ప్రస్తుత కాలంలో ఎక్కువమంది ఎదుర్కొంటున్న అతిపెద్ద సమస్య మానసిక ఒత్తిడి.. స్ట్రెస్.. ఇది ఇప్పుడు చిన్నాపెద్ద తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరికి తీవ్రసమస్యగా పరిణమిస్తోంది.
అయితే ఒత్తిడికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. మన శక్తి కంటే ఎక్కువగా పనిచేయడం, సరైన నిద్ర లేకపోవడం, సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మెదడుపై పడుతున్న భారం వంటి అనేక కారణాలు ఒత్తిడికి కారణంగా తెలుస్తున్నప్పటికి ఒత్తిడికి చాలా ముఖ్యమైన కారణం మరొకటి ఉందని వైద్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఒత్తిడికి శరీరంలో విటమిన్ లోపం కూడా ఒక కారణమని, శరీరంలో విటమిన్ లోపం ఉంటే అది మన ఆరోగ్యం పైన తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తుందని చెబుతున్నారు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం విటమిన్ల లోపం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన సమస్యను మరింత ఎక్కువ చేస్తుందని, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటే ఒత్తిడి తగ్గుతుందని అంటున్నారు.
Related News
తమలపాకు లేకుండా శుభాకార్యాలను అసలు ఊహించలేం కదా. అలాగే విందుభోజనం తరువాత తాంబూలం సేవించడం కూడా చాలామందికి అలవాటు. విటమిన్ ఎ, సి, బి1, బి2, పొటాషియం, థయామిన్, నియాసిన్ , రైబోఫ్లావి...
Continue reading
Diabetes : డయాబెటిస్ ప్రపంచ జనాభాను బయపెడుతున్న వ్యాధి. ప్రస్తుత కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేేకుండా పుట్టిన బిడ్డల నుంచి ప్రతి ఒక్కరు మధుమేహం బారిన పడుతున్నారు. ఒక్కసారి ఇది వచ్చిందంటే ...
Continue reading
Weight Loss: టెక్నాలజీ పెరుగుతున్న కొద్దీ ప్రజల జీవితం మరింత అస్తవ్యస్తంగా మారుతుంది. ఈ గందరగోళంలో మనం తీసుకునే ఆహారంపై మనకు అస్సలు నియంత్రణ లేకుండా పోతుంది.
ఈ కారణం చేత చిన్న వయస...
Continue reading
అరటి పండును పేదవాడి ఆపిల్గా పిలుస్తారు. తక్కువ ధరకు లభించే అరటితో కలిగే లాభాలు అలాంటివి మరి. అందుకే ప్రతీ రోజూ కచ్చితంగా అరటి పండును తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. అరటి పండ్లలో...
Continue reading
ఉమ్మెత్త ఆకులు అద్భుతమైన నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తాయి కాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు ఇలా ఏ ప్రదేశం లో నైనా నొప్పిగా ఉంటే వెంటనే.. ఒక ఉమ్మెత్త ఆకు తీసుకొని దానికి నువ్వుల నూనె రాసి...
Continue reading
ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారాల్లో పండ్లు ముఖ్యమైనవి. వాటిల్లో యాపిల్ పండ్లు ఎప్పుడూ ముందు వరుసలో ఉంటాయి. యాపిల్లోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉన...
Continue reading
Yoga For Skin In Telugu : యోగా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, చర్మానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొన్ని రకాల యోగాసనాలు మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి.
మన సమస్యలన్నింటికీ యోగాలో పరి...
Continue reading
వేసవికాలం తీవ్రత పెరిగింది. ఇంకొన్ని రోజుల్లో అది విశ్వరూపం చూపిస్తుంది. ఇప్పటికే మండిపోతున్న ఎండల కారణంగా ప్రజలు ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు. శరీరంలో నీటిశాతం దారుణంగా పడిపోతోంది. ...
Continue reading
జొన్నలు.. ఈ పేరు చెప్పగానే ఒక్కొకరి ముఖంలో ఒక్కో రియాక్షన్ కనిపిస్తుంది. పిల్లలైతే జొన్న రొట్టెలను చూస్తేనే ఆమడ దూరానికి పారిపోతారు. పెద్దల్లో ఈ తరం వారు ఎక్కువగా జొన్న రొట్టెలు తి...
Continue reading
భూచక్ర గడ్డ.. రాముడు వనవాసంలో ఉన్నప్పుడు భూచక్ర గడ్డను తిన్నాడని చెబుతుంటారు. కొండల మధ్య దొరికే ఈ దుంపకు ప్రజల్లో డిమాండ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. పరిమాణంలో పొడవుగా ఉండే ఈ దుంప భూమిలో 10-...
Continue reading
ఓట్స్ ఎవరెవరు తినకూడదు.. వారికి ఎందుకు డేంజర్
ఓట్స్( Oats ).. వీటి గురించి ప్రత్యేకమైన పరిచయాలు అవసరం లేదు. ఇటీవల కాలంలో ఓట్స్ వినియోగం భారీగా పెరిగింది. ఓట్స్ తో ఉప్మా, ఇడ్లీ, ...
Continue reading
Device for sleep - నిమిషాల్లోనే ప్రశాంతంగా నిద్ర.. ఈ డివైజ్ గురించి తెలుసుకోవాల్సిందే!
కునుకుపడితె మనసు కాస్త కుదుట పడతది' అని మనసుకవి చెప్పాడు గాని, కునుకు పట్టడమే గగనమై కుమిల...
Continue reading
మన రోజువారి ఆహారంలో తప్పనిసరిగా విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలని చెబుతున్నారు. అయితే మన శరీరంలో ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల ఒత్తిడి వస్తుంది అనేది ప్రతి ఒక్కరికి తెలియాలి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం విటమిన్ డి మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. విటమిన్ లోపం వల్ల కండరాలు బలహీనపడతాయి. ఎముకల్లో కూడా బలహీనత ఏర్పడుతుంది. దీనివల్లనే ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆందోళన సమస్య కలుగుతుంది.
కాబట్టి విటమిన్ డి లోపం ఉన్నవాళ్లు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుంచి బయటపడడానికి ప్రతిరోజు కొంత సమయం సూర్యకాంతిలో గడపాలి. ముఖ్యంగా సూర్యోదయంలో వచ్చే సూర్యకిరణాలలో విటమిన్ డి ఎక్కువగా ఉంటుంది. అది మన శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
విటమిన్ డి తృణధాన్యాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. పాలు, జున్ను, పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తులలోనూ విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఆహారంలో చేపలను భాగం చేసుకుంటే కూడా మనకు విటమిన్ డి లభిస్తుంది.ఇక ఆకుపచ్చని ఆకుకూరలలో కూడా విటమిన్ డీ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
disclaimer: ఈ కథనం వైద్య నిపుణుల సలహాలు, ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా రూపొందించబడినది. దీనిని Mannam Web ధ్రువీకరించలేదు.