- Like
- Digg
- Del
- Tumblr
- VKontakte
- Buffer
- Love This
- Odnoklassniki
- Meneame
- Blogger
- Amazon
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- MySpace
- Mail.ru
- Viadeo
- Line
- Comments
- Yummly
- SMS
- Viber
- Telegram
- Subscribe
- Skype
- Facebook Messenger
- Kakao
- LiveJournal
- Yammer
- Edgar
- Fintel
- Mix
- Instapaper
- Copy Link
ప్రతి వంటగదిలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలు ఉంటాయి. అటువంటి మసాలా దినుసులలో మెంతి గింజలు ముఖ్యమైనది. మెంతులు బరువు తగ్గడానికి మాత్రమేకాకుండా రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలోనూ సహాయపడతాయి.
మెంతులు పోషకాల భాండాగారం. వీటిల్లో ఫైబర్, ప్రొటీన్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, విటమిన్లు వంటి ఎన్నో రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం నుంచి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం వరకు మెంతులు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు బరువు పెరుగడానికి కారణం అవుతాయి. బరువును అదుపులో ఉంచడంలో మెంతులు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఊబకాయం వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడంలోనూ మెంతులు ఉపయోగపడుతుంది. కానీ చాలా మందికి మెంతి గింజలు తినే సరైన పద్ధతి తెలియదు.
మెంతికూర తింటే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. తక్కువ ఆకలి ఉండటంతో మాటిమాటికి ఆహారాన్ని తినకుండా నివారిస్తుంది. ఇవి జీవక్రియను పెంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అయితే మంచి ఫలితాలను పొందడానికి కొన్ని మెంతి గింజలను వేడి నీటిలో వేసి బాగా ఉడకబెట్టాలి. తర్వాత నీళ్లను వడకట్టి తాగాలి. ఈ నీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడంతో పాటు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
Related News
Climb Stairs: ప్రతిరోజూ మెట్లు ఎక్కండి.. మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి..
Mangoes: మామిడి పండ్లను తినే ముందు ఈ పనిచేయడం మర్చిపోవద్దు!..ఎందుకంటే..
పెరుగులో బెల్లం కలిపి తింటే ఈ జబ్బులకు మందు అవసరం లేదు..!
Blood Tests : మీరు ఆరోగ్యంగానే ఉన్నారా? ప్రతిఒక్కరూ ఏడాదిలో ఒక్కసారైన ఈ 6 రక్త పరీక్షలు తప్పక చేయించుకోవాల్సిందే!
Eye Sight Improving Tips : రోజూ ఈ 10 చిట్కాల‌ను పాటిస్తే చాలు.. మీ క‌ళ్ల‌ద్దాల‌ను తీసి అవ‌త‌ల ప‌డేస్తారు..!
Chinta Chiguru Benefits: చింత చిగురు ఎప్పుడైనా తిన్నారా.. ఈ విషయాలు తెలిస్తే కనిపిస్తే నోట్లో వేసుకుంటారు..!
Unpolished Rice Benefits: తెల్ల బియ్యం కన్నా దంపుడు బియ్యమే మిన్న ఎందుకంటే?
Garlic Health Benefits : వెల్లుల్లి తింటే కలిగే 8 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే.. మీ డైట్‌లో తప్పక చేర్చుకోండి!
మధుమేహుల ఆరోగ్యంపై సబ్జా గింజల మ్యాజిక్..లాభాలు మామూలుగా లేవుగా!!
ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే బరువు తగ్గొచ్చు.. ఒక్క గ్లాసు నీటితో మటాష్ అంతే..
Health Tips: అన్ని వ్యాధులకు ఆన్సర్ ఈ చెట్టు వేర్లు.
అధికబరువు : చియా సీడ్స్‌, లెమన్‌ వాటర్‌ మ్యాజిక్ తెలుసా?
అలాగే.. 1/2 టీస్పూన్ మెంతి గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి రాత్రి నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగాలి. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. బరువు కూడా సులభంగా తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది.
మెంతి గింజలను గాజు పాత్రలో నానబెట్టి, శుభ్రమైన గుడ్డలో కట్టి పెడితే సులువుగా మొలకెత్తుతాయి. మొలకెత్తిన మెంతి గింజలను సలాడ్‌లు, శాండ్‌విచ్‌లలో కలిపి తినవచ్చు. మెంతి గింజల్లోని పోషకాలన్నీ శరీరంలో కలుస్తాయి. మొలకెత్తిన మెంతులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మెంతులు, పసుపు కలిపి తింటే కూడా బరువు తగ్గుతారు. ఈ రెండు పదార్థాలలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శారీరక మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది బరువును తగ్గిస్తుంది. అలాగే దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
