ఆరోగ్యం కోసం అందరూ వాకింగ్ చేయడం సహజం. సాధారణంగా వాకింగ్ గురించి బోలెడు వివరణలు, మరెన్నో పద్దతులు చెబుతుంటారు. అయితే కొందరు మాత్రం పచ్చగడ్డి మీద చెప్పుల్లేకుండా నడిస్తే మంచిదని చెప్పడం వినే ఉంటారు. అసలు చెప్పులు లేకుండా పచ్చగడ్డి మీద నడవడం నిజంగానే ఆరోగ్యానికి మంచిదా? దీని వల్ల కలిగే బెనిఫిట్స్ ఏంటి? వైద్యశాస్త్రం దీని గురించి ఏం చెబుతోంది తెలుసుకుంటే..
మనస్సు, శరీరానికి కనెక్షన్..
గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడాన్ని గ్రౌండింగ్ లేదా ఎర్తింగ్ అని అంటారు. ఇది శరీరానికి, భూమికి మధ్య అనుబంధాన్ని ఏర్పరిచే గొప్ప మార్గం. ఇందులో భూమి నుండి శరీరానికి ఎలక్ట్రాన్ లను బదిలీచేయడం జరుగుతుంది. ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరంలో సహజంగా విద్యుత్ సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
Related News
Body Fat : ఈ మధ్య చాలా మందిలో కొవ్వు సమస్య విపరీతంగా పెరుగుతుంది. దాన్ని నివారించడానికి చాలా కష్టాలు పడుతున్నారు. జిమ్, వాకింగ్, వ్యాయామం, డైట్ లు అంటూ అష్టకష్టాలు పడుతున్నారు. కాన...
Continue reading
Less Sodium Benefits : అధిక మొత్తంలో సోడియం తీసుకుంటున్నారా? తస్మాత్ జాగ్రత్త.. సోడియం తగ్గించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఆహారంలో తక్కువ సోడియం వినియోగంతో ఆరోగ్యానిక...
Continue reading
ఇప్పుడున్న రోజుల్లో చాలా మందికి డయాబెటిస్ ఉంటుంది. చాపకింద నీరులా ఈ మహమ్మారి విస్తరిస్తోంది. ప్రస్తుత జీవనశైలిలో డయాబెటిస్ నిర్వహణ చాలా కీలకం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై వేర్వేరు స...
Continue reading
Breakfast : సహజంగా చాలామంది ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ చేస్తూ ఉంటారు.. బ్రేక్ ఫాస్ట్ అంటే ఇడ్లీ, వడ, దోశ లాంటివి చేసుకొని తింటూ ఉంటారు. అయితే కొంతమంది మాత్రం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో అన్నాన్ని తినే...
Continue reading
శరీరంలో రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్లు ఉంటాయి.అవి HDL,LDL, వీటిని మంచి,చెడు కొలెస్ట్రాల్ అని కూడా అంటారు. అధిక స్థాయి HDL లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతు...
Continue reading
బొప్పాయి.. ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పండు.. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పాపైన్, ఫైబర్ వంటి మూలకాలు ఇందులో ఉంటాయి.
బొప్పాయి తినడానికి రుచిగా ఉండటమే క...
Continue reading
Samalu: సిరి ధాన్యాల్లో సామలు ముఖ్యమైనది. ఒకప్పుడు వీటిని అధికంగా తినేవారు. కానీ ఎప్పుడైతే తెల్ల బియ్యం వాడకం పెరిగిందో అప్పటినుంచి సామలు తినడం చాలా తగ్గించేశారు. నిజానికి సామలతో ఎ...
Continue reading
ఆరోగ్యానికి నడక ఎంత మేలు చేస్తుందో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనిలేదు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కచ్చితంగా ప్రతీ రోజూ నడవాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో వాకిం...
Continue reading
Diabetes Control Tips: మనిషి ఎదుర్కొనే వివిధ రకాల వ్యాధుల్లో అత్యంత ప్రమాదకరమైంది మధుమేహం. ఒక్క మధుమేహం కారణంగా అధిక రక్తపోటు సమస్య తలెత్తవచ్చు.
ఇది కాస్తా హైపర్ టెన్షన్, బ్రెయిన్ ...
Continue reading
ముప్పై ఏళ్లు కూడా నిండక ముందే యూత్ ముఖంపై ముడుతలు వస్తున్నాయి..
దాంతో అందవిహీనంగా కనిపిస్తారు. ఇక అందంగా కనిపించాలని వాడని క్రీములు ఉండవు.. అలాంటి కెమికల్స్ వాడటం వల్ల ఉన్న ముడుతలు...
Continue reading
మంచి ఆరోగ్యానికి ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా అవసరం . వేసవిలో విపరీతమైన చెమట కారణంగా నీటి అవసరం మరింత పెరుగుతుంది. నీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
కానీ సరైన సమయంల...
Continue reading
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు తాగాలని సూచిస్తున్నారు వైద్య నిపుణులు. నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనందరికీ తెలుసు, కానీ మరీ ఎక్కువ నీరు తాగితే అది హాని క...
Continue reading
ఒత్తిడి..
గడ్డిపైన నడవడం వల్ల మనస్సు, శరీరం పై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇది ప్రశాంతతను చేకూరుస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. చెప్పులు లేకుండా భూమి మీద నడిచినప్పుడు ఒకానొక వైబ్రేషన్ పాదాల గుండా శరీరంలోకి ప్రసరించడం అనుభూతి చెందవచ్చు.
శక్తి ప్రవాహం..
శరీరంలో ఉండే వేలాది నరాలు పాదాల అరికాళ్ల వద్ద ముగుస్తాయి. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల పాదాలలో ఉండే రిఫ్లెక్స్ పాయింట్లు ప్రేరేపించబడతాయి. శరీరం అంతటా మెరుగైన ప్రసరణను, రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది శరీరంలో శక్తి ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
పాదాల సమస్యలు..
కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా పచ్చ గడ్డి మీద నడవడం వల్ల పాదాలకు ఎనలేని శక్తి లభిస్తుంది. ఇది పాదాలకు సంబధించి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి..
మట్టిలో ఉండే సూక్ష్మజీవుల ప్రభావం కారణంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. అనారోగ్యాన్ని తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా, సూక్ష్మజీవులు బహిర్గతమవుతాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్ కు సపోర్ట్ చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.