- Like
- Digg
- Del
- Tumblr
- VKontakte
- Buffer
- Love This
- Odnoklassniki
- Meneame
- Blogger
- Amazon
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- MySpace
- Mail.ru
- Viadeo
- Line
- Comments
- Yummly
- SMS
- Viber
- Telegram
- Subscribe
- Skype
- Facebook Messenger
- Kakao
- LiveJournal
- Yammer
- Edgar
- Fintel
- Mix
- Instapaper
- Copy Link
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది కంటి చూపుతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటున్నారు. ఇప్పుడున్న వర్క్ స్ట్రెస్, సెల్ ఫోన్స్, టీవీలు ఎక్కువగా చూడటం, పోషకాహార లోపం వల్ల కూడా కంటి చూపు అనేది మందగిస్తుంది.
అదే విధంగా వివిధ రకాల లైటింగ్ వల్ల కూడా కంటి చూపుపై ఎక్కువగా ప్రభావం పడుతూ ఉంటుంది. వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మంది కంటికి సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.
కంటి చూపు ఎక్కువ కాలం దెబ్బ తినకుండా ఉండాలంటే మన కంటిలో ఉండు రెటీనా ఆరోగ్యం బాగుండాలి. అప్పుడప్పుడూ కంటికి సంబంధించిన ఆహారం తినడం వల్ల కూడా కంటి సమస్యలు ఏర్పడకుండా ఉంటాయి. కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి అనుకుంటారు. కానీ ఇతర పోషకాలు కూడా కావాలి.
రెటీనా ఆరోగ్యం మెరుగు పడాలంటే ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అవసరం అవుతాయి. ఇది ఎక్కువగా సన్ ఫ్లవర్ సీడ్స్‌లో (పొద్దు తిరుగుడు గింజలు) ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగు పడటమే కాకుండా కంటి సమస్యలు కూడా రాకుండా ఉంటాయి.
Related News
Betel Leaf : తమలపాకు లో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసా.!
Benefits Of Betel Leaf: తమల పాకులతో హెయిర్‌ ఫాల్‌ సమస్యకు చెక్!
Diabetes : ఉపవాసం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ ఎందుకు పెరుగుతాయి..? ఉపవాసంలో షుగర్‌ని నివారించడానికి మార్గాలు
Increase Eyesight: కళ్లు తరచుగా మసక బారుతున్నాయా.. ఇలా చేయాండి 10 రోజుల్లో సమస్యలన్నీ దూరమవుతాయి..!
Weight Loss Tip: పరగడుపున పచ్చి వెల్లుల్లి.ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్
అరటి పండ్లు త్వరగా కుళ్లిపోతున్నాయా.? ఇలా చేయండి..
ఉమ్మెత్త.. ఇదేదో పిచ్చి మొక్క అనుకుంటే పొరపడినట్టే..! ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో తెలుసా?
Eye Vision Exercises: కంటి చూపుకు పదును పెట్టే ఎక్సర్‌సైజ్‌లు.. రోజుకు రెండు సార్లు చేశారంటే..
Apple Benefits: యాపిల్‌ ఏ సమయంలో తింటే ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది? ఇక్కడ తెలుసుకోండి..
Yoga For Skin : మీ ముఖాన్ని మెరిసేలా చేసే 6 యోగాసనాలు.. ఇక ఫేషియల్ అక్కర్లేదు
Hydration Drinks: వేసవిలో తొందరగా అలసిపోతున్నారా? శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచే 5 సూపర్ పానీయాలు ఇవీ..!
Sorghum: జొన్నల వల్ల ఇన్ని లాభాలా.. తెలిస్తే వదిలిపెట్టరు
కంటి కణాలు హెల్దీగా ఉండాలంటే జింక్, లూటిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సింట్లు కావాలి. ఇవి ఎక్కువగా సన్ ఫ్లవర్ సీడ్స్‌లో లభ్యమవుతాయి. అదే విధంగా ఈ గింజల్లో విటమిన్లు సి, ఇ వంటివి కూడా మెండుగా ఉంటాయి. కాబట్టి ప్రతి రోజూ చిటికెడు పొద్దు తిరుగుడు గింజల పొడిని తీసుకుంటూ ఉంటే కంటి సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్త పడొచ్చు.
అంతే కాకుండా కంటికి సంబంధించి ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మేలు. ఎంత వర్క్ ఉన్నా గంటకు కనీసం ఓ ఐదు నిమిషాలైనా కంటికి రెస్ట్ ఇవ్వడం మేలు. ఇలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ.. పోషకాలు ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
