భారత క్రికెటర్ రిషబ్ పంత్ ఇటీవల కారు ప్రమాదానికి గురయ్యాడు. కారును తానే నడుపుతూ ఒక్కసారిగా నిద్రపోవడంతో అతని మెర్సిడెస్ కారు డివైడర్‌ను ఢీకొట్టింది.
డ్రైవింగ్‌లో నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే సమస్యను ఈ సంఘటన మరోసారి హైలైట్ చేసింది. ఇది చాలా సాధారణ సమస్య, ఇలా ఎవరికైనా జరగవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చాలా వరకు అర్ధరాత్రి, ఉదయం 5 గంటల సమయంలో ఇలాంటి ప్రమాదాలు చాలా జరుగుతుంటాయి. ఆ సమయంలో చిన్న పాటి కునుకుపాట్లు కూడా ఓ కారణం అని చెప్పవచ్చు.అయితే మీరు కూడా రాత్రిపూట డ్రైవింగ్ చేస్తే.. లేదా అలా ప్లాన్ చేస్తుంటే.. మీరు అనుసరించగల కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీ నిద్ర పూర్తి కానట్లయితే డ్రైవింగ్ మానుకోండి. డ్రైవ్ ప్రారంభించే ముందు మీకు తగినంత నిద్ర, విశ్రాంతి వచ్చే విధంగా మీ ప్రయాణాన్ని ప్లాన్ చేయండి. మీరు కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోయేలా చూసుకోండి.
మద్యం తాగి వాహనం నడపవద్దు. తాగి వాహనం నడపడం నేరం. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు నిద్రపోయే అవకాశాలు మరింత పెరుగుతాయి. ఇది కాకుండా, మీరు నిద్రను ప్రేరేపించగల మందులను కూడా అస్సలు వేసుకోకండి. అలెర్జీ, దగ్గు, మూర్ఛ మందులు కూడా నిద్రను కలిగిస్తాయి.
డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మధ్యలో విరామం తీసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ శరీరం, మనస్సు విశ్రాంతి పొందుతాయి. కావాలంటే ఆగి కాఫీ/టీ బ్రేక్ తీసుకోవచ్చు. మీరు సాగదీయడానికి చిన్న వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు
సంగీతం కూడా గొప్ప మార్గం. మీరు ఒంటరిగా డ్రైవింగ్ చేస్తుంటే.. మీరు ఎవరితో మాట్లాడలేరు. అప్పుడు మీరు సంగీతం వినవచ్చు. ఎక్కువసేపు డ్రైవింగ్ చేయడం వల్ల అలసట వస్తుంది. ఇది మగతకు దారితీస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి, ఎప్పటికప్పుడు మీ దృష్టిని మరల్చడం మంచిది.
ఇది చివరి పద్ధతి. పైన పేర్కొన్న అన్ని పద్ధతులను అనుసరించిన తర్వాత కూడా మీరు నిద్రపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, కారుని సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఆపి, కొంచెం నిద్రపోవడం మంచిది. మీతో పాటు మరొక డ్రైవర్ ఉంటే, వారికి వాహనాన్ని అప్పగించి, నిద్రపోండి.