కేసీఆర్‌ పాల్గొన్నారు. అయినా ఫలితాలు రాలేదు. మరి లోక్‌సభ ఎన్నికలకు ముందు నిర్వహించే సభలు ఏమేరకు ఫలిస్తాయో చూడాలి.

Chengeri Mokka : చెరువులు, కుంటల్లో బాగా పెరిగే మొక్క ఇది.. లాభాలు తెలిస్తే వెంటనే ఇంటికి తెచ్చుకుంటారు..

Chengeri Mokka : ప్రకృతి మనకు ఎన్నో రకాల మొక్కలను ప్రసాదించిది. ఈ మొక్కలలో మనకు ఉపయోగపడే మొక్కలు చాలానే ఉన్నాయి. ప్రతి మొక్కలోనూ ఒక ప్రత్యేకత, ఒక వైద్య గుణం ఉండనే ఉంటుంది.
దానిని మనం గుర్తించి ఆ మొక్కలను ఉపయోగించుకుంటే మనకు వచ్చే లాభాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. అలా ప్రకృతి ప్రసాదించిన మొక్కలలో చెంగేరి మొక్క కూడా ఒకటి. ఈ మొక్క ఎన్నో ఔషద గుణాలను కలిగి ఉంటుంది.

దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల మనం అనేక లాభాలను పొందవచ్చు. ఈ చెంగేరి మొక్కను ఏవిధంగా ఉపయోగించాలి.. అన్న వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వర్షాకాలంలో వాగుల్లో, వంకల్లో, నీటి మడుగుల్లో ఈ మొక్క విపరీతంగా పెరుగుతుంది. మడుగులో అడుగు స్థలం కూడా ఖాళీ లేకుండా ఈ మొక్క పెరుగుతుంది. దీనిని పులి చింత ఆకు అని కూడా అంటారు.

ఈ మొక్క ఆకులు పుల్లగా ఉంటాయి. దీనిని ఆకు కూరగా వండుకుని తింటారు. వర్షాకాలంలో దీనిని మార్కెట్ లో కూడా అమ్ముతూ ఉంటారు.

కానీ దీనిలో ఉండే ఔషధ గుణాల గురించి తెలియక చాలా మంది దీనిని కలుపు మొక్కగా భావించి తొలగిస్తూ ఉంటారు. చెంగేరి మొక్కలో ప్రతి భాగం ఎన్నో ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ మొక్క ఉపయోగాలు తెలిసిన వారు దీనిని తప్పకుండా కూరగా వండుకుని తింటారు. దీనిని ఏవిధంగా ఉపయోగించినా కూడా రక్త స్రావాన్ని, ఉబ్బసాన్ని తగ్గించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

చెంగేరి మొక్కను ఉపయోగించి కాలేయ సమస్యలను కూడా నయం చేసుకోవచ్చు. ఈ మొక్కలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. కనుక శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా ఈ మొక్క దోహదపడుతుంది.

దీనిని కూరగా వండుకుని తినడం వల్ల అనేక రోగాల బారిన పడకుండా ఉంటామని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. చెంగేరి మొక్క ఆకుల రసాన్ని, ఉల్లిపాయ రసాన్ని సమపాళ్లలో కలిపి నుదుటి పై రాసుకోవడం వల్ల ఎంతటి తలనొప్పి అయినా తగ్గుతుంది.

చెంగేరి మొక్కను వేర్లతో సహా సేకరించి నీడకు ఎండబెట్టి దంచి పొడిగా చేసుకుని నిల్వ చేసుకోవాలి. ఇలా నిల్వ చేసుకున్న పొడితో దంతాలను శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల దంతాలు తెల్లగా మారడమే కాకుండా దంతాలు, చిగుళ్లు ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. గోరు వెచ్చని నీటిలో ఈ పొడిని వేసుకుని పుక్కిలించడం వల్ల నోటి దుర్వాసన రాకుండా ఉంటుంది.

శరీరంలో వేడిని తగ్గించడంలో కూడా ఈ మొక్క ఉపయోగపడుతుంది. చెంగేరి మొక్క ఆకుల రసంలో పటిక బెల్లాన్ని కలుపుకుని తాగడం వల్ల వేడి తగ్గి శరీరానికి చలువ చేస్తుంది. చెంగేరి మొక్క ఆకులను పప్పుగా కూడా చేసుకుని తినవచ్చు.

పొట్టలో గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడే వారు ఈ మొక్క ఆకుల రసాన్ని తాగడం వల్ల గ్యాస్ సమస్య తగ్గుతుంది. ఈ రసంలో దోరగా వేయించిన ఇంగువ పొడిని కలిపి తాగడం వల్ల కడుపు నొప్పి తగ్గుతుంది.

కూరగా వండుకుని తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఈ ఆకులను నేరుగా తినడం వల్ల నోటి సంబంధమైన సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. చెంగేరి మొక్క ఆకుల రసాన్ని పెరుగులో కలిపి మజ్జిగలా చేసుకుని తాగడం వల్ల మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.

ఈ మొక్కను వేర్లతో సహా సేకరించి శుభ్రంగా కడిగి నేతిలో వేయించుకుని తినాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మొలల వ్యాధి తగ్గుతుంది.

గుప్పెడు చెంగేరి మొక్క ఆకులను సేకరించి ఉడికించి వాటిని మజ్జిగలో కలుపుకుని తాగడం వల్ల మలబద్దకం సమస్య నివారించబడుతుంది.

చెంగేరి మొక్క సమూలాన్ని పేస్ట్ గా నూరి గాయలపై, పుండ్లపై లేపనంగా రాయడం వల్ల కుళ్లిన పుండ్లు కూడా త్వరగా మానుతాయి.

తేలు కుట్టినప్పుడు ఈ మొక్క సమూల రసాన్ని పైంధవ లవణాన్ని కలిపి తేలు కుట్టిన చోట రాయడం వల్ల నొప్పి, మంట తగ్గుతాయి.

ఈ విధంగా చెంగేరి మొక్కను ఉపయోగించి మనం అనేక రకాల వ్యాధులను నయం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Sugarcane Juice: అలాంటి వారు చెరుకు రసం అస్సలు తాగకూడదు.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..

Sugarcane Juice: వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా, తాజాగా ఉంచేందుకు చెరుకు రసం తాగడం చాలా మంచిది.
చెరకు రసంలో మంచి మొత్తంలో శక్తి, ఖనిజాలు, కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం ఉన్నాయి.

కావున వేసవిలో చెరుకు రసం తాగడం మంచిది. కానీ చెరకు రసం అందరికీ మంచిది కాదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చెరకు రసం తాగడం వల్ల కూడా కొంతమందికి హాని కలుగుతుంది.

ఫుడ్ పాయిజనింగ్, స్థూలకాయం, జలుబు, దగ్గు ఉన్న వారు చెరుకు రసం అస్సలు తీసుకోకూడదు అని పేర్కొంటున్నారు.

ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఎలాంటి వ్యక్తులు చెరకు రసాన్ని తీసుకోకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఇలాంటి వారు చెరుకు రసం తాగకూడదు.

ఫుడ్ పాయిజనింగ్: ఫుడ్ పాయిజన్‌తో బాధపడేవారు చెరుకు రసం అస్సలు తాగకూడదు.

ఎందుకంటే ఇది సమస్యను మరింత పెంచుతుంది. ఎందుకంటే చెరుకు రసాన్ని ఆరు బయట తయారు చేస్తారు.

ఈ సమయంలో ఈగలు, దుమ్ము లాంటివి చెరకు గడలపై ఉంటాయి. ఇది చెరకు రసాన్ని అనారోగ్యకరమైనదిగా చేస్తుంది. అందుకే హాని కలిగించవచ్చు.

తలనొప్పి: చెరకు రసం తలనొప్పిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. తలనొప్పి సమస్య ఉంటే చెరుకు రసం తాగడం మానుకోండి. ఎందుకంటే చెరుకు రసం తాగడం వల్ల మీ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.

జలుబు-దగ్గు: జలుబు చేసినప్పుడు చెరుకు రసం తాగకూడదు. ఎందుకంటే చెరకు రసం చల్లదనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు సమస్యను మరింత పెంచుతుంది.

ఊబకాయం: అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నవారు చెరకు రసం తాగడం మానుకోండి. చెరకు రసం తాగడం వల్ల శరీరంలో కేలరీలు పెరుగుతాయి.

ఇది బరువును మరింత పెంచుతుంది. కాబట్టి ఊబకాయం ఉన్నవారు చెరుకు రసాన్ని తీసుకోకూడదు.

కొబ్బరి పువ్వును అంత ఈజీగా మాత్రం తీసుకోకండి..ఎందుకంటే..??

మనలో చాలా మందికి కొబ్బరి బొండాం, కొబ్బరికాయ, కొబ్బరి నీళ్ల గురించి తెలుసు కానీ చాలా మందికి కొబ్బరి పువ్వు గురించి తెలియదు.
ఈ కొబ్బరి పువ్వు వలన కూడా మనకు చాలా రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.కొబ్బరి పువ్వులో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి కావున దీనిని తిన్న వెంటనే మనకు తక్షణ శక్తి అనేది వస్తుంది.

షుగర్ పేషెంట్స్ కూడా కొబ్బరి పువ్వును తింటే చాలా మంచిది. షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి.కొబ్బరి పువ్వులో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కావున బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఈ కొబ్బరి పువ్వు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

కొబ్బరి పువ్వు ఉపయోగాలు :

కొబ్బరి పువ్వును తినడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీంతో వ్యాధులు కూడా త్వరగా రావు. కొబ్బరి పువ్వులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కనుక జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు. కిడ్నీ ఇన్‌ఫెక్షన్లు, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారికి కొబ్బరి పువ్వు ఎంతగానో మేలు చేస్తుంది.

అలాగే కొబ్బరి పువ్వులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటాయి. కనుక క్యాన్సర్ రాకుండా చూస్తాయి. కాబట్టి కొబ్బరి పువ్వును తరచూ తినాలి.

అందాన్ని కాపాడడంలో :

కొబ్బరి పువ్వును తినడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండడంతో పాటుగా చర్మానికి కావల్సిన తేమ లభిస్తుంది. దీంతో చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది. అలాగే జుట్టు రాలకుండా చేసే గుణాలు కూడా ఈ పువ్వులో ఉంటాయి.

కొబ్బరి పువ్వు తినడం వలన జుట్టు పెరుగుదల కూడా బాగుంటుంది. ఈ కొబ్బరి పువ్వు మనకు ఎక్కువగా ముదిరిపోయిన కొబ్బరికాయల్లో లభిస్తుంది. తినడానికి కూడా కొబ్బరి పువ్వు చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది.

Pachi Pulusu : పచ్చి పులుసును ఇలా చేస్తే.. అన్నంలో ఒక ముద్ద ఎక్కువే తింటారు..

Pachi Pulusu : పచ్చి పులుసును ఇలా చేస్తే.. అన్నంలో ఒక ముద్ద ఎక్కువే తింటారు..

Pachi Pulusu : పచ్చిపులుసు.. దీనిని రుచి చూడని వారు ఉండరనే చెప్పవచ్చు. తెలంగాణా సాంప్రదాయ వంటకాల్లో ఇది ఒకటి. ముద్దపప్పును, పచ్చి పులుసును కలిపి తినే వారు కూడా ఉన్నారు.
చాలా మంది ఈ పచ్చిపులుసును ఇష్టంగా తింటారు. చక్కటి రుచిని కలిగి ఉండే ఈ పచ్చి పులుసును సులభంగా, తక్కువ సమయంలో ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పచ్చి పులుసు తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు..

చింతపండు – 10గ్రా., నీళ్లు – అర లీటర్, నూనె – అర టేబుల్ స్పూన్, జీలకర్ర – అర టీ స్పూన్, ఎండుమిర్చి – 2, పచ్చిమిర్చి – 3, ఉప్పు – తగినంత, కరివేపాకు – ఒక రెమ్మ, పసుపు – పావు టీ స్పూన్, ఉల్లిపాయ ముక్కలు – అర కప్పు, తరిగిన కొత్తిమీర – కొద్దిగా.
పచ్చిపులుసు తయారీ విధానం..

ముందుగా ఒకగిన్నెలో చింతపండును తీసుకుని ఒక కప్పు నీటిని పోసి నానబెట్టాలి. తరువాత ఒక కళాయిలో నూనె వేసి వేడి చేయాలి. నూనె వేడయ్యాక జీలకర్ర, ఎండుమిర్చి వేసి వేయించి స్టవ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి. తరువాత స్టవ్ ఆన్ చేసి పచ్చిమిర్చిని నేరుగా మంట మీద కాల్చుకుని పక్కకు పెట్టుకోవాలి. తరువాత రోట్లో కాల్చుకున్న పచ్చిమిర్చిని, వేయించిన జీలకర్ర, ఎండుమిర్చిని తీసుకోవాలి. ఇందులోనే ఉప్పు, కరివేపాకు, పసుపు, ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేసి కొద్దిగా కచ్చాపచ్చాగా దంచుకుని పక్కకు పెట్టుకోవాలి. ఇప్పుడు ఒక గిన్నెలో నానబెట్టిన చింతపండు నుండి పులుసు తీసి వేసుకోవాలి. తరువాత తగినన్ని నీళ్లు పోసుకోవాలి.
ఇప్పుడు అందులో కచ్చాపచ్చాగా దంచుకున్న మిశ్రమాన్ని వేయాలి. తరువాత కొద్దిగా కరివేపాకు, కొత్తిమీర వేసి చేత్తో నలుపుకోవాలి. అవసరమైతే దీనిలో కొద్దిగా బెల్లాన్ని కూడా వేసుకోవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే పచ్చిపులుసు తయారవుతుంది. దీనిని అన్నం, పులగం వంటి వాటితో తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది. నోటికి రుచిగా తినాలనిపించినప్పుడు ఇలా పచ్చిపులుసును చేసుకుని తినవచ్చు.

Ghee Benefits: నెయ్యితో అద్భుతమైన బెనిఫిట్స్‌.. అవి పెంచడంలో కీలక పాత్ర

Ghee Benefits: నెయ్యితో అద్భుతమైన బెనిఫిట్స్‌.. అవి పెంచడంలో కీలక పాత్ర…

నెయ్యి అనేది చాలా మందికి ఇష్టమే. కానీ కొందరికి పెద్దగా ఇష్టం ఉండదు. కానీ నెయ్యితో ఎన్ని ఉపయోగాలున్నాయో తెలిస్తే తినే అలవాటు లేని వాళ్లు కూడా అలవాటు చేసుకుంటారు.
నెయ్యి రుచి, వాసనను పెంచడమే కాకుండా.. ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు. అందుకే భారతదేశంలో నెయ్యి తినే పద్ధతి యుగయుగాలుగా కొనసాగుతోంది. నెయ్యి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఆయుర్వేదంలో కూడా ప్రస్తావించబడ్డాయి. అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్న కారణంగా నెయ్యిని ద్రవ బంగారం అని కూడా పిలుస్తారు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో కొద్దిగా నెయ్యి ఉంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నెయ్యితో ఎన్నో ఆరోగ్య బెనిఫిట్స్‌ ఉన్నాయని అంటున్నారు. నిపుణులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం..

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర: నెయ్యి రోగనిరోధక శక్తి పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దేశీ నెయ్యిలో యాంటీ బాక్టీరియా, యాంటీ ఫంగల్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది వైరస్లు, ఫ్లూ, దగ్గు, జలుబు మొదలైన వాటికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటంతో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం నెయ్యి తింటే: నెయ్యి తినడం వల్ల మన జీర్ణ శక్తిని పెంచుతుందంటున్నారు నిపుణులు. అంతేకాకుండా జ్ఞాపకశక్తి పెంచడంతో ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. నెయ్యిలో ఉండే పదార్థాలు ఆలోచనా శక్తిని పెంచుతాయి. ఇది కణాలు, కణజాలాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం నెయ్యి తినడం వల్ల కణాల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
ప్రకాశవంతమైన చర్మం: నెయ్యి చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, అందంగా ఉండేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. నెయ్యిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. వృద్ధాప్య లక్షణాలు త్వరగా రాకుండా, చర్మంపై ముడతలు రాకుండా కాపాడుతుంది. ఇది సహజ మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది. నెయ్యి చర్మం, జుట్టుకు ప్రకాశాన్ని తెస్తుంది.
నెయ్యిలో ఒమేగా కొవ్వు ఆమ్లాలు: అలాగే, నెయ్యిలో ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతమైన కంటి చూపు, క్యాన్సర్ నివారణ, మలబద్ధకం నివారణకు మంచి ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది.

దోమలు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఎందుకు కుడతాయి, ఇదే కారణం కావచ్చు

దోమలు కుట్టడం సాధారణం, కానీ కొంతమందికి సాధారణం కాదు. నిజానికి కొంతమందికి దోమలు ఎక్కువగా కురుస్తాయి. దోమలు ఎక్కువ మంది రక్తం తీపిగా కురుస్తాయని చాలా మంది నమ్ముతారు.
కానీ నిజానికి అలా కాదు. ఎక్కువ దోమలు కుట్టడానికి బ్లడ్ గ్రూప్ కూడా కారణం, అలాగే అనేక ఇతర కారణాలు కూడా ఉండవచ్చు. మరి దోమలు కుట్టడం వెనుక కారణాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

దోమలు మిమ్మల్ని ఎందుకు ఎక్కువగా కుడతాయి, ఇది కారణం కావచ్చు

బ్లడ్ గ్రూప్ – దోమలు ఎక్కువగా కుట్టడమే బ్లడ్ గ్రూప్ కి కారణం. బ్లడ్ గ్రూప్ O ఉన్నవారు ఇతర వ్యక్తుల కంటే వారి రక్తం పట్ల ఎక్కువగా ఆకర్షితులవుతారు.

దీని కారణంగా దోమలు ఓ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారిని ఎక్కువగా కుడతాయి. కాబట్టి దోమలు ఎక్కువగా కుడుతున్నాయని మీకు అనిపించినప్పుడల్లా, మీ స్వంత రక్త గ్రూపును తనిఖీ చేయండి.

ముదురు రంగు దుస్తులు ధరించేవారిని ఎక్కువ దోమలు కుడతాయి – ముదురు రంగు దుస్తులు ధరించే వారికి దోమలు ఎక్కువగా వస్తాయి.

ముదురు రంగులకు దోమలు ఎక్కువగా ఆకర్షితులవుతాయి. కాబట్టి డార్క్ కలర్ వాడకాన్ని తగ్గించండి. ఇది మిమ్మల్ని దోమల నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది.

ఉష్ణోగ్రత మరియు చెమట – దోమల ముక్కులు చాలా త్వరగా వాసనలు పసిగట్టాయి.అవి చెమటలోని లాక్టిక్ యాసిడ్, అమ్మోనియా మరియు ఇతర సమ్మేళనాలను పసిగట్టగలవు.

అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో లాక్టిక్ యాసిడ్ మరియు వేడి పెరుగుతుంది. దీని వల్ల దోమలు దగ్గరకు వస్తాయి.

జన్యుపరమైన అంశాలు – కొందరిలో శరీర దుర్వాసన కూడా జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల వస్తుంది. దోమలు ఈ వాసనలను వేగంగా పసిగట్టగలవు. ఇది కాకుండా, చెమట నుండి వెలువడే వాసన కూడా దోమలకు వాసన కలిగిస్తుంది.

ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ ను నానబెట్టకుండా అస్సలు తినకండి.. లేదంటే?

ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తింటుంటారు. అయితే కొంతమంది వీటిని నానబెట్టి తింటే మరి కొంత మంది మాత్రం అలాగే పచ్చిగానే తినేస్తుంటారు.
కానీ డ్రై ఫ్రూట్స్ ను నానబెట్టకుండా అస్సలు తినకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మన ఆరోగ్యానికి డ్రై ఫ్రూట్స్ చాలా అవసరం. ఎందుకంటే వీటిలో పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి మనలో ఎన్నో రకాల పోషకాల లోపాలను పోగొడుతాయి. ఇవి టేస్టీగా కూడా ఉంటాయి. అందుకే చాలా మంది వీటిని స్నాక్స్ గా తింటుంటారు. డ్రై ఫ్రూట్స్ ను రోజూ తినడం వల్ల శరీర శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

రోగ నిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. అయితే కొంతమంది వీటిని నానబెట్టే తింటే.. ఇంకొంత మంది మాత్రం నానబెట్టకుండా పచ్చిగానే అలాగే తింటుంటారు. కానీ కొన్ని రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్ ను నానబెట్టకుండా అస్సలు తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో తెలుసుకుందాం పదండి.

ఎండుద్రాక్ష

ఎండుద్రాక్షలు ఔషదం కంటే తక్కువేం కాదు. వీటిని తినడం వల్ల మలబద్దకం సమస్య నుంచి బయటపడతారు. దీనిలో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయమే వీటిని తింటే పొట్టకు సంబంధించిన సమస్యలన్నీ తొలగిపోతాయి. ఎసిడిటీ సమస్య కూడా తొలగిపోతుంది.

ఫిగ్

డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఒకటైన ఫిగ్ ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది. దీనిలో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అలాగే దీనిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కొలెస్ట్రాల్ ఉంటాయి. ఈ పండు నుంచి పోషకాలను పొందాలంటే మాత్రం వీటిని ఖచ్చితంగా నానబెట్టే తినాలి. నానబెట్టకుండా తింటే ప్రమాదకరం.

ఖర్జూరాలు

ఖర్జూరాల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఖర్జూరాల్లో ఉండే ఐరన్ రక్తహీనత సమస్యను పోగొడుతుంది. అలాగే వీటిలో పుష్కలంగా ఉండే పొటాషియం నాడీవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలను పొందాలంటే ఖర్జూరాలను నానబెట్టే తినాలి. గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.

బాదంపప్పులు

బాదం పప్పులు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, జింక్ , పొటాషియం, మెగ్నీషియం లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

అయితే బాదం పప్పులను పచ్చిగానే కాకుండా నానబెట్టి తినడమే మంచిది. అలా తింటేనే వాటిలో ఉండే పోషాకాలన్నీ అందుతాయి. ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. చర్మం ప్రకాశవంతంగా మెరుస్తుంది.

పాలు మరియు ఉడికించిన బంగాళదుంపలు తినడం వల్ల 5 ప్రయోజనాలు

పాలు మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపల వినియోగం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, అయితే మీరు ఎప్పుడైనా పాలు మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలను కలిపి తిన్నారా.
పాలు, ఉడికించిన బంగాళదుంపలు కలిపి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అవును, పాలు మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి, పాలు మరియు ఉడకబెట్టిన బంగాళాదుంపలను కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా, అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి, అలాగే శరీరంలో శక్తి మిగిలి ఉంటుంది.

ప్రొటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఎ వంటి మూలకాలు పాలలో లభిస్తాయి, అయితే ఉడికించిన బంగాళదుంపలు విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫోలేట్ వంటి మూలకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్య పరంగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

అయితే పాలు మరియు ఉడికించిన బంగాళదుంపలు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పాలు మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు తినడం వల్ల కలిగే 5 ప్రయోజనాలు

రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది

పాలు, ఉడకబెట్టిన బంగాళదుంపలను తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. ఎందుకంటే పాలు మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా బారిన పడకుండా మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయని రుజువు చేస్తుంది.

శరీరంలో శక్తి మిగులుతుంది

శరీరంలో శక్తి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు పాలు మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలను తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే పాలు మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలను తినడం ద్వారా, మీ శరీరానికి కార్బోహైడ్రేట్లు అందుతాయి, ఇది శరీరంలో శక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి

పాలు మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపల వినియోగం ఎముకలకు చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఎందుకంటే కాల్షియం పాలు మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలలో లభిస్తుంది, ఇది ఎముకలను బలంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఎముకలకు సంబంధించిన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది

అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు పాలు మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపల వినియోగం ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఎందుకంటే ఇందులో సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది.

కడుపు కోసం ప్రయోజనకరమైన

పాలు మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపల వినియోగం కడుపుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో ప్రోబయోటిక్స్ లాగా పనిచేస్తుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

దారుణం.. స్కూల్‌కి సెలవు కోసం.. ఒకటవ తరగతి విద్యార్థిని చెరువులో ముంచి..

పశ్చిమ బెంగాల్‌లోని పురూలియా జిల్లాలో దారుణం చోటు చేసుకుంది. స్కూల్‌ నుంచి తప్పిపోయిన ఒకటో తరగతి విద్యార్థి రెండు రోజుల తర్వాత అనుమానస్పద స్థితిలో శవమై కనిపించాడు.
అదృశ్యమైన బాలుడి మృతదేహాన్ని పాఠశాల సమీపంలోని చెరువులో గుర్తించారు.. చిన్నారి ఆచూకీ కనిపించకపోవటంతో ఆ బాలుడి తల్లిదండ్రులు పోలీసులకు ఫిర్యాదు చేశారు. కేసు నమోదు చేసిన పోలీసులు గాలింపు చేపట్టారు. ఈ క్రమంలోనే పాఠశాలకు 400 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న చెరువు నుండి చిన్నారి మృతదేహాన్ని స్వాధీనం చేసుకున్నారు. బాలుడు చెరువులో మునిగిపోయి ఉంటాడని తొలుత అనుమానం వ్యక్తం చేశారు. అయితే విచారణలో చిన్నారిని అదే పాఠశాలలో 8వ తరగతి చదువుతున్న విద్యార్థి హత్య చేసి చెరువులో పడేసినట్లు షాకింగ్‌ విషయం వెలుగులోకి వచ్చింది.

బాలుడి మృతదేహానికి పోస్టుమార్టం నిర్వహించిన అనంతరం బాలుడి తలపై కొట్టిన గాయాలున్నట్లు పోస్ట్‌మార్టం రిపోర్ట్‌లో తెలిసింది. దాంతో బాలుడిని ఎవరో చంపేసి, చెరువులో పడవేసి ఉంటారనే కోణంలో పోలీసులు విచారణ మొదలుపెట్టారు. బాలుడు అదృశ్యమైనప్పటి నుంచి ఎనిమిదో తరగతి విద్యార్థి పాఠశాలకు రావటం లేదని పోలీసులు గుర్తించారు. దాంతో అతనిపై అనుమానం వ్యక్తం చేశారు.. ఎనిమిదో తరగతి విద్యార్థిని విచారించగా, బాలుడిని హత్య చేసినట్లు అంగీకరించాడు. అందుకు అతడు చెప్పిన కారణం తెలిసి పోలీసులే ఆశ్చర్యపోయారు.

స్కూల్‌కి సెలవు కావాలనే నెపంతోనే ఒకటో తరగతి విద్యార్థిని హత్య చేసినట్టుగా అంగీకరించాడు. స్కూల్‌లో ఎవరైనా విద్యార్థి చనిపోతే స్కూల్‌కి సెలవు ప్రకటిస్తారని భావించినట్లు నిందితుడు విద్యార్థి వెల్లడించాడు. పాఠశాలకు సెలవు ప్రకటించిన తర్వాత, అతను హాస్టల్ నుండి తన ఇంటికి వెళ్లాలనుకున్నాడు. దీంతో బాలుడిని హత్య చేసి మృతదేహాన్ని చెరువులో పడేసినట్టుగా పోలీసుల విచారణలో నిందితుడైన ఎనిమిదో తరగతి విద్యార్థి అంగీకరించినట్టుగా చెప్పారు.

Officer’s Village In India: ఆ ఊరు.. ఐఏఎస్‌ల ఫ్యాక్టరీ..

Madhopatti, Uttar Pradesh’Officer’s Village: ఉన్నవి 75 గడపలు. దాదాపు ప్రతి ఇంటి నుంచి ఓ ఉన్నతాధికారి దేశానికి సేవలు అందిస్తుండటం ఆ ఊరు ప్రత్యేకత.
ఐఏఎస్‌-ఐపీఎస్‌ల ఫ్యాక్టరీగా పేరొందిన ఆ గ్రామం మాధోపట్టి. ఉత్తరప్రదేశ్ జౌన్‌పూర్ జిల్లాలో ఉంది అది.

యూనియన్ పబ్లిక్ సర్వీస్ కమిషన్(UPSC) నిర్వహించే సివిల్ సర్వీసెస్ ఎగ్జామ్(CSE) ప్రపంచంలోనే అత్యంత కఠినమైన పరీక్షగా పేరుంది. సివిల్స్ కల నెరవేర్చుకునేందుకు ఏటా పది లక్షల మంది పోటీపడుతుంటారు. దేశవ్యాప్తంగా ఉండే ఖాళీలు మాత్రం వేలల్లోనే. సివిల్స్ ఫైనల్ లిస్టులో చోటు దక్కిందా.. ఇక వారు అదృష్టవంతులే.

దేశంలో మరే రాష్ట్రం అందించనంత స్థాయలో ఉత్తరప్రదేశ్ సివిల్స్ అధికారులను అందించింది. మాధోపట్టి గ్రామమే ఇప్పుడు దేశాన్ని నడిపిస్తోందంటే ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. అక్కడున్న 75 ఇళ్లలో ప్రతి ఇంటి నుంచి ఐఏఎస్ లేదా పీసీఎస్(ప్రొవిన్షియల్ సివిల్ సర్వీస్) కేడర్ అధికారి వచ్చాడంటే అర్థం చేసుకోవచ్చు ఆ గ్రామం గొప్పతనం.
ఇప్పటివరకు మాధోపట్టి 51 మందిఉన్నతాధికారులను దేశానికి అందించింది. పోనీ.. ఆ ఊళ్లో ఏదైనా కోచింగ్ సెంటర్ ఉందా అంటే.. అదీ లేదు. అయినా పెద్ద సంఖ్యలో ఐఏఎస్‌లను ఉత్పత్తి చేసిన విలేజ్‌గా ప్రత్యేకతను సాధించుకుంది. స్పేస్, ఆటమిక్ రిసెర్చ్, జ్యుడీషియల్ సర్వీసెస్, బ్యాంకింగ్.. ఇలా ఒకటేమిటి అన్ని రంగాల్లోనూ మాధోపట్టి గ్రామస్తులే కీలక పదవుల్లో కనిపిస్తారు.

ఐఏఎస్ సోదరులుగా ఖ్యాతిపొందిన నలుగురు కూడా ఆ గ్రామం నుంచి వచ్చినవారే కావడం మరో విశేషం. వినయ్‌కుమార్ సింగ్, ఛత్రపాల్ సింగ్, అజయ్ కుమార సింగ్, శశికాంత్ సింగ్‌లు మాధోపట్టి గ్రామస్తులే.

1955లో సివిల్ సర్వీసెస్ పూర్తి చేసిన వినయ్‌కుమార్ సింగ్ బిహార్ చీఫ్ సెక్రటరీగా రిటైరయ్యారు. ఆయన ఇద్దరు సోదరులు ఛత్రపాల్ సింగ్, అజయ్‌కుమార్ సింగ్ 1964లో సివిల్స్ ఎగ్జామ్‌లో విజయం సాధించారు. మరో సోదరుడు శశికాంత్ సింగ్ 1968లో ఐఏఎస్‌గా ఎంపికై తమిళనాడు చీఫ్ సెక్రటరీగా పనిచేశారు.

మాధోపట్టి నుంచి తొలి సివిల సర్వెంట్‌గా ముస్తఫా హుసేన్ రికార్డులకి ఎక్కారు. 1914లో ఆయన సివిల్ సర్వీసెస్‌లో చేరారు. ఆయన కొడుకు వమీక్ జౌన్‌పురి ప్రముఖ కవిగా గుర్తింపు పొందారు. ఆ గ్రామం నుంచి 1952లో ఐఏఎస్ అధికారి అయిన రెండో వ్యక్తి ఇందూప్రకాష్.

అయితే పదుల సంఖ్యలో ఐఏఎస్‌లను మాధోపట్టిలో పరిస్థితులు ఇప్పటికీ అధ్వానమే. సరైన రహదారులు ఉండవు. ఉన్నా అన్నీ గుంతలమయమే. ఇక వైద్య సదుపాయాల గురించి చెప్పనక్కర్లేదు. కనీస వైద్యం కూడా దొరకని దుస్థితి నెలకొంది. విద్యుత్తు సౌకర్యమూ అంతే. ఎలాంటి వసతులు లేకున్నా ప్రతిభావంతులైన ఉన్నతాధికారులను అందించిన ఘనతను మాత్రం మాధోపట్టి సొంతం చేసుకుంది.

689 Posts In Forest Department- రాతపరీక్ష, ఇంటర్వ్యూ లేకుండానే అటవీశాఖలో ఉద్యోగాల భర్తీ

ఆంధ్రప్రదేశ్‌ ప్రభుత్వం నిరుద్యోగులకు శుభవార్త చెప్పింది. అటవీ శాఖలో 689 పోస్టులకు నోటిఫికేషన్‌ జారీ చేసింది. రాతపరీక్ష, ఇంటర్వ్యూ లేకుండానే డైరెక్ట్‌ రిక్రూట్‌మెంట్‌ కింద ఈ పోస్టులను భర్తీ చేయనున్నారు.
మొత్తం పోస్టులు: 689

పోస్టుల వివరాలు:
1. ఫారెస్ట్‌ రేంజ్‌ ఆఫీసర్‌: 37 పోస్టులు
2. ఫారెస్ట్‌ సెక్షన్‌ ఆఫీసర్‌: 70
3. ఫారెస్ట్‌ బీట్‌ ఆఫీసర్‌: 175
4. అసిస్టెంట్‌ బీట్‌ ఆఫీసర్‌: 375
5. తన్హదార్‌ : 10
6. టెక్నికల్‌ అసిస్టెంట్‌: 12
7. జూనియర్‌ అసిస్టెంట్‌: 10

వయోపరిమితి: 18-42 ఏళ్లకు మించరాదు.
అర్హత: ఇంటర్మీడియట్‌, డిగ్రీ అర్హత ఉండాలి.
వేతనం:నెలకు రూ. 45,000/

మరిన్ని వివరాలకు APPSC అధికారిక వెబ్‌సైట్‌ను సంప్రదించండి.

Crispy Corn : రెస్టారెంట్లలో లభించే క్రిస్పీ కార్న్‌ను ఇంట్లోనే ఇలా సులభంగా చేయవచ్చు.. ఎలాగంటే..?

Crispy Corn Recipe: చలికాలం ,వర్షాకాలంలో,చల్లచల్లని వాతవరణంలో వేడి వేడిగా స్నాక్స్ తినాలి అనుకుంటే క్రిస్పి కార్న్ ట్రై చేయండి.
కావాల్సిన పదార్ధాలు స్వీట్ కార్న్ – 2 కప్పులు బియ్యం పిండి – 1 టేబుల్ స్పూన్ కార్న్ ఫ్లోర్ – 2 టేబుల్ స్పూన్ కారం – 1 టీ స్పూన్ ఉప్పు – రుచికి సరిపడా ధనియాల పొడి – 1 టీ స్పూన్ పసుపు – ¼ టీ స్పూన్ వెల్లుల్లి రెబ్బలు – ¼ టీ స్పూన్ నిమ్మరసం – 1 టీ స్పూన్ బటర్ – 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె – 1 టేబుల్ స్పూన్

తయారీ విధానం
1.క్రిస్పి కార్న్ కోసం రెండు కప్పుల కార్న్ ను ఉడకబెట్టుకోవాలి.
2.స్టవ్ పై ప్యాన్ ను పెట్టుకోని వేడి చేసి అందులోకి సగం వరకు నీళ్లుపోసి మరిగిన నీటిలో స్వీట్ కార్న్ వేసుకోని ఉడికించి వడగట్టుకోవాలి.
3.ఉడికిన స్వీట్ కార్న్ ను వేరొక గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి.
4.అందులోకి కారం ,ధనియాల పొడి,పసుపు,తరిగిన వెల్లుల్లి,బియ్యం పిండి, కార్న్ ఫ్లోర్,నిమ్మరసం వేసి బాగా కలుపుకోవాలి.

5.మసాల పిండి కార్న్ కి సరిగ్గా కోట్ ఉండేలా చూసుకోవాలి.పల్చగా అయినట్టయితే కాస్తా పిండిని కలుపుకోవాలి.
6.వేపుకోవాడానికి ప్యాన్ పై బటర్ వేసుకోని కలుపుకున్న కార్న్ వేసుకోవాలి.
7.లోఫ్లేమ్ పై కలుపుతూ వేపుకోవాలి.
8. కార్న్ క్రిస్పిగా వేగిన తర్వాత వేరొక ప్లేట్ లోకి తీసుకోని అందులోకి చాట్ మసాలా యాడ్ చేసుకోని సర్వ్ చేసుకోవాలి.

Black vs Green Grapes: నలుపు లేదా ఆకుపచ్చ ద్రాక్షలో ఏది బెటర్..? ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిదంటే..

మార్కెట్‌లో రకరకాల పండ్లు అమ్మకానికి అందుబాటులో ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీరు షాపింగ్‌కు వెళ్లినప్పుడు ప్రతిసారి గందరగోళానికి గురవుతారు. ఏది కొనాలి, ఏది కొనకూడదు అనే సందేహం నెలకొంటుంది.
ముఖ్యంగా ద్రాక్షలో. ఇక్కడ చూస్తే.. నల్ల ద్రాక్ష మంచిదా లేక పచ్చిదా అనే సందేహం ఎప్పటి నుంచో అందరినీ ఆలోచింపజేసే అంశం. ఏది కొనాలో నిర్ణయించుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అయితే నలుపు, ఆకుపచ్చ ద్రాక్షల్లో ఏ ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి మంచిదో తెలుసా?

ప్రస్తుతం మార్కెట్‌లో ద్రాక్ష పండ్ల జోరు కనిపిస్తోంది. ఇది ప్రజలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ప్రజలు దీనిని చాలా ఇష్టంగా కొనుగోలు చేస్తారు. ద్రాక్ష తినడానికి రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి అవసరమైన పోషకాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

రెండు రకాల ద్రాక్షలు సహజ చక్కెరలను కలిగి ఉంటాయి. అయితే నల్ల ద్రాక్షలోని ఫైబర్ కంటెంట్ ఇతర ద్రాక్ష రకాల కంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరింత సమర్థవంతంగా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నల్ల ద్రాక్ష ఇతర ద్రాక్ష రకాల కంటే ఎక్కువ పాలీఫెనాల్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి వాటి సంభావ్య యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలలో ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

నల్ల ద్రాక్షలో సాధారణంగా రెస్వెరాట్రాల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యవంతంగా మార్చడమే కాకుండా శరీరానికి ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. నల్ల ద్రాక్షలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె వంటి కొన్ని పోషకాలు కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

ఉదయాన్నే పరగడుపున మొలకలు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

ఉదయం అల్పాహారం తీసుకుంటే రోజంతా యాక్టీవ్ గా ఉంటాము. మన అల్పాహారం ఆరోగ్యకరంగా ఉంటే ఇంకా మంచిది. మంచి అల్పాహారం కోసం బ్రెడ్, కుకీలను తింటారు.
అవి మీ ఆరోగ్యానికి మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తాయి. ఉదయాన్నే అల్పాహారంగా మొలకెత్తిన మొలకలు తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా జిమ్‌కి వెళ్లేవారు బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా తీసుకుంటారు. నానబెట్టిన శెనగలను రోజూ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

గర్భిణీ స్త్రీలు

నానబెట్టిన శనగలు తినడం గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో చాలా ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. కడుపులో ఉన్న పిల్లల అభివృద్ధికి ఇది ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది తల్లికి చాలా శక్తిని ఇస్తుంది.

బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది 
నానబెట్టిన వేరుశెనగ తినడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది.

జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది

మొలకెత్తిన శనగలు జీర్ణవ్యవస్థ సాగేలా సహాయపడతాయి. నిజానికి, నానబెట్టిన చిక్‌పీస్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనిలో ఉండే ఫైబర్ ప్రధానంగా ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. నానబెట్టిన వేరుశెనగలను తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

ISRO Recruitment 2024: పది పాసైనవారికి బంపర్ ఆఫర్.. ఇస్రోలో జాబ్స్.. రూ.80,000 జీతం..

ISRO Recruitment 2024: మీరు ప్రభుత్వ ఉద్యోగం కోసం చూస్తున్నట్లయితే మీకు ఈ జాబ్ పర్పెక్ట్‌. కేవలం పది పాసైతే చాలు ఈ ఉద్యోగానికి అర్హులు. అభ్యర్థులు నోటిఫికేషన్ ను క్షణ్నంగా చదివి దరఖాస్తు చేసుకోగలరు.

ఆ వివరాలు తెలుసుకుందాం. ఇస్రో అంతరిక్ష సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని అభివృద్ధి చేసే సంస్థ. ఈ ఉద్యోగానికి సంబంధించిన వివరాలకు అధికారిక వెబ్‌సైట్ www.ursc.gov.in సందర్శించండి. ఇస్రో సైంటిస్ట్/ ఇంజినీర్, టెక్నీషియన్ టెక్నికల్ అసిస్టెంట్క, డ్రైవర్ పోస్టులకు భర్తీ చేపట్టింది.

అర్హత..
ఈ ఉద్యోగాలకు దరఖాస్తు చేసుకోవాలంటే 10/ITI/B.sc/ ఇంజినీరింగ్ డిప్లొమా/BE/B.Tech/ME/M.Tec/MSc పట్టా పొంది ఉండాలి.

వయోపరిమితి..
అభ్యర్థుల వయోపరిమితి 18 నుంచి 35 మధ్య ఉన్నవారు ఈ పోస్టులకు అర్హులు. పోస్టుల ఆధారంగా అభ్యర్థుల వయోపరిమితిలో మార్పులు ఉంటాయి. అధికారిక వెబ్ సైట్లో వివరాలు ఉన్నాయి.
జీతభత్యాలు..
ఈ ఉద్యోగానికి అర్హత సాధించిన అభ్యర్థులకు రూ.65,554-81,906 వరకు జీతభత్యాలు ఇతర అలొవెన్సులు అందిస్తారు.సెలక్షన్ విధానం రాతపరీక్ష పాసైనవారికి ఇంటర్వ్యూకు ఆహ్వానిస్తారు.

అప్లికేషన్ ఫీజు ఎంత?

ఈ పోస్ట్ కోసం దరఖాస్తు చేయడానికి, మీరు రూ. 250, ప్రాసెసింగ్ ఫీజు రూ. 750 చెల్లించాలి.

దరఖాస్తు చేసుకునే విధానం..
ఈ పోస్టులకు దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి www.ursc.gov.in అధికారికి వెబ్‌సైట్లో అప్లై చేసుకోవాలి.

అందులో కెరీర్ ఆప్షన్ పై క్లిక్ చేసి అప్లై చేసుకోవాలి.
అందులో మీ వివరాలను నమోదు చేసి డాక్యుమెంట్స్ అప్లోడ్ చేయాలి. ఈ నమోదు ఫారమ్ ప్రింట్ తీసి పెట్టుకోవాలి.ISRO Recruitment 2024: మీరు ప్రభుత్వ ఉద్యోగం కోసం చూస్తున్నట్లయితే మీకు ఈ జాబ్ పర్పెక్ట్‌. కేవలం పది పాసైతే చాలు ఈ ఉద్యోగానికి అర్హులు. అభ్యర్థులు నోటిఫికేషన్ ను క్షణ్నంగా చదివి దరఖాస్తు చేసుకోగలరు.

 

ఆ వివరాలు తెలుసుకుందాం. ఇస్రో అంతరిక్ష సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని అభివృద్ధి చేసే సంస్థ. ఈ ఉద్యోగానికి సంబంధించిన వివరాలకు అధికారిక వెబ్‌సైట్ www.ursc.gov.in సందర్శించండి. ఇస్రో సైంటిస్ట్/ ఇంజినీర్, టెక్నీషియన్ టెక్నికల్ అసిస్టెంట్క, డ్రైవర్ పోస్టులకు భర్తీ చేపట్టింది.

అర్హత..

ఈ ఉద్యోగాలకు దరఖాస్తు చేసుకోవాలంటే 10/ITI/B.sc/ ఇంజినీరింగ్ డిప్లొమా/BE/B.Tech/ME/M.Tec/MSc పట్టా పొంది ఉండాలి.

వయోపరిమితి..

అభ్యర్థుల వయోపరిమితి 18 నుంచి 35 మధ్య ఉన్నవారు ఈ పోస్టులకు అర్హులు. పోస్టుల ఆధారంగా అభ్యర్థుల వయోపరిమితిలో మార్పులు ఉంటాయి. అధికారిక వెబ్ సైట్లో వివరాలు ఉన్నాయి.

జీతభత్యాలు..

ఈ ఉద్యోగానికి అర్హత సాధించిన అభ్యర్థులకు రూ.65,554-81,906 వరకు జీతభత్యాలు ఇతర అలొవెన్సులు అందిస్తారు.సెలక్షన్ విధానం రాతపరీక్ష పాసైనవారికి ఇంటర్వ్యూకు ఆహ్వానిస్తారు.

అప్లికేషన్ ఫీజు ఎంత?

ఈ పోస్ట్ కోసం దరఖాస్తు చేయడానికి, మీరు రూ. 250, ప్రాసెసింగ్ ఫీజు రూ. 750 చెల్లించాలి.

దరఖాస్తు చేసుకునే విధానం..

ఈ పోస్టులకు దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి www.ursc.gov.in అధికారికి వెబ్‌సైట్లో అప్లై చేసుకోవాలి.

 

అందులో కెరీర్ ఆప్షన్ పై క్లిక్ చేసి అప్లై చేసుకోవాలి.

అందులో మీ వివరాలను నమోదు చేసి డాక్యుమెంట్స్ అప్లోడ్ చేయాలి. ఈ నమోదు ఫారమ్ ప్రింట్ తీసి పెట్టుకోవాలి.

రుషికొండ నివేదిక రెడీ – సంతకం పెట్టే ముందు కమిటీ చైర్మన్ మృతి

ఏపీ సంబంధించి కొన్ని విచిత్రాలు జరిగిపోతూ ఉంటాయి. అవి నిజంగానే జరిగిపోతాయా.. పక్కా స్క్రీన్ ప్లేనా అన్నది మాత్రం ఎప్పటికీ సస్పెన్స్ గానే ఉంటుంది.
అలాంటిదే ఒకటి జరిగిందని తాజాగా వెలుగులోకి వచ్చింది. రుషికొండ అక్రమాలపై హైకోర్టు ఆదేశాలతో కేంద్రం నియమించిన కమిటీ చైర్మన్ నివేదిక రెడీ అయిపోయి.. ఇక సంతకం చేయాలనుకున్న సమయంలో హఠాత్తుగా చనిపోయారు. ఆ విషయాన్ని కేంద్రం తరపు లాయర్లు హైకోర్టుకు తెలియచేయడంతో విషయం వెలుగులోకి వచ్చింది.

విశాఖలోని రుషికొండపై చేపట్టిన నిర్మాణాలు, ఇతర పర్యావరణ ఉల్లంఘనలపై కేంద్ర పర్యావరణ అటవీ మంత్రిత్వ శాఖ పుణుల కమిటీ నియమించింది. దీనికి గౌరప్పన్ అనే ఆయన చైర్మన్ గా వ్యవహరించారు. క్షేత్రస్థాయి లో పరిశీలించి గుర్తించిన వివరాలను కమిటీ చైర్మ న్‌, ఇతర సభ్యులు నివేదికలో పొందుపర్చారు. నివేదికపై ఆయన సంతకం చేయకుండానే కమిటీ చైర్మన్‌ కె.గౌరప్పన్‌ గుండెపోటుతో మరణించారు. ఇదే విషయాన్ని కోర్టుకు చెప్పిన కేంద్ర లాయర్లు.. నివేదికను కోర్టు ముందుంచడంలో జాప్యం జరుగుతోందని పేర్కొన్నారు. చైర్మన్‌ లేవనెత్తిన అభ్యంతరాలపై కమిటీలో ఇతర సభ్యుల అభిప్రాయాలు తెలుసుకుంటున్నామని, తీసుకున్న చర్యలపై నివేదిక సమర్పించేందుకు రెండు వారా ల సమయం ఇవ్వాలని అభ్యర్థించారు.

ఖచ్చితంగా నివేదిక సమర్పించాల్సిన సమయంలో చైర్మన్ గుండెపోటుతో చనిపోవడం.. అది కూడా రుషికొండపై నివేదిక కావడంతో… చాలా మందిలో అనేక రకమైన ఆలోచనలు వచ్చే అవకాశం కనిపిస్తోంది. చిత్ర విచిత్రాలు జరగడం ఏపీకి సంబంధించిన అంశాల్లో కామనేనని అంటున్నారు

Health

సినిమా