వర్షాకాలం ఆరోగ్యానికి చాలా సున్నితమైనది. ఈ సమయంలో చాలా ఆలోచనాత్మకంగా, సీజన్ ప్రకారం తినాలి. ఆయుర్వేదం(Ayurveda)లో, పురాతన కాలంలో..
ఎంపిక చేసుకుని తినాలని సలహా ఇస్తున్నారు. తద్వారా జీర్ణక్రియ బాగా ఉండటమే కాకుండా శరీరంలో పిత్తం పెరగదు. వర్షాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలహీనపడుతుంది. శరీరంలో విషపదార్థాలు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. తప్పనిసరిగా తినవలసిన 7 ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి ఈ ఆర్టికల్లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.
వర్షాకాలంలో తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు:
- బెల్లం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. శ్రావన్లో బెల్లం ఎక్కువగా తినాలని చెబుతూ ఉంటారు. వర్షాకాలంలో శరీరంలో పిత్తం పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. బెల్లం పిత్తాన్ని శాంతపరుస్తుంది. కాబట్టి శ్రావన్లో బెల్లం తినాలి.
- వర్షాకాలంలో శరీరంలో వాత, పిత్త పెరగకుండా నిరోధించడానికి.. ఆహారం సులభంగా జీర్ణం కావడానికి కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు తినాలి. వర్షంలో నల్ల మిరియాలు తింటే జలుబు, దగ్గు తగ్గడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
- జీలకర్ర, సెలెరీ, ఎండు అల్లం ఈ మూడు పదార్థాలు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో, అజీర్ణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి ఈ మూడు వస్తువులను శ్రావణ్ మాసం, వర్షాకాలంలో తప్పనిసరిగా తినాలి.
- ఆహారంలో కొద్దిగా దేశీ నెయ్యిని చేర్చుకోవాలి. ఇది వృద్ధుల శరీరంలోని పొడిబారడాన్ని తొలగిస్తుంది.
- నువ్వుల నూనెను శరీరానికి పూసుకోవాలనుకున్నా, వంట చేయాలనుకున్నా, నువ్వుల నూనెను వాడాలి. వర్షాకాలంలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- ఆహారం, పానీయాలలో ఇంగువను ఎక్కువగా వాడాలి. ఇది కడుపులో గ్యాస్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
- ఉప్పు, నల్ల ఉప్పు బదులుగా.. రాతి ఉప్పు ఉంచాలి. ఇది ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
- గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
